Podmuklo hipertenzija bolest - uzroci i simptomi


Glavni uzroci hipertenzije - pretilost i stres

Hipertenzija ili visoki krvni tlak (BP) - je stvarna katastrofa našeg vremena, od kojih je opseg stalno raste. Prethodno od visokog krvnog tlaka pretrpio uglavnom starije ljude, ali sada je bolest mnogo mlađi - u bolnicu s dijagnozom visokog krvnog tlaka dobiva previše mladi, pa čak i studenti.

Glavni simptomi hipertenzije ^


Liječnici nazivaju hipertenziju "tihi ubojica" koji ušulja tiho. Stoga je važno prepoznati rane simptome hipertenzije što je prije moguće kako bi se spriječilo njegov daljnji razvoj. Prvi i najvažniji simptom je visoki krvni tlak iznad normalne.

Prema WHO, smatra normalnim krvni tlak ne viši od 140/90 mmHg Tlak iznad 160/95 mm Hg smatra visoka i zahtijeva liječenje. Osim toga, najčešći simptomi hipertenzije treba obratiti pozornost na pulsira glavobolja u zatiljku regiji, bol u srcu, vrtoglavica, smetnje u spavanju i nagle promjene raspoloženja.

Valja napomenuti da, ako vrijeme uočiti prve simptome hipertenzije, eliminirati uzroke nastanka i vremena, u prvoj fazi, početak liječenja, to se tretira vrlo uspješno. Inače, bolest napreduje, što je rezultiralo u najtežim slučajevima hipertenzivne krize i moždanog udara.

Uzroci hipertenzije ^

Liječnici kažu da je glavni uzrok hipertenzije, kao i sve kardio - vaskularnih bolesti povećavaju tjelesnu težinu iznad normalne, pa čak i na svojoj gornjoj granici. Smatra se da svakih dodatnih 5 kg povećanje krvnog tlaka za 5 mmHg i povećati rizik od dijabetesa. Na primjer, pretilost prvog stupnja rizik od dijabetesa raste tri puta, druga faza - u 5 puta, a na trećoj fazi - i do 10 puta.

Budite sigurni da izračunati formulu svoju normalnu težinu i pokušati postići svoj dobre performanse. Indeks tjelesne mase (BMI) izračunava se vrlo jednostavno - to podijeliti svoju težinu s kvadratom visine. Zatim, na BMI skali utvrdili normalno ako imate težinu. Smatra normalnim BMI 18,5 do 25, brojka je više od 25 znači da su težine ili pretilo. U ovom slučaju, hitna potreba za ocjenu prehrane prema zdrav i koristan hrane.

Poznato je da pretilost često dovodi do jedući nezdravu hranu, često polu, fastfoods, sode bikarbone i vode. Takva hrana je vrlo štetno, jer je malo proteina, ugljikohidrata, vitamina i vlakana potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. No, tu je puno masti, osobito Trans masti, koje se smatra mast-ubojice prava zbog njihove ekstremne opasnosti, što uzrokuje kardiovaskularne bolesti i pozvao glavne krivce visokog krvnog tlaka.

Nadalje, takva hrana sadrži puno štetnih kolesterola, čiji suvišak ima svojstvo akumulirati na stijenkama arterija kao plaka, začepljenje krvne žile i uzrokuje udaraca. Nedostatak vlakana u hrani i ugljikohidrata daje osjećaj sitosti, tako da osoba jede daleko više nego što je potrebno, i jesti izvrstan ručak, nakon nekog vremena ponovno doživljava gladi. Stoga, kada je loša prehrana neizbježno povećava težinu pretilost se da je najčešći uzrok hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Korisno je jesti žitarice, puno povrća i voća, povrća, mliječnih proizvoda, što će dovesti ne samo do normalne težine, ali zahvaljujući svom sastavu tkiva, normalizira crijeva. To je iznimno važno jer su crijeva rade ispravno prikazuje vrijeme toksina, sprečavajući njihovu ponovnu apsorpciju i opijenost. Eksperimentalno je dokazao da je samo jedan prehrana može znatno niži krvni tlak i kolesterol bez lijekova.

Liječnici također zove glavni uzrok visokog krvnog tlaka stresa, što je rezultiralo velikom količinom krvi je izbačen adrenalina - hormona stresa. Uspostavili izravnu vezu između razine i učestalosti živčane napetosti i razvoj hipertenzije. Vrlo često uporni negativnih emocija, depresija i anksioznost igrati ulogu okidač mehanizam u razvoju hipertenzije. Štoviše, smatra se da je u povoljnijem položaju su ljudi koji mogu vyplakatysya i govore, doživio osjećaj olakšanja od onih koji pokušavaju sakriti svoje reakcije i iritacije, drži sve u sebi - to je najviše štetan za živčani sustav.

Potpuno izbjegavajte stres, naravno, ne može biti bilo tko, ali tvoja moć smanjiti mentalni stres na tijelo. Ako imate nešto boli i izaziva tjeskobu, pokušajte ispitati detaljno situaciju da se proširio na policama. Vrlo često, kada gledamo otkriva da problem nije stvarno vrijedi osuditi. Ponekad je dovoljno da bi prvi korak za rješavanje sukoba, kako bi dobili olakšanje i mir uma.

Pogreška od strane ljudi koji pokušavaju smiriti i osloboditi stresa pomoću cigarete i alkohol, jer to povećava rizik od hipertenzije. Nikotin prisutni u duhan smanjuje dovod kisika u tkivima srca i arterija pridonosi uništavanju stanica i krvnih žila. Eksperimentalno je potvrdio da je svaka popušena cigareta odmah povećava tlak od 15-20 jedinica i pohranjuje ga za pola sata; Alkohol je još uvijek rizik parovima.

Alkohol i hipertenzija, liječnici se zove smrtonosni dvojac, jer, uz čestu uporabu alkohola, hipertenzija simptomi, kao što su redovito bol u leđima srca i samo raste. Istraživanje provedeno na više od 20 godina u Južnoj Koreji, dokazano rizik od prerane smrti od srčanog i moždanog udara u osoba s visokim krvnim tlakom koji su redovito propustili šalicu. Štoviše, ako tjedna doza dosegla 120 grama alkohola, rizik od smrti povećan za 12 puta.

Vrlo smirivanju živčanog sustava su redovito noću hoda. Hodanje, prema mišljenju stručnjaka, je najbolji način da se vježbe za oslabljenih bolesnika i ljudi, kao i trenira srca i krvnih žila, te pruža jak i zdrav san je bitno za jačanje živčanog sustava i prevenciju hipertenzije.