Važnost korisne crijevne zdravlje


Korisno crijevna mikroflora štiti od bolesti

Debelo crijevo čišćenje normalan i redovit pražnjenje je bitno sačuvati ljepotu i zdravlje za mnogo godina.

Nažalost, mnogi nisu svjesni ozbiljnosti problema kao što su nadutost, zatvor, kršenje peristaltiku i flore.

Ono što je normalno i patogenih mikroflora ^


Debelo crijevo - najvažniji organ ljudskog tijela od normalnog rada koji uvelike ovisi o dobrom zdravlju i izgledu.

Nije za ništa bilo čišćenja uvijek početi čišćenje probavnog trakta, jer je to loše izvedbe posljednjih ukupnom broju pokretanja šljake organizam.

U normalnim stolice javlja jednom dnevno na tradicionalnom hranom, vegetarijanci nekoliko puta dnevno. Čin defekacije bi trebao biti jednostavan, izmet ne bi trebalo biti teško.

U nepravilnog utroba pokret (zatvor) neprerađenih stolici podliježu u crijevima, sisa natrag u krvi i uzrokuje intoksikacija (trovanje toksina) tijelo. Nadalje, kada se crijevo ne može nositi sa zadatkom uklanjanja hranu otpada od preopterećenja početi raditi kao jetre i bubrega, što dovodi do onečišćenja krvi i ukupnih kvarova svih koji dobivaju moć kroz krv.

Tijelo pokušava eliminirati toksine nije prilagođena ovom metodom - zbog nazofarinksa, uši, oči, kožu. Tako bolestan zemljani ten uvijek ukazuje na potrebu za hitnu normalizaciju crijeva.

Uloga intestinalne mikroflore korisni za tijelo ^

Pravilno i redovito crijeva ovisi o sastavu mikroflore ga nastanjuju. Kao što znate, živi u ljudskom crijevu velikog broja živih organizama, od kojih je oko 400 vrsta su identificirani od strane znanstvenika kao korisne, što je potrebno za normalnu probavu.

Normalna crijevna mikroflora uzima tijelo tri glavne funkcije:

  • probavnog,
  • zaštitna,
  • sintetski.

Probavni funkcija je da bez korisnih bakterija u probavnom procesu i metabolizam postaje nemoguć asimilaciju po tijelu vitamina i minerala. To je, bez obzira na to koliko je osoba konzumira, kao što su hrana ili multivitamine koji sadrže kalcij, oni zasvoyatsya te će "tranzit", ako ne bifidobakterija u crijevima, formiranje mliječne i octene kiseline potrebne za apsorpciju kalcija i drugih elemenata.

Zaštitna funkcija omogućuje korisne mikroflore spriječiti štetne bakterije, spriječava njihovo masovno razmnožavanje, i stvoriti zaštitni film na sluznicu crijeva, a time ga štiti od uništenja i invazije patogenih mikroorganizama i truljenja.

Sintetička crijevna mikroflora korisna funkcija je da sintetizira brojne vitamine i enzime koji omogućuju tijelu da probavlja bjelančevine, masti i ugljikohidrata, te sudjeluje u apsorpciji vode, lipida, ugljikohidrata i metabolizam proteina.

Dakle, nije pretjerano reći da je u suprotnosti s normalnim crijevne mikroflore prekršio sve vrste metabolizma u tijelu.

Ono što uništava normalnu crijevnu mikrofloru ^

Za rad normalne crijevne mikroflore, potrebno je promatrati dva važna uvjeta:

  • prisutnost slabo kiselom okolišu,
  • primici od hrane vlakana i dijetalnih vlakana.

Tradicionalni stil, ali moderni ljudi jede fast food proizvode, pržena, masna i kuhana hrana, pekara i slastičarnica stvara alkalnu crijeva okruženje pogodno za razvoj patogenih organizama i plijesni koje truju tijelo i uzrokuju mnoge bolesti.

Znanstvenici su dokazali da se raspada procesi u crijevima je glavni uzrok artritisa, multiple skleroze, bolesti krvožilnog sustava i raka. Osim toga, ova hrana je u potpunosti lišen vlakana potrebne za pravilnu probavu.

Vlakna ne probavlja, to je uloga da je metalni strugač čisti crijevne stijenke zalijepe neprerađenih prehrambenih mase, čime se sprečava stvaranje fekalne kamenja i opijenosti.

Vlakna sadržana u zelenom kore voća i povrća, orašastih plodova i žitarica mahuna, djeluje u crijevu kao spužva, upija veliku količinu toksina, sluz, gnoj, te pružanje svoje mišljenje tijekom pražnjenja.

Za crijevne mikroflore može biti štetno sljedeći nedostaci:

  • antibiotici,
  • pušenje,
  • alkohol,
  • zarazne bolesti,
  • spušteni imunitet.

Pod utjecajem tih čimbenika mikroflore mogu snažno čak potpuno iscrpljeni i umrijeti. U tom slučaju, razvoj dysbiosis, vrlo opasna bolest, koju karakterizira česta stolica, proljev, ponekad s sluzi, nadutost i tutnje želuca, loš zadah, gubitak apetita, zemljani ten. U teškim fazama rastinje dovodi do potpune iscrpljenosti.

Znanstvenici također donio negativne učinke stresa na mikroflore sastavu u kojem crijeva ne uspije. Kada stres ili jede prebrzo prelazi na gastro - probavnom traktu bez zasvoyitysya (proljev), ili postoji druga krajnost - zatvor, poremećen sluz, što je korisno crijevne mikroflore žive, a osoba nije zaštićena od infekcija. Stoga se štiti od stresa, zaštititi vas i vaše mikrofloru.

Preporučujemo također pročitati članak Dobar imunitet - naš pomagač i zaštitnik. (

Kako vratiti crijevnu mikrofloru ^

Kako vratiti mikrofloru: savjeti

Vraćanje crijeva kolonizaciju znači korisnih bakterija, koje zahtijeva, prije svega, u potpunosti pregledati vaše prehrane i načina života:

Jedite više vlakana i vlakana

  • Povećanje u izborniku sirovog povrća i voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica koje sadrže puno vlakana, pektina i vlakana.
  • Svježi sokovi su bogati vitaminima, ali bez vlakana sadržanih u koži, tako da osim sokova, morate jesti povrće i voće u prirodnom obliku.

Svaki dan jesti mliječne proizvode

  • Za vraćanje crijevo treba korisna konzumacija mliječnih proizvoda koji sadrže bakterije mliječne kiseline (acidophilus bacila, Streptococcus mlijeko) koji su sposobni kad prima tijelo suzbijanje truljenja mikrofloru. To je bilo prošlog stoljeća, rekao je u svojim spisima poznati znanstvenik Y.Y.Mechnykov.
  • Znamo da su stanovnici Abhazije i Azerbajdžana, obroci su tradicionalno mnogi mliječni proizvodi, održavanje zdrave mikroflore tijekom života. Jetra žive u tim područjima imaju crijevne identični djetetu zdravu floru.

Pijte dovoljno vode

U uvodu u prehrani namirnice bogate vlaknima, morate ispravnu pitku režim. Na potrebno piti dnevno najmanje 2 litre vode napisao članak o našim stranicama. Probavni problemi, zatvor, razvoj hemoroida, tvrde stolice pokazuju snažnu obezvozhennosty tijelo, pa početi odmah ispraviti situaciju.

  • Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode i Zakus nekoliko kristalima morske soli, kao što je tijelo za spavanje izgubio puno vlage, koja mora biti ispunjena.
  • Pola sata prije svakog obroka i piti vodu sa solju kako bi se dodatno na pravilnu probavu.
  • Neposredno prije obroka, a dok se ne može piti vodu, tako da ne razrijediti želučanog soka stoji i ne ometa probavni proces.

Nikad ne prejesti

  • Normalno crijeva vrlo štetne prejedanje, što uzrokuje preopterećenje rada s ne samo u crijevima, ali svi glavni probavni organi - želudac, jetra, gušterača.
  • Vrlo korisno jednom tjedno dati tijelo odmoriti od hrane, uređenje dnevnog posta dan na vodu i soli, od kojih je redovito korištenje daje vrlo dobrog zdravlja i terapeutski učinak.
  • Redovitom jednodnevnog štrajka glađu započet će proces čišćenja tijela i oporavak korisne crijevne mikroflore.

Držite mikrofloru

Morate se brine za svoje koristan mikroflore, za ovu živih organizama koji mogu umiru u nepovoljnim učincima. Njihova ukupna težina odraslog je oko 2,5 do 3,5 kg. To je vrlo važan dio tijela, bez mikroflore osoba ne može živjeti.

Početno kolonizacija mikroba dijete u porođajni kanal majke. Smatra se da su djeca rođena, naravno, za razliku snosi carskim rezom, a prilagode životu izvan utrobe i više zaštićeni od raznih infekcija.

Idi u sportu i premjestiti više

Odavno je poznato da umjerena tjelovježba poboljšava crijeva, njegov ton i peristaltiku, služi kao dobar prevenciju proširenih vena i mnogih bolesti. Osobito korisno u tom smislu hodanje, koji je prikazan i starijih i osoba s invaliditetom. Redovita pola sata hoda prije spavanja pomoći će dobar rad crijeva, smiruje živčani sustav i pružiti solidnu san.