Kašica - radost našega


Prednosti kaša za zdravlje i ljepotu je poznato od davnih vremena

Kashi korisne i ukusna, ali, nažalost, nedavno su postali nepravedno zaboravljen i zamijenjen s casual i polu fastfoods dijeta koja ne obećava ništa dobro za naše zdravlje.

U davna vremena u Rusiji kaša zauzeli istaknuto mjesto za stolom svake obitelji, bez njega, nema blagdan nije potpun.

Poslovice i izreke koje vrijeme na porridges žitarica naglašavaju prednosti za zdravlje i njihovu važnu ulogu u prehrani, na primjer, tvrdio je da bez ruskog seljaka kaša ne može hraniti.

O fizički slab čovjek i dalje često kažu da je jeo kašu, a time ukazuje na važnost njegove uporabe za snagu i izdržljivost. Britanski nije zamisliti prehranu bez žitarica, svjetski poznat po svojoj tradicionalnoj zobene pahuljice za doručak.

U sovjetskim vremenima, kada su problemi ciljeva higijene hrane su uključeni istraživački instituti, kaša zdravstvene beneficije nije izazvao nikakvu sumnju, te je zbog toga bila obvezna osnovna hrana u vrtićima, školama, bolnicama i vojske, koji je bio vrlo ispravno. Sada, djeca u institucijama često su hranjeni tjestenina, kobasice, gulaš, pa čak i polu-gotovog krumpir izaziva ozbiljnu zabrinutost javnosti i roditelja.

Koje su prednosti kaša za zdravlje ^


Nutricionisti nazvati najbolju opciju korisna kašu za doručak, što je puno bolje naše uobičajene jutarnje sendviče s kobasicama i sir i jaja. Prednosti zobene pahuljice vrlo visoka zbog prisutnosti složen sastav korisne vitamine i minerale, kao i vlakna i složenih ugljikohidrata. Smetnje zdjelu žitarica za doručak, jedan dobiva osjećaj sitosti za dugo vremena i energije za dan.

Kashi smatra tako koristan i lako probavljiv proizvod koji je preporučio pedijatara kao hrana za dojenčad i za pravilnu prehranu tijekom trudnoće i dojenja. Kada dijete nakon 4 mjeseca starosti povećava potrebu za vitaminima, mineralima i proteinima, liječnici kažu da je sve lako dobiti unosom prehrane žitarice pomoći.

Ona igra važnu ulogu u nazočnosti svih vrsta žitarica vlakana - najvažniji element koji osigurava pravilnu probavu, vraća korisne crijevnu mikrofloru i pomaže eliminirati toksine iz tijela. To je iznimno važna točka zbog nepotpunih i nepravilnih pokreta crijeva često uzrokuje hemoroide, proširene vene i druge ozbiljne probleme.

Neprobavljene otrovne ostatke izmeta, budući da dugo vremena u crijevu, apsorbira nazad u svoje zidove i krvi, izazivanje opće trovanje tijela. Vlakna također čini stolicu mekšom i sprečava apsorpciju štetnih tvari i upija loš kolesterol, višak masti, nitrite, toksina, pa čak i radionuklida.

Nakon nesreće u Černobilu, liječnici su postali vrlo snažno preporučamo korištenje vlakana u prehrani za stalne stanovnike zračenja zagađena područja, koristeći svoje jedinstvene imovine vezati radionuklida u probavnom traktu.

Znanstvenici kažu da ako se redovito hrane bogate vlaknima, hrana, ritam stolica je redovita i on je počeo raditi kao "po satu", što znači da ćemo zaboraviti što zatvor i osjećaj težine u crijevima.

Izvrsna svojstva čišćenja žitarice nutricionisti koristi za razvoj raznih dijeta. Jedinstven u tom smislu, ječam, nepravedno zaboravljeni danas. U ječma dijeta, jedan od najučinkovitijih i jeftin, jako dobro sjesti na alkohol ili hrane trovanja, a nakon što je pojeo kada je tijelo u potrebi odmora, pročišćavanja i ispuštanja.

Ova dijeta je teško izdržati, ali ako držite na jednom perlovtsi pet dana, učinak je sasvim u redu - osim za gubitak dodatnih kilograma, očišćen i postati podatnom kože, oticanje će ići, normalno crijeva i alergijske reakcije povuku.

Nije za ništa stare dane u Rusiji ječma općenito smatra "Boyar" hrana i obični ljudi nije bila dostupna. Japanski istraživač Yoshihie Hagiwara, koji je studirao blagotvorno svojstva žitarica više od 10 godina ukupnog ječma naziva najkorisniji i tvrdio da je zob su najbolji izvor hranjivih tvari potrebnih za ljudsko zdravlje.

Kašica ljepota ^

Prednosti kaša ljepote.

Hollywoodske zvijezde također mora uključiti u njihovu žitarica izbornika, posebno zobene pahuljice, koja se smatra kozmetički proizvod, kao što je zbog prisutnosti u svom sastavu antioksidansi, sprječava starenje kože i cijelog tijela, čineći kožu čistom i glatkom, uklanjanje uzroka gubitka kose odluka je sjajna i svilenkasta.

Nježno obavija cijelu gastro - crijevni trakt i poboljšanje probave, kaša je dobar dijetetski proizvod za pacijente s bolesti probavnog trakta, a zbog niskog glikemijskog indeksa se preporučuje kao osnovna hrana sa simptomima dijabetesa.

Usput, postoji mali trik koristiti zobene pahuljice - čak i ako ste jeli to vrlo malo, a nakon što je pobijedio vrlo gustu i masnu doručak, zobene pahuljice, zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, neće dati štetnih kolesterola u krvi i dobiti otcjepljenje na stijenkama arterija u obliku plakova, štiteći svoje tijelo iz temeljni uzrok hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

Ostatak žitarice najmanje korisna i preporučuje za uporabu. Ako želite biti zdravi i dobiti sve potrebne vitamine i minerale za tijelo, napraviti obvezno prisustvo u izborniku različitih žitarica, naizmjenično ih za promjenu.

No, treba napomenuti da su razni "brzo" zobena kaša vrećice bilo dobro tijelo neće učiniti, jer proizvodi od žitarica, kao što su žitarice očišćene od ljuske, a time i bez vlakana, kao i na pari i spljoštena, a time i bez vitamina. Osim toga, sljedeće stavke dodana razna bojila, sredstva za zgušnjavanje, arome, okusa poboljšivači a drugi nisu hranjive tvari. Najkorisniji kaša, kuhano cjelovite žitarice.

Preporučujemo vam da pročitate članak Jednodnevni posta liječi mnoge bolesti.

Kada kupujete žitarice za pripremu obroka, radije manje obrađen. Kašica će biti koristan, manje tretirana s sapi. Ako je lišena ljuske, prizemlja i ispariti, hranjiva tamo već otišao, tako da ljudi ne koristi od takve brze hrane i gladni, imaju samo neke "prazne" kalorije.

Kashi je je odličan način za održavanje sklada, suprotno uvriježenom mišljenju da su masnoće. Činjenica je da kada kuhate krupica od žitarica porastao je u volumenu vode apsorbira oko tri puta. Dakle, za izračun kalorijski sadržaj gotovih jela, njezina težina podijeli s tri i zatim pomnožen kalorija sadržaja suhih žitarica. Na primjer 150 grama porcija heljde sadrži samo 170 kalorija.

Također ne zaboravite da je za održavanje sklad, ljepotu i zdravlje zahtijeva pravilan režim za piće. Redovito pijte dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno) - to će biti najbolji preventivno i terapeutsko sredstvo za velik broj bolesti.