Varanje u mršavljenja ili dijeta varalice


Varanje u mršavljenja dijeta pomaže u održavanju dugo bez prekida

Gotovo svaka žena barem jednom u životu suočio s problemom povratka izgubljenih kilograma nakon ometanja prehrani. Varanje dijeta za mršavljenje ili dijeta varalica je dizajniran za ljude, jer vam omogućuje da prevariti tijelo.

Glavna prednost varanje («varanje» - na engleskom prevaru, prijevara) u gubitka težine je ovo: neki dan prehrana dopušteno korištenje malih količina omiljene hrane ili jela.

Što chytinh u gubitka težine ^


Proces mršavljenja putem prehrane na temelju chytinh da ubrza metabolizam i spriječiti pojavu platoa učinak kada osoba baca određenu težinu i zbog težine nisu, proces mršavljenja se zaustavlja.

Ideja za korištenje varanje u prehrani je Joel Marion - ". Varanje se izgubiti na težini" zdrave prehrane, autor Do mršavljenje tehnika ne nudi zadovoljan tanje poznate svim post dana i vremena tzv prtljažnika.

On je skrenuo pozornost na činjenicu da je naporan mono - prehrana ne može pridonijeti učinkovitu mršavljenja, jer smanjenje kalorija dijeta i teške vježbe režima uključuju samo nakupljanje masnoća u tijelu.

Marion je pozvao na korištenje povećanje kurir unos kalorija kako bi zavarali metaboličke procese. Ova ideja u dijetetika omogućuje tanji potaknuti i pripremiti svoje tijelo za sljedećih pet dana strogoj dijeti.

Dijeta dijeta varanja će biti djelotvorna samo ako je u kombinaciji s mršavljenja ne fizičke vježbe, uzeti prirodnih bioloških aditiva koje promiču mršavljenja, te ga koristiti umjesto sladila.

Varanje dijeta za mršavljenje bez prekida ima mnoge prednosti:

  • dijeta temelji se na zdravim proizvodima;
  • Program je vrlo dobro psihički, jer oni ne napuste omiljeni čini poslastice za sve;
  • Možete slijedite ova dijeta za dugo vremena bez štete za zdravlje;
  • bilo koja vrsta fizičke aktivnosti su dobrodošli.

No, poput mnogih metoda dijeta mršavljenja pomoću varanja ima određene nedostatke:

  • trebate brojati kalorije;
  • sladila i šećera nadomjesci poput aspartama i Splenda smatra štetnim;
  • chytinh mršavljenja nije prikladno za one ljude koji ne mogu kontrolirati količinu utrošene hrane i teško ždrijelo tijekom utovara dana.

Osnovni principi mršavljenja dijeta chytinh ne promiču proždrljivost, nego naučiti pametno varaju tijelo:

  • U "teret" dana dopušteno uzeti svoju omiljenu hranu. Jesti kolače i slastice, naravno, za vrijeme chytinh mršavljenja nije zabranjeno, ali prednost treba dati korisne i hranjive namirnice, kao što su žitarice, povrće, voće.
  • Morate osjetiti mjeru. 1-2 dana varanja dopušteno povećanje sadržaja kalorija od 1000-2000 kcal u usporedbi s odabranim kalorijske dijeta mršavljenja.
  • Što je idealna duljina "utovar" tijelu? Bolje maziti ne više od dva dana, ali sa snažnom željom može biti malo i dalje stalno pratiti unos kalorija.
  • RDA vode koristi tijekom varanja, kao u bilo mršavljenja dijeta - najmanje dvije litre.
  • Kava i alkohol treba zamijeniti čajevi, pivo sa začinskim biljem.
  • Pronalaženje dana preporuča jednom tjedno ili dva, ovisno o dužini glavne prehrane.

Uvjeti varanje mršavljenje boot izborniku i dan ^

Da bi izbornik dana nije potrebno, kao u dane varanja dopušteno poduzeti ništa. Obrok planira Poremećaj može sadržavati sljedeće proizvode: žitarice, voće, povrće, voće, plodovi mora, riba, meso, vino, maslac od kikirikija i čokolade, orašasti plodovi i mlijeko trese, sladoled i sir.

Naravno, zdrav razum bi trebao biti prisutan. Uostalom, cilj varanje - Ne prejesti i uživati ​​u hrani i pripremiti za nadolazeće dane stroga dijeta.

Kada koristite mršavljenja metode varanja se ne može odreći hrane za blagdane i rođendane. Izračun kalorične vrijednosti i broja dana boot je potpuno ovisna o duljini koristi prehrane.

  • Kada koristite 2 tjedna prehrane može se ugovoriti samo jednom do dva dan čizmu. To povećava broj kalorija konzumira u 1000-2000.
  • Ako je dijeta traje jednog do pet mjesec, chytinh raspoređeni svakih 7 dana. Ovih dana, kalorija dnevno prehrana može povećati samo za 800 - 1000 kcal. Promatrajte način. Ako ste uspjeli izgubiti težinu jednostavno, pokušajte držati se za par tjedana bez prekida postići učinkovitiji gubitak težine.
  • Tijekom dijeta do godine chytinh treba provoditi svakih 5 dana i 24 sati s povećanjem kalorija sadržaja za samo 400 do 600 kalorija. Također možete napraviti dvodnevni dignuti svakih 7 dana.

Uzorak izbornik za datum boot prehrane ponudio sljedeće:

  • Doručak: omiljena žitarica i voća.
  • Snack: čokolada, po mogućnosti crna.
  • Ručak: juha ili juha, pečena, pečena ili kuhana mesa, pirjano povrće.
  • Snack: neki artikli, kao što su sladoled ili kriškom torte.
  • Večera: riba pečena u peći, salata.
  • Prije odlaska u krevet: čašu kefira.

Kad gubitka težine na dijeti varanja dozvoljeno i piti biljni čaj s slastice malo šećera, ali u malim količinama. Koristite iste namirnice bogate životinjskih masti, izbornik prehrane trebaju ograničiti ili isključiti.

Preporučujemo vam da pročitate članak Bran za mršavljenje.

Rezultati tanje mišljenja i liječnike o varanju u mršavljenja ^

Recenzije varanje na dijeti, a kontradiktorno. Liječnici, primjerice, ne preporuča korištenje ove metode za mršavljenje, s obzirom na stres ograničenja hranu za tijelo i chytinh - čak i više posjetitelja.

Izgubiti težinu, naprotiv, u većini slučajeva kao varanje na dijeti, a oni ga pronaći vrlo učinkovit način gubitka težine za udobnost. Osim toga, mnogi ljudi izgubili težinu vrlo impresioniran chytinh psihološku stranu mršavljenja, jer planirani neuspjeh ne uzrokuje kajanje i bolju prilagodbu na koristili prehrani.

Rezultati varanje pozitivno u gubitka težine, ako dijeta se koristi ispravno. Nakon oštrog strogoj dijeti proždrljivost može negativno utjecati na jetra, želudac i žučna kesica. Tijelo neće biti u mogućnosti obraditi tako veliku količinu hrane. Dakle, bit ističu toksina i aktivnu fermentaciju.

Top savjeti za pravilnu nutricionisti varanje na dijetu treba voljeti sebe, znam okolo kao aktivno vježbanje i pravo jesti!

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: