Nemojte jesti i mršaviti nakon šest istina ili fikcija


Nemojte jesti nakon 6: rezultati mršavljenja

Gotovo svaka osoba koja je zainteresirana za mršavljenje, zna zlatno pravilo mnogih dijeta, "Nemojte jesti nakon šest sati."

Žene koje su imali metodu tvrde da tjedno može lako riješiti nekoliko dodatnih kilograma.

Nemojte jesti nakon šest i izgubiti težinu: mit ili stvarnost ^


Treba napomenuti da je postulat hrane nakon 18:00 ima i prednosti i nedostatke. Jedna stvar koju većina ljudi iskreno vjeruju da ako odbiju hranu u večernjim satima, a zatim njihova težina brzo će se smanjiti.

Mogu li jesti nakon 6: Porijeklo postulat

Postoje tri verzije koje objašnjavaju Odabir brojeva 6:

  • Bilo je 18-00 nakon smanjenja tjelesne aktivnosti, stoga neroztrachena energija pohranjena u problematična područja.
  • Dine potrebno najmanje 3 sata prije spavanja. Ako idete u 9-10 sati, nakon 6 jesti nepoželjno.
  • Hrana jede u večernjim satima, a slabo probavlja u želucu cijelu noć. Također, tijekom noći tijelo ne apsorbira hranjive tvari iz hrane.

Zašto ne mogu jesti poslije 6

Odgovorite na pitanje: "Zašto se ne mogu jesti nakon šest" može smatrati glavnim plusevima od ovog pravila:

  • S obzirom na činjenicu da je tijekom noći metabolizam usporava dobili nakon kasne večere kalorije nisu proveli i pohranjen u masti. Odricanje hrane nakon 6. pomoći dobili osloboditi od omraženih kilograma i kupiti željeni oblik.
  • Kortizol povećava lučenje noću i smanjuje potrošnju glukoze u mišićima. Na taj način, glikogen nakuplja u jetri, što potiče stvaranje masnog tkiva.
  • Kilocalories primili u jutarnjim i popodnevnim satima možete lako provesti dan, ali kasnim večerama energija pretvara u masti.
  • Ako osoba jede do šest sati, a potom u jutro, a zatim kroz takve duge pauze između obroka tijelo počinje sagorijevati masti.

Nemojte jesti nakon uspješno 6

Protivnici ove metode mršavljenja tvrde da uskraćivanje hrane nakon 18.00 svibanj čak i štetiti ljudskom zdravlju. Oni tvrde na ovaj način:

  • Tjelesna težina ne ovisi obroka puta, a na njegove količine. Čovjek koji će jesti male porcije, uključujući i noću, može učinkovito izgubiti težinu od izjelica, koji 6:00 jesti slatkiše u neograničenim količinama, a nakon šest napornog traženja gladni.
  • Ova metoda dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma teško pratiti, pogotovo ljudi koji rade noću.
  • Ako trebate izgubiti težinu, nije loše ni jesti nakon šest? Odgovor je jednostavan: ako je osoba opuštena na činjenicu da on neće jesti po noći, onda ovaj postupak može koristiti. Ali, ako je on čeka horor večer doba dana, kao programa mršavljenja i može dovesti do psihičkih poremećaja. Naravno, njegova upotreba je potrebno.

Što jesti nakon 6

Kao što je čudno kao što zvuči, ali nakon šest je još uvijek moguće, ali ne sve proizvode. Važno je da hrana mora biti niske kalorijske.

  • Savršeno za večernji snack svježeg ili kuhano povrće i jogurt, nemasnog sira, kriška sira ili jogurta nakon 6 neće učiniti nikakvu štetu lik.
  • Nakon šest jabuka i ostalog voća, kao što su banane ili grejpa smanjuju glad i zasititi malo tijelo.

Kako bi se olakšala prijenos večernjih obroka bez ozbiljne potrebe da se razvije naviku. To treba čitati s jednostavnim preporukama:

  • Nakon odluke da izgubite težinu ovom metodom, te postupno naviknuti postupno. Prvo, važno je da se odrekne masne, slane, pušili i slatke hrane, a zatim postupno smanjiti dio hrane Večernje.
  • 18.00 trebao upravljati jesti barem četiri puta. Dijelovi mora biti mala, ali zadovoljavajuće.
  • Kao što je već navedeno, večer snack moguće, ali samo niske kalorijske hrane.
  • Slatkiši mogu jesti samo u jutarnjim satima, u malim količinama.
  • Večer bolje ići prošetati ili nešto drugo uzeti vremena da pobjegne iz želje da jedu.

Pod pravila u 1-2 tjedna razviti u stabilnu navike i napustiti večera će biti vrlo jednostavno.

Dijeta "ne jesti nakon 6": načela, pravila obroke, izbornik ^

Nemojte jesti nakon šest, mišljenja, izbornici

Dijeta izbornik "ne jesti poslije 6"

Dijeta ovog programa prehrane treba biti sastavljen tako da tijelo dobiva potrebne hranjive tvari:

  • Na izborniku su ohrabreni da su tekuće hrane, povrća, voća i nemasno meso.
  • No, prije spavanja mogu popiti, na primjer, staklenim jogurt ili kefir.
  • Tijekom dana, između obroka piti dovoljno tekućine: čista voda, biljni čajevi, voćni napitci i sokovi bez šećera.

Uzorak izbornik prehrane na taj dan kako slijedi:

  • Doručak: zobene pahuljice kuhane u vodi bez maslaca, 2 kuhana jaja, zelenog čaja s kriškom kruha s maslacem.
  • Snack: Voće i sir s niskim postotkom masti.
  • Ručak: juha vegetarijanac, salata, heljda i komad nemasnog mesa.
  • Snack: varivo od povrća s komadom kuhana riba, salata od povrća.
  • Večera: 200 ml jogurta.

Velika prednost dijeta je da je sigurna za zdravlje i vrlo učinkovit. Ovaj program se preporučuje provesti čak i liječnici, jer to može pomoći da se očisti tijelo.

Preporučujemo također pročitati članak mantru za mršavljenje.

Nemojte jesti nakon 6: recenzije i tanke liječnici rezultira ^

Rezultati prehrane "bez hrane nakon šest" su: mjesečno možete dobiti osloboditi od 2-4 kg viška težine. Poboljšajte može dovesti, ako količina kontrola i kvaliteta hrane i koriste voditi aktivan život.

Recenzije postuliraju "ne jesti nakon šest" može se naći samo pozitivno. Osim toga, to pravilo ne vrijedi samo za obične ljude, već i zvijezde estrade.

Pjevačica Valery:

"Valery kaže njegov sklad - Ne prirodni dar. Biti u formi, stavlja veliku količinu truda. Osnovno pravilo, koje se pridržava zvijezdu - odbijanje da jede u večernjim satima.

Štoviše, ni pjevačica u prehrani pržena, masna, pušili, brašna i slatke hrane. Valeria je narasla navikli na režim dan u kojem nema večere. To je, kaže ona, ona je u dobroj formi i osjećaj velike "

Marija, 25 godina:

"Na mršavljenja zbog nedostatka večernjih obroka, znam iz prve ruke. Sam pokušao ovaj način i to je ostao zadovoljan. Jednom nisam imao vremena za jesti u večernjim satima, kao što sam posjetio aerobik, došao kući kasno i uskoro otišao u krevet.

Nakon 7 dana, počeo sam primjećivati ​​težinu i težinu smanjio za 2 kg. Ovaj rezultat me motivira, a ja sam odbio večernji obrok. Tjedan pala još 2 kg. "

Elena, 35 godina:

"Danas odbijanje da jede, nakon šest postala moj stalni navika. Ja harchuyusya ispravno, oni često, ali u malim količinama, pokušajte redovito raditi fizičke vježbe. U roku od dva mjeseca ove režima sam izgubila 7 kg. Osjećam se super i izgledaju sjajno. "