Jednostavan način za izgubiti težinu metode Allen Carr


Allen Carr: samo izgubiti težinu!

Danas, među ogromnim razne metode mršavljenja je vrlo teško odabrati najprikladniji i učinkovit.

Jednostavan način za izgubiti težinu Allen Carr je vjerojatno poznato da su mnogi, jer su mu knjige su bestseleri u cijelom svijetu.

Allen Carr, i odvikavanje je lako izgubiti težinu ^


Allen Carr - engleski pisac, koji je stekao slavu zahvaljujući njegovoj tehnici, kako prestati pušiti. 

Biti strastveni pušač, on je uspješno nosile s ovisnošću i uspostavio svjetsku mrežu klinika koje su pomogle tisućama ljudi dobili osloboditi od štetnih i opasnih navike. Osim toga, autor je knjiga o tome kako izgubiti težinu, prevladati alkoholizma, dobili osloboditi od strahova, itd

Suština programa mršavljenja

Savjeti o tome kako izgubiti težinu, predstavljena u knjizi pod nazivom "jednostavan način za izgubiti težinu." Allen Carr tvrdi da, samo slijedite njegove preporuke, možete postići učinkovitu mršavljenja. Program se temelji koristiti samo zdrave i korisne hrane. Postojeći ograničenja ovom tehnikom premjestiti puno lakše nego nekim ozbiljnim ograničenjima dijeta.

Tajna učinkovitosti programa je, prije svega, vjera u moć Allen Carr. Isprva čitanja knjige može se činiti da sustav nije mršaviti luke bez komplikacija, međutim, jednostavan način ima nekoliko nijansi.

Izgubiti težinu Allen Carr znači da ljudi koji su pretili imaju priliku jesti svoju omiljenu hranu u sve iznose bez osjećaja krivnje ili psihološki stres.

Temelj knjige "jednostavan način za izgubiti težinu" je introspekcija. Svatko upoznat s Allen Carr savjet treba samostalno pregledati svoje stavove o hrani i dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma.

Načelo Carr o mršavljenja je: "Možete jesti ništa, uživati ​​u obroku i dalje ostati vitak. Zahvaljujući jedinstvenom programu mršavljenja može postići sljedeće rezultate:

  • postupno izgubiti težinu jedući omiljene hrane i proizvoda;
  • riješiti grižnje savjesti za vrijeme obroka;
  • uživati ​​u okusu omiljenih namirnica;
  • istražiti svoje prednosti;
  • dovirytsya njegov apetit i jesti manje, zaustaviti vrijeme;
  • poboljšati zdravlje.

Nijanse program mršavljenja Allen Carr

Prema preporukama autora, isključiti iz prehrane nadomjestaka. Surogati autor naziva proizvoda koji imaju negativan utjecaj na ljudsko tijelo. Ovi proizvodi Allen Carr uključuju:

  • Hrana ne može jesti bez dodataka, primjerice, bez začina.
  • Hrana koja sadrži ugljikohidrate.
  • Deserti i razne slastice.
  • Mlijeko. Metodologija Autor smatra da ovaj vitalni, ali mala djeca su prisutni u tijelu enzim moći mijenjati mliječne proizvode.
  • Meso. On tvrdi da je činjenica da je osoba - a ne predator a njegovo tijelo nije prilagođen probaviti meso. On tvrdi da je meso, kreće niz dugu ljudsku crijeva, počinje trunuti.

Allen Carr, jednostavan način za izgubiti težinu ^

Allen Carr prehrane i vježbe - put do harmonije

Proces gubitka težine po metodi Allen Carr se sastoji od nekoliko glavnih teza:

Prejedanje - glavni neprijatelj mršavljenja!

Allen Carr u svojoj knjizi pokušava objasniti čitatelju da ne možete jesti za tvrtku ili iz razloga da je došlo vrijeme za ručak.

  • Hrana će imati koristi tijelo samo ako osoba će jesti kada je gladna.
  • Natrpati dok ti pad ne treba prestati preporuku obrok odmah nakon početka sitosti.

Oslonite se na instinkte!

Allen Carr primjećuje mršaviti način na biljni i životinjski svijet i uči svoje čitatelje da vjeruju instinkte i slušati svoje tijelo. On piše da osoba neke namirnice jede samo zbog utjecaja na njega agresivnog oglašavanja.

  • Na primjer, mediji inspiriran stanovnike planeta, čaj, kava ili alkohol - to je ukusna. Bez oglašavanja, malo tko bi pristao piti te pića.
  • No, voće, povrće i orašasti plodovi pisac smatra korisne proizvode koje promiču mršavljenja. To možemo koristiti svježe, obradu nemoguće.

Prerađeni proizvodi - štetni proizvodi!

Negativan utjecaj na tijelo imaju sve neprirodne proizvode.

  • Najopasniji je, prema Allen Carr je šećer, konzervirane hrane, rafinirano ulje, kava i čokolada može čak izazvati ovisnost.
  • Piće prijem dopušteno samo vodu ili svježe sokove.

Odvojeni hrana - osnova za učinkovito mršavljenje!

  • Prema autoru, tijelo ne može pravilno probaviti proteine, ugljikohidrate i masti u isto vrijeme, jer to zahtijeva različite enzime.
  • On preporučuje jesti voće odvojeno od drugih namirnica i koristiti zasebne proteina i ugljikohidrata.

Omiljeni jela dopušteno!

Program nije namijenjen Allen Carr kompletan napuštanja omiljenih namirnica, poput mnogih teških dijeta.

  • Važno je da se 70% od dnevne prehrane koja se sastoji od voća, povrća i orašastih plodova.
  • Preostalih 30% može napraviti omiljena jela, kao što je pomfrit.

Potrošnja i potrošnja kalorija - važan dio procesa!

Energija koja ulazi u tijelo putem hrane, prema Allen Carr rad treba biti u potpunosti proveo tijekom dana. Da biste to učinili, obavljaju fizičke vježbe ili igrati sportove. Neroztracheni kalorije pretvaraju u mast.

Preporučujemo vam da pročitate članak Kako izgubiti težinu brzo kod kuće.

Recenzije i stvarne priče o metodi mršavljenja Allen Carr ^

Prema liječnicima o mršavljenju metodom Allen Carr raznolik. Neki vjeruju da se odrekne mesa nije potrebno, osobito mlade djevojke koje žele zatrudnjeti u budućnosti i napraviti dijete. Drugi se slažu s piscem.

Povratne informacije od naših redovitih čitatelja koji su pokušali ovu tehniku ​​su:

Natalija, 29:

"Nakon čitanja knjige, moj odnos prema hrani znatno promijenio. Uz Allen Carr programa sam bio u mogućnosti da izgubi 10 dodatnih kilograma u 2 mjeseca. Međutim, samo sam slijedio upute i redovito izvodi vježbe. "

Irina, 35 godina:

"Unatoč činjenici da nisam težine trpjeti, ipak odlučio da pročitate knjigu kako bi bolje razumjeli što proizvodi će imati koristi svoje tijelo. Allen Carr opisuje program mršavljenja u opuštenoj način. Danas imam mjesec harchuyusya skladu s preporukama knjiga odvojeno hrane i vode u jutro. Ponekad dopustiti sebi da jedu mali komad kolača ili mesa. Smršavio je 2 kg. "

Alena, 30 godina:

"Nakon čitanja knjige Allen Carr proces gubitka težine, na temelju uporabe sirovog voća i povrća, moj odnos prema hrani se nije previše promijenio. Ne mogu odustati od mliječnih proizvoda i mesa, jer ih jede od djetinjstva, tako da mislim da je ova metoda nije prikladna za mene. "