Respiratorne gimnastika Body flex za mršavljenje


Slimming gimnastika Tijelo flex je zbog masnoće spaljivanja kisika.

Vježbanje Tijelo flex - tehniku ​​koja se temelji na kombinaciji duboko disanje i određene vrste tereta. Ova tehnika potiče gubitak težine obogaćivanje kisikom, koji utječu na glavne grupe mišića.

Važno je, gubitak težine tijela flex kada uključenje promiče više kisika, koji reagira s tijelo mast od vježbanja.

Uz respiratorna programa učinkovito Split Body flex masti, tijelo postaje elastična i stane, blijede bore i celulit.

Bit vježbe disanja tijelo flex za učinkovito mršavljenje ^


Tijelo flex je odgovarajuće tehnike disanja i istezanja sve mišićne skupine. Znamo da je vrlo malo ljudi na planeti znam kako dišu ispravno.

Muškarci u tome nadmašio nježniji spol, kao i disati pravilno: kroz trbuh, to je napuhan, kada udišete i opustite dok izdišete. Gubitak težine pomoću vježbe disanja tijelo flex će biti na snazi ​​samo u slučaju dijafragme disanje.

Smisao ove vrste vježbi disanja je da osoba koja želi da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma, moraju naučiti kako to učiniti pravo tijelo asimilirati prima kisik. Pravilna prehrana uz tijelo flex propisuje da sagorijevanje masti će se dogoditi za vrijeme trajanja dah-holding 8-10 sekundi. Ovaj program je predviđeno u dah glatkog vježbe provedbe.

Tijelo flex vježbe disanja za mršavljenje ima mnoge prednosti i korisne značajke:

  • Respiratorne gimnastika potrebno vrlo malo vremena, za vidljive rezultate što trebate učiniti vježbe disanja za 20 minuta dnevno.
  • Program vlakovi i zateže, ne samo tijelo već mišiće lica.
  • Nastava se može provoditi u tijelu flex bilo gdje: kod kuće, na otvorenom ili soba s trenerom.
  • Ovaj vježbe disanja pomaže da se ubrza metabolizam, uklanja toksine i druge štetne tvari iz tijela.
  • Uz tijelo flex mišiće želuca je smanjen, a na kraju smanjuje njezinu veličinu. Prema tome, količina hrane koja je konzumirana smanjuje.
  • Ovaj program ima za cilj riješiti dva problema: smanjuje volumen i modele i zateže neke dijelove tijela kao što su trbuh ili stražnjice.
  • Tijelo flex eliminira umor i stres, poboljšava kožu i kosu, pomlađuje tijelo.
  • Kao rezultat upotrebe tehnika tijelo flex ljudi postaju fleksibilniji i graciozan.
  • Tijelo flex preporuča za osobe koje pate od bolesti pluća, srca i probavnog trakta. Osim toga, vježbe disanja pomaže da se smanji rizik od SARS-a.

Osnovna pravila respiratorne vježbe tijelo flex klase koji dovode do zapanjujućih rezultata mršavljenja:

  • Trening bi trebao biti sustavna.
  • To je najbolje izvoditi vježbe disanja na prazan želudac. Najprikladnije vrijeme - ujutro.
  • Nema potrebe da koristite stroge dijete ili posta. Prilično isključeni iz prehrane brašna i slatkih jela.

Tijelo flex Marina Korpan mršavljenje smatraju certificirani i dokazano program koji dobiva dobre kritike samo izgubiti na težini. Kroz vježbe disanja Korpan postaje pravi preobraziti oblik bez nanošenja ozljeda. Kroz ovaj program autor tisuće žena može dobiti željene rezultate i značajan gubitak težine.

Korpan je razvio metodu mršavljenja, tijekom kojih nije naporan vježbe, psihološki stres, frustracija likova vidio tijekom vaganja.

Tijelo flex za mršavljenje trbuh izvodi pomoću odgovarajuće disanje:

  • Usne trebaju uvaljati u cijev i izdahnuti sav zrak kroz njih.
  • Trbuh je pritisnuo na kralježnicu.
  • Zatvaranjem usta, možete uzeti dah i napuhati želudac.
  • Zatim otvoriti usta i ispustio zrak.
  • Usta zatvorena, želudac sisao. Postoji kašnjenja daha 8 račune.

Mršavljenje uz tijelo flex: opis vježbi ^

Program uključuje vježbe disanja tijelo flex 12 vježbe koje rade sve mišiće problematičnim dijelovima tijela. Sve vježbe osim prve i druge izvode 3 ponavljanja. Razmislite najpopularnije i učinkovite vježbe disanja vježbe tijelo flex.

Vježba Tijelo flex - "Lav"

  • Morate postati, širina noge ramena apart, savijati, uzeti zdjelicu natrag i mršav ruke na bokove.
  • Usne moraju biti prikupljeni, otvorenih očiju i pogledati.
  • Nakon što vam je potrebno za dramatično gurati jezik i obrazi protežu.
  • Ponovite 5 puta.
  • Ova vježba zateže konture lica i vrata.

Vježba Tijelo flex - Bočno istezanje

  • Početni položaj ne mijenja.
  • Pravo lakat je potrebno podržati svoje desno rame, lijevu nogu vidstavlyayetsya stranu i izvukao čarapu.
  • Težina koncentrirana na desnom nogom.
  • Trebate istegnite lijevu ruku iznad glave i boriti se za njega.
  • To bi trebao savijati udesno.
  • Ove vježbe imaju pozitivan učinak na vaše trbušne mišiće.

Vježba Tijelo flex - Podizanje nogu

  • Prvo, morate Opereta podlaktice na koljena, a zatim se desna noga naprijed i stavio ga u čarapu.
  • Težina treba prenijeti na laktovima i nosivi noga savijena tako da se između bedra i potkoljenice bio pravi kut.
  • Namjenska dizala gore i istovremeno stisnite stražnjicu.

Tijelo flex Vježba - Istezanje tetive

  • Prvo, osoba koja obavlja vježbe treba ležati na leđima i podići noge na vrh i izvucite čarape iznad.
  • Preporučena kopča ruke noge.
  • Međutim, ne tear pod leđa i stražnjice.
  • Noge trebaju biti ravne i u poziciji im je potrebno kako bi se tijelo.

U vježbe gimnastika Body flex igri vježbama "gumenjak", "perec" prozore tijelo, "škare", "mačka", "Seiko", "Dijamant" i tako dalje. D.

BODIFLEKS- KOMPLEKS: Video (vježbe vježbe disanja +). Učinkovito i brzo masa sustava Gubitak ^

Preporučujemo vam da pročitate članak Fitness za mršavljenje.

Rezultati tanji mišljenja i liječnici o mršavljenju uz pomoć vježbe disanja tijelo flex ^

Respiratorne gimnastika Body flex je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

  • hipertenzija, krvarenje, aritmije i bolesti srca, endokrini poremećaji;
  • trudnoća;
  • nakon operacije;
  • pogoršanje kronične bolesti, kratkovidnosti,
  • prisutnost raka.

Rezultati mršavljenja uz pomoć vježbe disanja tijelo flex stupnjevanje: 5 lekcije struka smanjen u volumenu od 5 cm, a mjesec dana svakodnevnog treninga može izgubiti 10 kg masti. To je razlog zašto je Internet je pronađen samo pozitivne i entuzijastične osvrte na mršavljenje pomoću vježbe disanja tijelo flex.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: