Masaža kod kuće


Masaža kod kuće pomaže u održavanju kože u savršenom stanju

Masaža kod kuće najviše pristupačne i učinkovit način za borbu protiv celulita. Jer to može značajno poboljšati "problem" područja, poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u potkožnog masnog sloja i ubrzati detoksikacija, toksina i metaboličkih proizvoda iz međustanične prostora.

Principi i tehnike self-masaža celulita ^


Osnovni principi su vrlo jednostavna samo-masaže celulita - što ih svladao, uvijek možete zadržati vaše kože u savršenom stanju, bez pribjegavanja skupih saloni ljepote.

  • Celulit energičan samo-masaže treba biti učinjeno, ali lagano. Česta zabluda mnogih žena je da je navodno trebao biti korišten koliko fizičke snage. Ako pretjerati i da ćete biti previše metvice i stisnite kožu, to će postići upravo suprotan učinak - povećanje protoka limfe situaciju i neuspjeha. Postoje slučajevi u kojima je upotreba sile nepotrebnih učinkom celulita znatno pojačavaju.
  • Da bi se izbjeglo razbijanje trenutni limfna masaža zabranjeno ponašanje u preponama, potkoljeni depresije, unutarnje natkoljenicama i područje oko pubis.
  • Masaža treba uvijek biti gore.
  • Za najbolji učinak self-masaža prije sjednice dobre tjelesne topline kroz vježbe ili toplim tušem. Ruke također ne bi trebalo biti hladno - toplo ih trljanje ruku jedni za druge.

Za postizanje brze rezultate celulit poželjno provoditi svakodnevno self-masaža, idealno, dva puta dnevno - ujutro i navečer za 15-30 minuta. Prvi opipljivi rezultati u borbi protiv celulita, s dužnom pažnjom, obično se pojavljuju u roku od 1-2 mjeseci.

Osnovne tehnike samo-masaža celulit priručniku

U provedbi ručnog self-masaža koristi 3 osnovne tehnike - trljanje, pritiskanje i tapkanjem.

  • Brušenje - održana kružno gibanje (smjeru kazaljke na satu) cijela površina dlana. U bedra trljanje treba provoditi u kružnim pokretima, a noge - odozdo prema gore.
  • Pritisnite - tako da obje ruke trebaju snimiti najveći mogući područje kože i mente "tijesta", a izbjegavajući kompresiju kože. Klikom učinkovito poboljšava tonus mišića opušten.
  • Pat - najučinkovitija metoda za masažu, provodi ili cijela ruka ili koljenica, stisnut u šaci. To nanosi niz ritmičkih otkucaja različitog intenziteta. Pat se može provesti pod ritmičke glazbe, stvarajući ih u takt.

Najpoznatiji je sljedeće vrste početnu celulit masaža kao cupping, meda i self-masaža s kistom.

Četka celulit masaža ^

Celulit masaže četka, prema kozmetičara, najbolji način za vraćanje u nakladi kuće krvi i limfne. To je napravio koristeći posebne masaža četkom s ručkom, koja se može kupiti u ljekarni ili u odjelima sredstava za njegu tijela.

Kožu treba biti suha, bez korištenja ulja i kreme za kožu ne TRAUMATIZIRATI. Tehnologija je self-masaža četkom u kružnim pokretima (smjeru kazaljke na satu) za svaku zonu, a nagomilavanje oko 40 - 60 pokrete. Kretanje treba biti umjeren, ali koža na taj način biti značajno raskrasnetsya. Toplina i crvenilo obično traje oko pola sata.

Prilikom odabira četke radije prirodne guste čekinje. Ako nova četka s čekinjama grube prije nanošenja ga nekoliko puta preliti kipućom vodom i zgnječiti kosu kako bi se manje bodljikavo. Ne zaboravite da nakon masaže trebali imati nikakvih ogrebotina, ogrebotina i trnce.

Budući da self-masaža četkom, to break u zonama, budite sigurni da se diže prema gore. Najbolja opcija - stalno nositi prvi tele, zatim bedra i guza. Standardna tijek postupaka - 30-40 dnevne sjednice. Zabranjeno korištenje anticelulitnu ručnu masažu za kožne bolesti, proširenih i bolesti srca.

Jednom tjedno, umjesto kista je korisna samo-masaže zona obrađuju tsellyulitnyh morske soli ili mljevenu kavu. Za ovu rozihrivochnyy istuširati i utrljati u kružnim pokretima s soli kave ili problematična područja. Nakon provedenog postupka za primjenu anticelulitni krema za tijelo.

Celulit Masaža cupping ^

Antitsellyuitnyy masaža cupping, zbog vakuuma, i omekšava debele potkožne masnoće, tako da je na snazi ​​za korekciju lijepo tijelo konture. Osim toga, to je vrlo učinkovit u borbi protiv strija (strija) i smanjuje natečenost problematična područja.

Sadržaji banke anticelulitnu masažu koriste posebne mekane banke koje se prodaju u ljekarnama. Jednostavno kliknite na bankama, pričvrstiti na tijelo i pustite - rad princip lizalicu, i to će biti lako voziti u koži.

Za banke jednostavno kroz tijelo kliznula, koža premazani uljem protivotsellyulitnye učinkom. Takva ulja dostupna na šalteru ili napraviti sami. Osnova 50 ml lana ili maslinovo ulje i dodati u njega izbor eteričnih ulja. Ovdje su neke opcije za dodavanje eteričnih ulja na bazi:

  • 5 ml eteričnog ulja od naranče, grejpa i anisa;
  • 2 ml ulja crnog papra i 5 ml ulja čajevca;
  • 5 ml eteričnih ulja mandarine, limuna i kopra;
  • 3 ml suštinu komorač, smreka, limuna, čempresa i čajevca;
  • 3 ml eteričnog ulja limuna, mandarine, čempresa i Vetiver ulje 5 ml.

Prije Jar masažu ili se topli tuš raditi vježbe za tijelo i mišići su dobro zagrijati. Zatim nanesite na kožu ulje i trljati ruke dobro - morate banka skliznula samo tijelo, a ne rukama.

  • Banka bi trebala zadržati svoje prste držeći sa strane i osigurati da koža vtyahuvalasya u ne više od 1,5 cm. Ako pretjerati tlak u banci će biti pretjerana, pomaknite ga kroz tijelo postaje teško.
  • Nakon prvih nekoliko sesija mogu se pojaviti blagi modrice je normalno sve dok tijelo nije navikao na postupke. Ako modrice pojavljuju i nastaviti dalje, onda najvjerojatnije radiš nešto krivo.
  • Osim toga, cupping masaža ne bi trebao osjećati bol i nelagodu. Ako ih je bilo boli, ne morate patiti - Pustite snimanje banaka, što je celulit pogođena područja ne bi trebalo biti pretjerano kompresije.
  • Pomaknite banka treba biti vrlo glatka i kontinuirana, kružnim pokretima treba usmjeriti strogo smjeru kazaljke na satu. Završiti svaku masaža kretanje u smjeru venske odljeva; stezanje u bankama treba ga preurediti i zatim nastaviti sjednicu.
  • Za tijelo postupno navikli na stres, postupno povećanje postupak - od 2-3 minuta, donoseći 5-15 minuta svaki problem prostor. Cupping masaža je moćan alat, pa se preporučuje da se to ne više od jednom u dva do tri dan, standardni tečaj obično se sastoji od 10-12 postupaka.
  • Nakon pune tečaja nužno mora napraviti pauzu za 10-15 dana, a zatim, ako je potrebno, ponoviti.

Izvrstan učinak je kombinacija Jar masaža s kistom i zamotajte antitsellyuitnymi (ocat, blato, pomoću algi i drugog). Postupci Jar i self-masaža četkica savršeno se nadopunjuju, kao što je u svjetlu brušenje masaže četkom i jača kapilare i žile, te utjecaj self-masaža cupping vakuumu pri uspostavi protok krvi i limfne tkiva.

Zbog puštanja krvi masaža treba biti učinjeno nakon svaka 2 do 3 dana, a četkom dnevno, u one dane, kada se dogode oba postupka, pokušajte ih širiti tijekom vremena izdržati interval između 4-6 sati, ali ne kasnije od 20.00 sati.

Kontraindikacije za anticelulitnu masažu cupping vakuum je upalna bolest kože, maligni i benigni tumori, velike madeže masivnost na tom području, tuberkuloze, siromašne zgrušavanja krvi,, tromboflebitisa i proširenih vena gomilali u tom području.

Med Masaža ^

Med Masaža - iznimno učinkovit i jedinstven način u borbi protiv celulita, poznat od davnih Tibetu. Sadržaj u medu je gotovo polovica periodnog daje moć ne samo kože, ali i mišiće, mnoge unutarnje organe i tkiva. Osim toga, jedinstveni učinak meda na koži i cijelog tijela je da se dobro apsorbira sve toksina i otpada, doslovno ih sisanje kroz pore kože.

Masaža može koristiti samo 100% prirodni med, bez aditiva i nisu izloženi značajnom toplinske obrade. Preporučljivo je da ga kupi od prijatelja ili pčelara, ili iz pouzdanih brand koji isključuje mogućnost krivotvorenja. Kandirano med ne može se zagrijava izravno ili u mikrovalnoj pećnici, dopuštena je samo topla (ne vruća) voda kupka.

Tehnika je kao što slijedi:

  • Prije masaža med preporuča se lagano zagrijavati kožu, drži za 3 - 5 minuta jednostavno naćve.
  • Zatim med polako utrljati u kožu grijanom dok ne počne zgušnjavati, čineći pokret masaža nemoguće.
  • Zatim promijenite taktiku - Prvi dlan naizmjence pritisne čvrsto na tijelu, a zatim oštro obsmykuvaty. Takve otlepleniya nastaviti sve dok koža ne crvena, i med potamniti i siva pahuljice ne laže. Obično to traje 8-15 minuta.
  • Formirana od ostataka meda pahuljica uklanjaju vruće oblog i premjestiti na druge dijelove tijela masaži.
  • Nakon završetka masaže treba pažljivo oprati tuš, jer medicinskog otpada koji apsorbira štetne tvari izuzetno toksične.
  • Nakon vode postupci primjenjuju na koži ovlaživač.

Preporučujemo također pročitati članak Anticelulitna dijeta.

Kao što možete vidjeti, med masaže je vrlo jednostavna, ali, nažalost, vrlo bolno. A ako nisu bili povrijeđeni, onda jednostavno masaža nije uspjelo. Savjet - da masiraju zone moraju prethodno uklanjanje dlaka da masaža ne postane pravi mučenje.

U ranim sjednice, ako ne možete izdržati bol, ne masirati dopušteno držati cijeli dlan i prstiju, dok koža postaje manje osjetljiv. Osim toga, tijekom prvih postupaka otleplenie dlanovi može provesti više glatko, nakon toga što ih sve više oštre. Međutim, bez dodatnih udari i pritisak da drže kožu je potrebno.

Najučinkovitiji Naravno smatra anticelulitna masaža s medom 12-15 procedura koje obavljaju u jednom danu. To je kontraindiciran samo ako ste alergični na med i kada je slaba, koji se nalazi u neposrednoj blizini površine kože plovila.

Budući da celulit je pitanje koje godinama ne plaćaju pozornost na svoje rješenje trebalo doći kompleks - osim preporučenih tehnika masaže, potrebno je eliminirati uzroke celulita, ostaviti loše navike i normalizirati svoje prehrane i načina života.
Preporučujemo kognitivne gledati video isječak celulita - Razlozi za njegovu uspostavu i učinkovite metode koje se bave s njom: