Jaje dijeta
Rezultati jaje dijeta - gubitak do 5 kilograma u 7 dana
Mršaviti bez ozbiljnih ograničenja i šteti zdravlju - san većine žena koje su težine. To je razlog zašto su usvojeni jaja prehrana, kroz koje, po mišljenju tanki, lako možete postići nevjerojatne rezultate.
Značajke koje koriste mršavljenje dijeta jaje ^
Prednost ovog proizvoda je velik i je kako slijedi:
- Visok sadržaj proteina.
- Aminokiseline uključene u izgradnji tkiva.
- Gotovo 98% apsorbira u tijelu, tako savršeno zadovoljava glad i ubrzava metabolizam.
- Relativno nizak sadržaj kalorija.
- Sadrži minerale (kalcij, bakar, cink, fosfor, željezo), koji su neophodni za normalan razvoj i funkcioniranje tkiva i organa.
- Jod ima pozitivne učinke na štitnjači, što često uzrokuje probleme s metaboličkim procesima.
- Sadrži 12 vitamina, uključujući A, B, D i E.
Ali jaja dijeta može pristup nije za svakoga. Iz njega bi trebao odbiti:
- ljudi s bolesti bubrega;
- s bolesti jetre;
- imaju problema s alkoholom;
- trudnice;
- alergični na jaja.
Jaje prehrane: pad u 1, 2 i 4 tjedna ^
Za one koji žele izgubiti 4-5 kg za sedam dana trebao usvojiti sljedeći izbornik. Svaki dan će morati slijediti isti doručak: spajalica, pola grejpa i malo kave.
Pad jaja 1 do 2 tjedan
Jedan dan
- Snack: 2 jaja, srednje rajčice, šalica čaja (po mogućnosti trave, ali možete voća).
- Ručak: 2 jaja, salata od kiselog kupusa, grejp, čaj.
2. dan
- Snack: 2 jaja, grejp.
- Ručak: 200-250 grama nemasnog mesa, salata od krastavaca, rajčica, salata i celer.
Dan 3
- Snack: 2 jaja i špinat.
- Ručak: 2 jaja, salata od svježeg kupusa i repe, biljni ili zeleni čaj.
Dan 4
- Snack: 1-2 jaja, špinat, šalica kave.
- Ručak: dio pečenog, kuhano ili na pari ribe, salata, šalicu kave.
Dan 5
- Snack: isto kao u četvrtak.
- Ručak: riba, kupus salata, kava.
Dan 6
- Snack: voćna salata.
- Ručak: komad mesa s prilogom od svježeg povrća (krastavac, rajčica, zelena).
Dan 7
- Snack: grejp, 150-200 grama piletine, rajčica.
- Večera: 200-250 grama peradi, salata od svježeg povrća - mrkva, kupus, rajčica, šalicu kave.
Ako želite, možete produžiti ovu tehniku za dva tjedna. U drugom tjednu će morati ponoviti prvi izbornik. Gube na težini, ovaj sustav je urodila plodom, isključiti jela za 3-4 sata prije spavanja, i koristiti šećer i suncokretovo ulje kao benzinskim postajama.
Jaje prehrane za 4 tjedna
Oni koji imaju dovoljno vremena na lageru i spremni za strožim načelima prehrane, prikladan program za 4 tjedna. To je teže nego prethodnih, ali neki uspjeli resetirati na 23-24 kg.
Kao iu prethodnom slučaju, prva dva tjedna će morati jesti istu doručak svaki dan. To bi trebao sastojati od osnovnog proizvoda (1-2 komada) i pola velike naranče ili grejpa.
Prva faza
Ponedjeljak
- Dan: Možete jesti da sitost ploda.
- Večernji: dio kuhana ili pečena mesa.
Utorak
- Dan: lagano kuhana ili pečena piletina (bez kože i bolje).
- Večernji: jaja, salata od povrća (zelje, krastavac, rajčica, paprika), tost ili keksa, limun.
Srijeda
- Dan: tost s niskim udjelom masti sira, rajčice.
- Večernji: dio pečene ili kuhane mesa.
Četvrtak
- Dan: voće.
- Večer: posluživanje mesa urešeni salata lišća.
Petak
- Dan: jaja, prženi povrće poput mrkve ili tikvice.
- Večer: posluživanje ribe urešeni salata, limun.
Subota
- Dan, jedan od povrća u neograničenim količinama.
- Večer: posluživanje mesa urešeni salate.
Nedjelja
- Dan: piletina urešeni pirjanim povrćem, rajčice, naranče ili grejpa.
- Večernji: mješoviti povrća.
Druga faza
Ponedjeljak
- Ručak: meso i kupus.
- Večera: 2 jaja salata, limun.
Utorak
- Ručak: meso sa salatom lišća.
- Večera: 1 ili 2 jaja i naranče.
Srijeda
- Ručak: meso s krastavac ukras.
- Večera: 2 jaja, limun.
Četvrtak
- Ručak: 2 jaja, pari povrće, sir bilo nemasnog sorta.
- Večera treba ograničiti primarni proizvod.
Petak
- Ručak: dio kuhana, pečena ili pari ribe.
- Večera: sortirano.
Subota
- Ručak: komad mesa s ukrasi od rajčice, naranče.
- Večera: bilo svježe voće, ali ne i banane.
Nedjelja
- Ručak: piletina urešeni kuhano ili kuhano povrće, rajčice, naranče ili grejpa.
- Večera isto kao i ručak.
Treća faza
- Ponedjeljak: voćni dan, s izuzetkom visoke kalorijske voća (banana, datumi, mango, smokve, grožđe).
- Utorak: povrća dnevno. Možete jesti povrće, osim krumpira u bilo kojem obliku.
- Srijeda: bilo koje voće (osim na popisu) i povrće u bilo kojem obliku i količini.
- Četvrtak: riba, kuhano ili na pari povrće, svježe salate.
- Petak: pjesme mesa ili piletine, kuhana ili pečena povrće, ljekovito bilje.
- Subota: Voće monoden. Morate odabrati bilo voće (osim gore) i tu je cijeli dan u neograničenim količinama.
- Nedjelja: Voće monoden.
Završna faza
- Ponedjeljak: 100-150 g kuhanog mesa ili piletine, krastavci 4, 3 rajčice, tost ili komad sušene raženog kruha, grejpa ili naranče, staklenku tune (odvod ulja).
- Utorak: ne više od 150-200 grama mesa, krastavaca i rajčice, izbor voća: jabuka, kruška, limun, dinja (nema više kriške).
- Srijeda: ne više od 30 - 40 g masti jogurt ili sir, 150-200 g kuhanog povrća, dio salata sa svježim rajčicama i krastavci, limun, tost.
- Četvrtak: ne više od 400 grama piletine, tost, naranče ili grejpa, krastavac i do 3 rajčice.
- Petak: 2 jaja, 2-4 rajčice, salata lišća, citrusa.
- Subota: 500-550 g kuhane piletine, ne više od 150 grama nemasnog jogurta ili sira, šalicu jogurta, komad osušenog kruha, naranče, dvije rajčice i krastavaca.
- Nedjelja: ne više od 30 grama sira, tune, 150-200 grama kuhanog povrća, svježe povrće (krastavci, paradajz), naranče ili grejpa, tost.
Nakon gore opisanih metoda mršavljenja izgubiti težinu ne vraćaju, pogotovo ako onda u skladu s načelima pravilne prehrane i jesti kao dio dnevnih kalorija. Za bilo koji od dijete imalo veći učinak ne treba pržiti jaja i kuhati "u vrećicu". To je u ovom stanju, oni su bolje i brže probavlja.
Preporučujemo također pročitati članak jagoda prehrane.
Popularni vrste jaja pomiješana dijeta ^
Postoji mnogo različitih dijeta koja se temelji, uz glavni sastojak, i drugih proizvoda. Mi samo popis najpopularnije one:
- Jaje - tsytrusovaya prehrana temelji se na kombinaciji sortirano i citrusa. Dizajniran za jedan tjedan, tijekom koje možete dobiti osloboditi od 5 kg.
- Jaje - sir dijeta kao jaje - med dijeta za one koji vjeruju u kvalitetu proizvoda. Tijekom tri dana u jutro mora popiti koktel, što uključuje sirovih jaja, ali je poznato, nije uvijek sigurna.
- Jaje prehrana Mahhi ima nekoliko mogućnosti. To je dizajniran za 4 tjedna. Tijekom tog perioda, možete izgubiti prosječno 11-15 kg, ali u nekim slučajevima te brojke mogu biti veći. Oni koji su umorni od jaja prehrane treba kombinirati varijante ove prehrane jaja i sir.
- Jaje prehrana Osama Hamdi temelju kemijskih procesa koji se odvijaju u tijelu nakon jela određeni skup proizvoda. Neki su uspjeli postići impresivne rezultate u njoj - izgubite 4 tjedna do 28 kg.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: