Alkalna dijeta - vraćanje kiseline - bazne ravnoteže


Alkalna dijeta potiče gubitak težine i sveukupno poboljšanje zdravlja

Alkalna (alkalynova) prehrana je razvijen kako bi se postigla optimalna kiselina - ravnotežu bazu hranjivih tvari u tijelu, koji pomaže da se normalizira proces metabolizma, kontroliraju apetit i regulacija težine pružiti.

Važnost optimalne kiseline - ravnoteže baze u tijelu ^


Ljudsko tijelo - vrlo složen biološki mehanizam koji pokreće mnoge procese, izravno odnose na očuvanje svog života. To je zbog održavanja konstantne tjelesne temperature, krvnog tlaka, balansiranje tekućine, i mnogim drugim čimbenicima.

U cilju održavanja tih procesa relativna stalnost bili u mogućnosti da se odupre vanjskim promjene okoline i ne dovode do neuspjeha sustava, tijelo teži homeostazi. A jedan od njegovih najvažnijih parametara, razlikuje od svih ostalih je kiselina - baza stanje.

Njegova suština je u sposobnosti tijela da se spojite na sebi, ili dati atome vodika. Tvari koje uzima se zove lužine, i dati - kiseline. A kako bi živo biće ima pravo na zdrav postojanja, mora se poštivati ​​pravu ravnotežu između ovih elemenata.

Izračunajte kiselina-alkalni pH indikator ravnoteža, što je normalno u ljudi je 7,35-7,45 jedinice, a to je bitno za tijelo zadržati brojeve u tim dobro definiranog okvira. Bilo, pa čak i manje promjene u ovom ravnoteže dovodi do kršenja pojavljuju u roku od svih ljudskih biokemijskih procesa i bolesti ili čak i smrti. Offset kiselosti u bilo kojem smjeru može imati različite posljedice.

Dakle, povećana kiselost daje sintezu kolagena. Kad zakiseljavanje znatno lošije transport kisika do tkiva i organa i zaustavlja asimilaciju esencijalnih minerala. Sveukupno acidoza (povećana kiselost) doprinosi:

  • brzo množenje virusa, parazita i bakterija;
  • debljanje;
  • Razvoj dijabetesa;
  • stvaranje kamenaca u mjehuru i bubrezima;
  • raka;
  • nervozna razdražljivost;
  • lomljivosti kostiju i drugi.

Niska kiselost ili prekomjerno Alkalizacija također nepoželjno. Livada pomaže neutralizirati kiselinu, ali kad razvija svoju višak (zove alkaloza), to može dati ne manje ozbiljnih komplikacija:

  • pogoršanje asimilacije minerala i toksykatsyya krvi;
  • razvoj kožnih bolesti;
  • abnormalna funkcija jetre;
  • razvoj alergija;
  • pojave problema s gastrointestinalnog trakta.

Alkalizacija tijelo, općenito - nešto vrlo rijetke i uglavnom je posljedica prekomjerne uporabe lijekova koji imaju nekakvu livadu. No, povećana kiselost - fenomen vrlo čest. Pojava tih propusta može ukazivati ​​na sljedeće simptome:

  • letargija, umor;
  • Stalni smanjena tjelesna temperatura, osjećaj zyabkosty i zimice;
  • Pojava nezdrave puti - sive, blijedo ili žućkasto;
  • razvoj akni, pojava crvenila i suhe kože;
  • kvar gastrointestinalnog trakta;
  • povrede tjelesne težine;
  • Pojava bolova u mišićima.

Odgovorite na zakiseljavanje početi sve sustave tijela. Postoji upala mokraćnog sustava, grčevi i bolovi u trbuhu, često dišni sustav, krvni tlak skače. Emocionalno stanje i počinje se karakterizira povećana razdražljivost i nervoza, raspoloženje se razlikuje tugu i depresiju.

Za samo-određivanje kiselina - bazne ravnoteže, možete koristiti poznati lakmus papir. U svom kaplje slina, a ako je papir crveno, to ukazuje na odstupanje na kiseline strane, ako plavo - u alkalna.

Što utječe kiselost?

  • hrana - oni su podijeljeni u alkalna i kiseline;
  • piće - voda sudjeluje u formiranju kiseline - bazne ravnoteže;
  • prometa i opterećenje - umjereno pomažu osloboditi od viška kiseline.

Za održavanje života proizvoda treba konzumirati alkalij više od zakiseljavanja - njihova normalna vrijednost bi trebala biti oko 70, 30 ili čak 80: 20.

Do kyslotoobrazuyuschym prehrambeni proizvodi uključuju:

  • proteinske hrane - riba, plodovi mora, meso, sir, jaja,
  • sir i jogurt;
  • organska kava;
  • žitarice;
  • grah;
  • šećer i nusproizvoda;
  • tjestenina;
  • slastice;
  • ulje;
  • limunada;
  • alkohol;
  • konzervirana hrana;
  • Sjemenke i orašasti plodovi;
  • škrob i drugi.

U alkalij proizvodi sadrže puno vode. Ovi su:

  • zelje;
  • limun;
  • repa;
  • rotkvice;
  • krastavci;
  • repa;
  • češnjak;
  • kupus;
  • citrusa;
  • avokado;
  • sušeno voće;
  • struja;
  • višnje;
  • rajčica;
  • krumpir.

Uglavnom sve voće i povrće mnogi su alkalij hranu i proteina - na kiseline. Tu su i neutralne namirnice - mliječni proizvodi, maslac i biljno ulje.

Alkalna dijeta: faza i izbornik ^ 3 tjedna

Alkalna dijeta pomaže normalizirati kiselina - bazne ravnoteže u tijelu, što opet pozitivno utječe na rad svih njegovih tijela i regulacija težine, kao dobro. Prehrana u ovoj prehrani za tri tjedna, elektroenergetski sustav ima tri glavne faze, svaki u trajanju od sedam dana.

Prva faza

Odlikuje se aktivno restrukturiranje tijela i očistite ga. To razdoblje može izazvati nelagodu i fizičke bolesti. U prvim tjednima težine izgubljen vrlo brzo, pogotovo ako doprinose ove vježbe.

Izbornik je u prvoj fazi sljedećem:

  • Doručak: sojino mlijeko ili fizička jogurt, voće s niskim glikemijskim indeksom - jabuke, kruške, breskve;
  • ručak: pečene pileće meso, povrće salata ili juha od povrća;
  • podne: Soja jogurt;
  • Večera: pirjana riba, zeleno povrće, prirodni jogurt.

U prvih tjedan dijeta izbornike, za ograničenje potrošnje kruha, sira, maslaca, alkohola.

Druga faza

U tom razdoblju, omjer je obnovljena kiselinama i lužinama. Idi i fizički malaksalost, umor, težinu u želucu nestaje.

Izbornik o sljedećem:

  • Doručak: jogurt ili sojino mlijeko, voće ili povrća, voća;
  • Ručak: juha od povrća;
  • podne: Soja jogurt;
  • Večera: zeleno povrće, tofu.
  • Isključuje: kruh, slatkiši i alkohol.

Treća faza

Treća faza ima za cilj podržati postignutu mineralnu ravnotežu. Konsolidirati rezultat je vrlo važno koristiti alkalnu hranu. Do jutarnji obrok treba dodati integralnog kruha i mineralnu vodu, i proteinske hrane tijekom dana.

Izbornik može biti kako slijedi:

  • Doručak: pare kajgane, voće, soja jogurt,
  • Ručak: od povrća salate i juhe, jela od ribe, mesa ili peradi;
  • Poslijepodne: komad tamne čokolade, voća;
  • Večera: Pečena bijelu ribu, svježe povrće.

Ova faza može ili ne može obnoviti, ali ne više od 12 dana.

Preporučujemo također pročitati članak Green prehrane. 

Rezultati, korisne savjete i povratne informacije o kiselina - alkalnoj prehrani ^

Rezultati alkalna dijeta reći da ne pripadaju brzi mršavljenja metode, njena težina je u osnovi samo prvi tjedan poštivanja - oko 3-4 kg tjedno. Daljnje smanjenje težine će biti manji od 1 kg za sedam dana. Ovaj elektroenergetski sustav je usmjeren prvenstveno na poboljšanje zdravlja i normalizaciju metabolizma.

Osim mršavljenja, poštujući određen prehrane može doći do tih lijepe rezultate:

  • poboljšati probavu;
  • podići tonus kože;
  • poboljšanje koncentracije, pamćenja, pozornosti;
  • poboljšanje raspoloženja;
  • povećanje energije.

Povratne informacije od gubitka težine, alkalna dijeta je vrlo ugodan, tako da ne zahtijeva strogu potrošnju kontrole proizvoda i izaziva glad. Apsolutne kontraindikacije to nije, ali kao s bilo program prehrane, to je nemoguće promatrati samo starije osobe i djecu - u tim populacijama zahtjevima hrane osobito strogo. Konzultacije promjenom sustava napajanja ne nauditi nikome.

Uz pažljivo slijedi alkalynovoyi dijeta zahtijeva:

  • osoba s akutnom i kroničnom zakazivanju bubrega;
  • bolesnika s koronarnom bolesti srca.

Kiseline - alkalna prehrana je vrlo ljubljena od mnogih holivudskih zvijezda. Posebnu slavu alkalna prehrana Victoria Beckham. Počela je slijediti njezin savjet i knjige Korret Edson Iskreno Zdrava Alkalna programa. Recepti uzeti iz ovog izdanja bili su Victoria izborniku glavne komponente. Teškoća je jedino u tome što su ovdje koncentrirani uglavnom vegetarijanska jela, ali problem je u potpunosti riješen.

Poznatiji kao dijeta Kirsten Dunst, čiji osnovni princip je podjela proizvoda u kyslotoobrazuyuschye i zaschelachivaet. Temelj prehrane otišao salate, voće, povrće, nemasni jogurt, cijela zrna kruh, kuhana žitarice, čajevi bilje. Najkorisniji smatra limun, lubenica i crvena paprika. Savršeno čisti crijeva trake i sokova.

Kirsten Dunst ne samo da daje vrijednosti uravnotežene prehrane, ali i aktivno sudjelovali u sportu. To omogućuje da ostane lijepo i zabavno. Također znamo da obožavatelji alkalynovoyi prehrana Jennifer Aniston i Gwyneth Paltrow.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: