Rajčica rajčica dijeta


Rajčica prehrana pomaže smršaviti po 3 kg u 3 dana

Rajčica dijeta je prilično jedinstven i atraktivan način za izgubiti težinu, to pomaže ne samo riješiti omraženih kilograma, ali se bori s hipertenzijom i poboljšava kardio - vaskularni sustav.

Osim toga, dostupnost rajčice u svakodnevnoj prehrani značajno smanjuje rizik od raka i metabolizam.

Prednosti mršavljenja na rajčice ^


Ovaj način gubljenja suvišnih kilograma je vrlo nježan, jer ne samo da uključuje korištenje nekih rajčice. Glavna značajka metoda rajčice je da je relativno jeftin i dostupan, osobito u ljetnim mjesecima.

Rajčica ne samo da imaju izvrstan okus, ali i vrlo korisno. Ljekovita svojstva rajčice su postignuti kroz sadržaj purina, vitamine A, D, E i limunska, folne, jabučna, askorbinska, vinska kiselina, minerala: kalcija, magnezija, kalija i željeza.

Programi Benefit temelje na rajčicama je jer:

  • jača imunitet, obnavlja i metabolizam u tijelu;
  • toksina i otpada;
  • smanjiti negativan utjecaj radioaktivnog zračenja na ljudsko tijelo;
  • poboljšati rad srca, jača krvne žile;
  • učinkovit za zatvor i drugih poremećaja probavnog sustava;
  • koristi za prevenciju bolesti gonada kod muškaraca;
  • smanjiti vjerojatnost oboljenja cerviksa kod žena;
  • ojačati kosti;
  • doprinose mršavljenja, sagorijevati masti, poboljšavaju metabolizam na staničnoj razini.

Unatoč činjenici da je 100 grama rajčice sadrži samo 23 kalorija, osjećaj punoće od jesti više rajčice ostaje 4 sata. Proces mršavljenja je vjerojatno zbog činjenice da je ovo povrće usporava hormon grelin - glavni krivac gladi.

Međutim, bez obzira na to koliko je korisna rajčica, dijetetski metoda temelji se na njih, kao i svaki drugi, ima neke kontraindikacije i nedostatke:

  • rajčica za izgubiti težinu ne preporučuje za osobe koje pate od gastritisa, kolecistitisa, pankreatitis, peptički ulkus bolest i artritis i netrpeljivosti rajčice (oni alergena);
  • Rajčica Program bubrežne bolesti za mršavljenje je zabranjeno, kao što je sadržano u rajčice oksalne kiseline ima negativan utjecaj na vode - ravnoteže soli u tijelu;
  • jesti ovo povrće je poželjno svježe, jer je toplinska obrada gubi mnogo korisnih svojstava, a može čak biti štetna za zdravlje;
  • rajčica slabo apsorbira iz namirnica koje sadrže puno proteina: meso, jaja, sira i krumpir i kruh.

Rajčica dijeta: Izbornik za 3 dana i dva tjedna ^

 

Trenutno postoje razne tehnike koje se koriste kao sortirano rajčice. Razlikuju programe kao trajanje i broj načina za korištenje rajčice i rezultate.

Rajčica pad u 3 dana

Trodnevni program za rajčice-based prehrana - najkraći, ali učinkovit, omogućuje vam da brzo izgubiti do 3 kg viška težine. Prema toj metodi, u roku od tri dana od svakog obroka treba uzeti nekoliko zrelih rajčica. U dan treba vježbati najmanje četiri obroka. Treba isključiti iz prehrane sol, šećer, papar i drugih začina.

Uzorak dnevni jelovnik rajčice trodnevnog prehrani detaljno opisan u nastavku:

  • Doručak: par kuhanih jaja bez žumanjaka i jedna velika rajčica;
  • ručak: 2 mala komada tvrdog sira, 1 rajčica;
  • Večera: 150 grama kuhane piletine, salata sa 2 rajčice, začinjene s kiselim mlijekom, maslinovo ulje, jogurt;
  • podne, ručak se ponavlja, kao što su sir i rajčice;
  • Večera: salata od rajčice sa svježim kravljim sirom, komorač, korijander, papar i sol.

Važna napomena: večera će se održati najkasnije 19.00, nakon tog vremena to je poželjno da ne jesti ništa više.

Dijeta soka od rajčice 14 dana

Dijeta sok od rajčice smatra teško zbog svoje duljine je prilično velik i 14 dana. Da bi se postigao željeni rezultat, ne utječe na zdravlje, što je dopušteno koristiti ne više od 1 put u 3 mjeseca. Da bi ovaj put da biste dobili osloboditi od 4-5 kg ​​ekstra, dnevni menu trebao biti:

  • Doručak: 200 ml soka od rajčice, 2 kriške raženog kruha, malo nemasnog sira, voće, osim banana i grožđa;
  • ručak: mali komad kuhane riže, kuhane ribe, povrće, zelena jabuka i, naravno, čaša soka od rajčice;
  • večera (najkasnije 18.00): malo riže i govedina kotleti, kuhano na pari povrće i sok od rajčice.

Važna napomena: Kod primjene rajčice mršavljenje program treba uzeti puno tekućine, biti najbolji čaj, kava bez šećera, mineralna voda ili lako.

Osim gore opisano, postoje i druge tehnike koje koriste popularne dijeta rajčice:

  • Juha od rajčica dijeta za svakodnevnu uporabu je zhyroszhyhayuscheho juhu u bilo količinama;
  • Dijeta s jogurtom i sok od rajčica dovodi do brzog mršavljenja, pogodan za rukovanje dan;
  • dijeta na heljde i rajčica sok traje 5 dana nije uravnotežen;
  • rajčica - krastavac prehrana uključuje jede uglavnom salatu od rajčica i krastavaca;
  • dijeta na rižina i rajčica sok sastoji u uporabi piće rajčice 15 minuta prije glavnih obroka (riža).

Preporučujemo također pročitati članak vegetarijansku prehranu. 

Mišljenje liječnika i rajčica rezultate dijeta ^

Rezultati rajčice niz dijeta 2-5 kg, ovisno o vrsti i trajanju. Najveći učinak može se dobiti u vezi s kretanjem i pravom načinu života, sustavno tjelesne aktivnosti.

Prema liječnicima, kratko trodnevni program prehrane ne može se ponoviti previše često. To se može koristiti samo za dane posta. No, dugoročni metode su bolji u razmacima od 1 svaka 3 mjeseca. Nakon postizanja željenog rezultata, za pričvršćivanje može se ponoviti program mršavljenja za jednu svakih šest mjeseci.

Pozitivni i rave recenzije mršaviti na dijeti od rajčice dokazi o učinkovitosti, jednostavnosti, jedinstvenosti i odlične podnošljivosti gore opisanih programa. Unatoč činjenici da su liječnici za razliku od brzog mršavljenja i vjeruju da trebate izgubiti težinu postupno mršavljenje metoda temelji se na korištenju bogatih i sve svoje omiljene rajčice je vrlo popularna u našoj zemlji i širom svijeta, jednostavan za nošenje i ne dovesti do komplikacija.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: