Cikla dijeta


Cikla-uravnotežena prehrana i sigurno

Cikla se odnosi na programe dijeta, uravnotežen u svom sastavu i usmjerene na zdravog mršavljenja. Posebno popularan je ova dijeta je stekao jer vam omogućuje da izgubite težinu nije brzo i ravnomjerno, što je važno za one koji traže kako bi smanjili rizik od štetnih slijedite mršavljenja tehnike i ekstrakt od njih maksimalnu korist za svoje tijelo.

Suština i prednosti repe prehrane ^


Cikla je prednost u odnosu na druge dijeta - dostupan kao dio korijena velikog broja betayna - tvari koje uzrokuju oksidaciju masnih stanica i uništava ih, što dovodi do spaljivanja brže masti. Betain je dobro za tijelo, čak i kao zaseban dodatak hrani. On je vrlo učinkovito normalizira metabolizam i potiče bolju probavu proteina.

Još jedan dragocjen sastojak cikle - najmoćniji prirodni antioksidans zove kurkumyna. Ako betain pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, kurkumyna sprječava nakupljanje ih. Kurkumin polifenola ima svojstvo inhibicije rasta krvnih žila u novonastalim masnih stanica, koji se postupno dovodi do njihovog izumiranja i sprječava proliferaciju masti u tijelu.

Osim ove dvije komponente, sastav repe i napunjen s mnoštvom drugih hranjivih tvari:

  • Prvo, ova vlakna - oksalna, limunska, jabučna, svi oni koji doprinose najučinkovitiji mršavljenja, reguliraju apetit i normalizirati probavnog trakta. Prisutnost druge pozitivne tijela za organske kiseline (folna gama Aminoven) je također važna u održavanju zdravlja žena i za stimulaciju mozga.
  • Drugo, je pektin, koji se aktivira metabolizam i pomaže tijelu eliminirati toksine iz njega i toksina.
  • Treće, ovo je veliki niz korisnih vitamina i minerala: Skupina A, B, C, PP, jod, kobalt, željezo, kalij, natrij, magnezij, fosfor i drugi. Svi oni u cjelini i pojedinačno imaju pozitivan utjecaj na ljudski imunološki sustav, što je važno u razdoblju intenzivnog mršavljenja. Osim toga, vitamin C i B9 spriječiti anemična uvjete i punjenje manjak crvenih krvnih stanica, a time i povećanje ukupne limfe u tijelu i dati mu razne toksina, sol, masti oksidacije - sve to tako aktivno promiče zapošljavanje viška težine.

Cikla uvijek uključen u mnogim medicinskih specijalnosti. Preporuča se za ulazak u izbornik za bolesti probavnog trakta, bubrega i jetre. Izvrsna prikazuje repe višak tekućine iz tijela. I uklanjanje viška vode, mi tako ukloniti i težine. Ovo korjenasto povrće ide dobro s različitim namirnica - povrća, voća, orašastih plodova, u salatama, prvi, drugi obroke, zakuske, musah, pića - u bilo čemu. Zato repe dijeta - izbor gurmanski i kulinarske znalac.

Cikla Dijeta Izbornik 7 dana ^

Prije prelaska na repe prehrani treba znati više nijansiranim izbor proizvoda za poštivanje.

To bi trebalo dati prioritet korjenasto povrće s bogatim bojama - je izravno povezano s korisnim svojstvima povrća za tijelo. Vi ne možete jesti repe, koji ima bijeli krug na rezove - sve njegove pozitivne osobine su svedeni na minimum. Prilikom kuhanja povrća hranu preporučenu smanjiti samo gornji dio lišće, isto pola od toga, koji je tamnocrvena boja je također vrlo bogata vitaminima i može se koristiti za pripremu ukusnih jela.

Cikla prehrana 7 dana smatra vrlo učinkovit i čini je moguće izgubiti do 7 kg prekomjerne težine za cijelo razdoblje provedbe.

Meni ovaj dijetetski program će izgledati.

Ponedjeljak:

  • Doručak - ribani kuhana repa;
  • večera - salata od kuhane repe i mrkve;
  • večera - ribani kuhana repa + meso ili ribu.

Utorak:

  • Doručak - ribani kuhana repa;
  • večera - salata od kuhane repe i mrkve;
  • večera - ribani kuhana repa + meso ili ribu.

Srijeda:

  • Doručak - ribani sirovi repa masnoće jogurt + 2,5%;
  • Večera - kuhana mrkva + kuhana govedina;
  • večera - repe s vrhnjem niske masnoće.

Četvrtak:

  • Doručak - ribani kuhana repa;
  • Večera - kuhana repa + riba;
  • večera - heljda ili riža kaša.

Petak:

  • doručak - salata s naribanim sirovim repe i mrkve;
  • Večera - kuhana repa + piletina bijelo meso;
  • večera - čaša kefira 1%.

Subota:

  • Doručak - ribani kuhana repa + kuhane riže ili heljde;
  • ručak - kupus;
  • Večera - kuhana repa ribane mrkve + meso ili ribu.

Nedjelja:

  • Doručak - Apple + šljive;
  • Ručak - heljda;
  • Večera - kuhana repa ribane mrkve + meso ili ribu.

Unatoč strogosti ove tehnike značajan gubitak težine, što uključuje i potrebnu ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata. Kada izađete iz pokušaj da zadrži kalorija vaše prehrane i ako je moguće izbjegavati jesti masnu hranu.

Čišćenje i mršavljenja na repe kvas Bolotov na ^

Činjenica da se repa može se pripraviti na različite načine zna, naravno, sve. To kuhana, pržena, vinuti, stisnuo sokove. Ali ne svatko zna da je to korijen se može koristiti kao osnova za izradu kvas. No, kao i životvornim repe kvas i molodyascheysya piće bio popularan u drevnoj Rus u X-XI stoljeća. Pne

Osobito popularan repe kvas pripremio je recept Akademik Bolotov - poznati znanstvenik, autor brojnih radova na iscjeljivanje tijela.

Cikla kvas Bolotov-a sigurno da se zove "eliksir mladosti". Aktivno se koristi za čišćenje crijeva od toksina koji uzrokuju ozbiljne propuste u unutarnje organe i pogoršanje raznih kroničnih bolesti. Oslobođenje tijelo od toksina omogućuje da učinkovito oporaviti svoju snagu i sposobnost da stimulira samoomolozheniyu.
Za pripravu repe kvas će trebati Bolotov:

  • Crvena repa;
  • pročišćena voda;
  • . 1 h L. 15% krema snage;
  • prstohvat metvice.

Metoda:

  • repe ljušteno, sitno sjeckani. Napunite ga tri litre staklenku 2/3. U pročišćenom vodom dodajte kiselo vrhnje (potrebno je pokrenuti proces enzimatskog fermentacije). Ova voda izlije repe, na vratu ostavljajući banke besplatno 2-3 cm. Jela pokrivena gazom i ostaviti na toplom mjestu.
  • Svaka dva dana od površine smjese mora ukloniti kalup. Nakon 5 ili 6 dana obično se istaloži, koji po mogućnosti ukloniti skuhati bio ugodniji okus. Za ovu pivo pažljivo izlio u zdjelu i dobili osloboditi od sedimenta. Korijen fuzija otopina ponovno izlije i dovesti svježa voda na originalni volumen. Konačno repe kvas će biti spreman u 10-12 dana.

Njegovo čvrsto i pohraniti u hladnjaku. Pijte 0,5 čaše dva puta dnevno prije jela.
Cikla kvas od Bolotov je izvrstan alat za ispravak težine. Njegova je dobro kombinirati s dijetama, koji se, pak, u pratnji limfna drenaža masaža i sportske vježbe.

Vrlo učinkovita repe kvas u liječenju hipertenzije, čišćenje jetre i krvnih žila. U proljeće nedostatka vitamina dobro pomaže u borbi protiv umora, depresije, aktivni troškove pozitivnu energiju.

Preporučamo da pročitate članak Liepaja dijeta

Recenzije i rezultati repe dijeta ^

Cikla monodyeta spada u kategoriju vrlo učinkovitih dijeta programa koji vam omogućuju da izgubite prosječno 1 kg viška težine dnevno. Tako je mišljenja su uglavnom pozitivni.

Repe jela koja će se praktički samo u vašoj prehrani za tjedan dana, kada se pravilno organizirana kuhanje ukusna i dobro gasi glad. Prilagodite im dobar okus pomoć različitih okusa, kao što su šljive, orasi ili jabuke. Upotreba repe često poboljšava cjelokupno zdravlje gladuje. U prilog repe prehrane, kaže dostupnost svojih glavnih proizvoda i jednostavnost pripreme.

Postoji repa dijeta i neke nedostatke. Repa sok čini želuca nadražujuće te stoga ne uklapaju ovu mršavljenja program za osobe s gastro - crijevna oboljenja. Mi ne preporučujemo i trpe bolesti bubrega i dijabetesa.
Preporučujemo video o prednostima repe za zdravlje: