Pijenje dijeta


Kada pijenje dijeta je učinkovita čišćenje tijela i smanjuje volumen želuca

Pijenje dijeta je za ljude koji žele izgubiti na težini i nisu se bojali teškoća, kao što je stavio strogim, ali učinkovite programe mršavljenja koji zahtijevaju izvanrednu strpljivost i jaka snagu volje.

Priroda i prehrambene tekuće hrane ^


Metoda Pijenje mršavljenje temelji na uzimanje samo tekuću hranu. Držeći pitke prehrana treba 30 dana, ali to ne znači da morate piti samo vodu. Kalorije u ovom sustavu napajanja tijelo će dobiti dovoljno. Iako čista voda za piće barem pola litre.

Location kalorija tijelo će poduzeti i što piti za piće dijeta?

  • Piti čistu kvalitetu vode može biti u bilo kojem iznosu, ali barem 1,5-2 litre dnevno.
  • Domaći juha, ali se usredotočuje na paketima i kocke.
  • Preporučena govedina, riba, pileća juha.
  • Svježi sokovi od voća i povrća.
  • Piti čaj bez šećera.
  • Kompoti i mliječ.
  • Tekući mliječni proizvodi do 2% masti.
  • Konzumiranje alkohola i gaziranih pića ne mogu.

Teškoća pije dijetalne više psiholoških metoda - nema hrane za žvakanje. I zazhovuvaty stres, koji se smatra glavni uzrok prejedanja, također ništa. Ako strijela nije jako frustrirajuće vage ili postoji mogućnost prošlog mjeseca, bez čvrste hrane, možete koristiti tjedni pitku dijeta koja se prenosi mnogo lakše.

Prednosti tekućih sustava hranjenja:

  • Prekomjerna tjelesna težina je vrlo aktivan.
  • Tu je full-scale čišćenja tijela.
  • Smanjuje opterećenje na probavni trakt.
  • Volumen se reducira u želucu, nadalje zasićenja postiže manji volumen hrane.
  • Energija je pušten, što je potrošnja za obradu krutu hranu. Nakon 10 dana, je poboljšanje. Tu je svjetlo i vesela, pozitivan stav.

Nedostaci metode za piće:

  • Postoji snažan osjećaj gladi.
  • Postoji svibanj biti slabost, letargija i umor.
  • Nakon čvrstog Mršavljenje proizvodi moraju biti uvedene postupno, kao gastro - probavnom traktu nakon uzimanja samo tekućina ne može nositi s grubim probavu hrane.
  • Dodatnu težinu može vratiti ako ne boriti s guštom i početi "vid'yidatysya" nakon dugog pritvora.

Koristite pitke metoda mršavljenja može biti samo potpuno zdravi ljudi koji nemaju problema s probavnim organima, ili patoloških stanja drugih sustava. Ne preporuča se dojnom i trudnica.

Pijenje dijeta: izbornik za 7 do 30 dana i fazama ^

Cijeli tečaj za piće mršavljenje Program dovoljno dugo (do 30 dana), a ima za cilj postupno očistiti tijelo.

  • U prvoj fazi prehrani (10 dana) je lokalni tretman šupljih organa, i što je najvažnije - crijevo. To razdoblje može biti premazivanje na jezik koji želite izbrisati.
  • U narednih 10 dana, druga faza u procesu čišćenja guste tijelima, odgovoran za "čistoću" u tijelu. To je bubrege i jetru. Tijekom druge faze neugodan osjećaj može osjetiti u tim tijelima.
  • Treća faza - čišćenje na staničnoj razini. U zadnjih 10 dana, ako se prate sva pravila, neugodan osjećaj ne postoji. Tu lakoću i poboljšava opće stanje.

Izbornik za 30 dana

Prednosti metode za piće su priliku sastaviti jelovnike, izmjenjuju i kombinirati sastojke. Ograničenja se samo jedan - svi proizvodi u tekućem obliku. Osim mliječnih proizvoda i sokova, preporučeni dnevni unos juha - pirea, jednom dnevno je dovoljno. Izrada svjetlo juha nije komplicirano. Možete koristiti sljedeće recept:

Juha - pire od povrća

  • To će potrajati litre nemasnog juhe i povrće: krumpir, brokula, mrkva, paprika i luk.
  • Povrće očistite, operite, izrezati i umočen u kipuću juhu. Kuhajte dok ne omekšaju.
  • Nakon pripravnosti samljeti u blenderu pire.
  • Dosljednost trebao biti prilično tanka, a oko kao jogurt.

Uzorno dnevna prehrana za potpuni tečaj za piće prehrane:

  • Doručak - šalica nemasnog jogurta ili mlijeka.
  • Dodatni doručak - svježi sok od naranče.
  • Ručak - juha, zeleni čaj.
  • Popodnevni snack - voće i bobice ili zobeno puding.
  • Večera - jogurt, masti 1,5%.

Izbornik se može sastojati od osobnih preferencija, naizmjenično proizvode kako bi se postigla veća raznolikost. Između obroka možete piti običnu vodu. Ubiti vaš apetit će vam pomoći čaj s mlijekom ili limunom i kava u malim količinama.

Važna napomena - svaki dan treba pratiti stolicu - ako nedostaje ili je kontinuirano proljev, zatim pijenje dijeta vas ne odgovara, a to bi trebao biti zaustavljen.

Izbornik 7 dana

Sedmodnevni meni je mekši i kraće varijante metode za piće dijeta.

  • Ponedjeljak - mliječni proizvodi: pije jogurt, fermentirano pečena mlijeko, jogurt. Njihov udio masti ne smije biti veći od 2%.
  • Utorak - juhe, povrće, riba i meso mesne.
  • Okoliš - voćni napitci, svježe sokove posljedice voća i bobica.
  • Četvrtak - bobica i voća žele. Plodovi se koristiti samo svježe.
  • Petak - Voće i bobica kompot, sušeno voće može biti dodan previše.
  • Subota - od zobene pahuljice puding.
  • Nedjelja - ponoviti mliječni dan.

Pravo iz prehrane

Prestati piti prehrana treba provoditi postupno i vrlo pažljivo, inače tijelo, nenaviknut na krutu hranu, može se pobuniti. Ako tekućina prehrambeni sustav slijedi mjesec, onda izlaz iz nje treba biti 2 puta više, oko 2 mjeseca.

  • Za početak, preporuča se staviti u sluznice tekućem dijeta kaša, primjerice, za doručak.
  • Od drugog obroka kaša tjedna tekućeg zamijeniti. Za doručak možete jesti jaja ili sendvič s tankim kriškom sira. Večera će i dalje biti za piće.
  • Od početka trećeg tjedna kaše se nudi za ručak i večeru dodaju svježe povrće ili voće, ali bez ulja. Doručak je tekućina.
  • Četvrti tjedan užitka - ručak obrok će biti meso ili ribu i povrće za večeru i voća.
  • Od početka petog tjedna tekuće hrane mogu jesti jednom tjedno, kao i pražnjenja. S druge dane ne povećavaju unos kalorija, ograničavanje masti i slatkiša.

Preporučujemo također pročitati članak sportsku prehranu. 

Rezultati tanje mišljenja i liječnike oko pijenje dijeta ^

Rezultati za piće dijeta je vrlo impresivan. Tijekom tjedan dana možete izgubiti do 5 kg viška masnoće, bez štete za zdravlje. Mjesečna stopa 10-15 kg. Prema liječnicima i nutricionistima oko pitke dijeta kontradiktorno, većina smatraju opasno i štetno za tijelo. Dobra alternativa smatra ju je post dana 5-6 puta mjesečno.

No, mišljenja o pitke prehrane ljudi uspješno prošao i prošao pravi izlaz razdoblje, uglavnom pozitivno. Čak i ako ste uspjeli izgubiti težinu, ali kako bi se postigla željena težina ne rade, prehrana mogu samo ponoviti godinu. Koristeći ovu metodu, morate pažljivo pratiti stanje tijela, ako on ne prihvati dijetu, to je najbolje da ga napuste.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: