Morski Dijeta


Pomorski prehrana pomaže smršaviti bez štete za zdravlje

Pomorski dijeta je posebno mjesto među brojnim programima mršavljenja, jer postoje niske kalorijske i vrlo korisna. Koristeći ga, ne samo da možete izgubiti težinu brzo, ali i znatno poboljšati zdravlje.

Suština i pravila o morskom mršavljenje dijeta ^


Morski dijeta se sastoji od različitih ribljih proizvoda: škampi, kelj, morske ribe, itd, d.

Osobita prednost je njihov sastav bogat riblji - proteina, aminokiseline, vitamine A, D, jod, kalcij, omega - 3 i drugi korisni sastojci kojima ova metoda ima brojne dijetetski neosporne prednosti:

  •  Težina se smanjuje, bez ugrožavanja tijelo;
  •  Značajno poboljšava stanje kose, noktiju, kože;
  •  Pomlađuje tijelo;
  •  Ojačati imunološki sustav, kosti i srčanog mišića;
  •  Očistiti krv od štetnih kolesterola;
  •  Budući da su mnogi štetni organizam izlučuje otrovne tvari.

Morski dobra dijeta je činjenica da se može uspješno kombinirati s tjelesnom aktivnošću. Međutim, liječnici upozoravaju da se ne preporuča za bolesti probavnog sustava.

Dijetalna prehrana je sljedeće vrste plodova mora, uporaba koja promovira mršavljenja, čišćenja i komunalnu zasićenost cijelog organizma:

  •  Škampi, dagnje, kamenice, malyuskov, Jakobove kapice, rakovi;
  •  Alge;
  •  Konzervirana tuna, srdele,
  •  Iverak, brancin, Pollock, pastrva i tako dalje. D.

Osim izbornika riblji uključuje:

  •  Povrća, ljekovitog bilja i gljiva;
  •  Voće, sušeno voće;
  •  Sir, jogurt;
  •  Zelena ili biljni čaj s kriškom limuna, vode, voćnih sokova;
  •  Marmelada.

Gotova jela mora biti svježa, kuhana, pirjana, pečena ili pari. Tijekom dijeta treba potpuno odustati od pržene hrane, slatke proizvode, brašno proizvoda i drugih štetnih visoko-kaloričnu hranu.

Pomorski prehrana, uzorni izbornici i recepti ^

Program mršavljenja u plodovima mora predstavljen u nekoliko varijanti prehrane.

Dijeta alge (Kelp)

Laminacije obogatiti tijelo s jodom, željezo, savršeno izvlači toksine i eliminira višak težine. Dnevna cijena je 200 grama algi. Suha Kelp prije uporabe treba se stanje pripravnosti:

  • Za ovu suhu kolekciju prelijte hladnom vodom 1: 8 za 10 sati, zatim se ispere kelp, i kuhani za 20 minuta u lagano posoljenoj vodi.
  • Tada je juha i zatim spoji u posudu napuni Laminaria čistom vodom, zagrije se do 50 stupnjeva.
  • Zatim kupus provaryvaetsya 15 minuta.
  • Kuhanje Postupak se mora ponoviti tri puta.

Primjena metode na tjednoj prehrani morska trava, može postići gubitak viška težine više od 4 kg.

Uzorak dnevni meni u alge:

  • Jutro: kamilica čaj, maslinovo ulje za salatu (krastavci, paprike, morska trava, rajčica);
  • Ručak: morska trava s pirjanim gljivama, ribane mrkve i maslinovog ulja;
  • Ručak: dva jaja, ribe kotlet ili komad nemasnog kuhano meso, morska trava sa zelje, rajčica i zelena salata, sok od ananasa ili marelica kompot;
  • Snack: mrkva salata s Laminaria;
  • Večera: zelenog čaja sa žlicom meda, salata s jabukama, morska trava i bundeve, kuhana jaja, marmelada.

Dijeta škarpina

More smuđ obogaćen brojnim vitaminima, Omega - 3 i minerala. Također, sadrži taurin, potrebne za normalan metabolizam i stabilizirati razinu kolesterola.

Dijeta jela s uporabom lubina pozitivan utjecaj na zdravlje i na proces gubitka težine. Smuđ može gulaš, peći, a možete kuhati izvrsna dijetalna salatu:

  • Za ovu skupu 200 g smuđ file, krumpir i mrkva 1 kom., Kuhana, ohlađena i shatkuyetsya na komadiće.
  • Rajčica izrezati na tanke kriške, krastavac na tanke kriške, zeleni grah u dijamantima.
  • Nadalje, krumpir, grah, mrkva, krastavac pomiješan s maslinovim uljem, položen na listovima cvjetača, ukrašen komada ribe, rajčice i zelene.

Dijeta Frutti

Ova verzija prehrambene metode ne smije prelaziti tri dana. Rezultat će biti gubitak mono-prehrana 3 dodatni kilogrami. Frutti - Izabrane sastoji od lignje, hobotnice, škampi, dagnje, lean morske ribe file s nekoliko kapi limunovog soka.

Trodnevna dijeta se sastoji od ponekog plodova mora i toplih napitaka (čaj, infuzija). Pripremljena jela podijeljen u 4 dijela 150 grama, a koristi se tijekom dana.

Morski Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld napajanja sustav koji se temelji na korištenju morskih plodova i povrća. Dopuštene namirnice su:

  •  Riba i plodovi mora;
  •  Teletina jetre;
  •  Špinat, mrkva, šparoge, mahune, rajčica, cvjetača;
  •  Mandarina, dinja, maline i breskve;
  •  Kremasta nemasni maslac ili margarin.

Uzorak tjedni jelovnik od Karl Lagerfeld za svaki dan sljedećem:

  • Jutro: par nemasnog jogurta, kriška kruha, desert žlicom ulja;
  • Ručak: voda ili čaj;
  • Ručak: salata s malo biljnog proteina koktel;
  • Večera: juha sa škampima i povrćem, salata i izbor pirjanim škarpine, sushi, tuna ili pileća prsa.

Dijeta metara od poznatog način vrlo stroge, tako da više od 7 dana slijedi dijeta nije potrebno.

Preporučujemo također pročitati članak dinja prehrane.

Rezultati, recenzije i liječnici tanka dijeta mora ^

Zamotajte morski dijeta nije teško, pogotovo za ljubitelje morskih plodova. Odmah nakon izlaska iz prehrambene metoda omogućuje postupni prijelaz na normalnu prehranu s povećanjem propise jela. No, ne naglo prestati jesti ribu i plodove mora, osobito raznih kelp.

Rezultati pomorska dijeta - 5-7 dana mršavljenja obično doseže 4 kg i iznad. No, bez obzira na to koliko je program mršavljenja na ribe i morskih plodova nije bilo korisno ponoviti, prema liječnicima, ne ranije od nakon 3 mjeseca prehrane.

Recenzije morskog prehrane među njegovim raznolikim primjenjivati. Većina mršave žene su zadovoljni postignutim učinkom i prehrane. Mnogi su sretni da se opet ponavlja. Malo ljubavnik prehrani nije izgubiti željenu težinu ovom metodom.

Liječnici također, iako imajte na umu visoku korisnost jesti plodove mora ne preporuča da se uključe u ovoj dijeti je često jer Višak joda može uzrokovati probleme sa štitnjačom.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: