Meso Dijeta


Meso proteinska dijeta pomaže da izgubite težinu (5 kg tjedno) i jača kosti i mišićnog tkiva.

Meso prehrana danas smatra najpopularniji među onima koji žele pronaći vitak lik. Temelj prehrane je konzumiranje nemasnog mesa, što je pogodno za ljubitelje mesa.

Zašto smo gubljenje težine u mesnim proizvodima ^


Proteini - važan je element hrane potrebne za zdravo funkcioniranje ljudskog tijela.

Animal protein pronađen u proizvodima od mesa, potrebno je za stabilno funkcioniranje svih života, te da ga uče, morate potrošiti više kalorija nego što se nalaze u mesu.

Proteini meso prehrana temelji se na činjenici da je kao rezultat prehrani povećava proteina i smanjuje potrošnju ugljikohidrata, što je rezultiralo u tijelu počinje koristiti masti kao izvor energije depozita, a ne hrane.

Prednosti ovog dijeta metode su:

  •  Ne osjećam stalnu glad.
  •  Kombinacija vježbi jača mišiće i skeletni sustav.
  •  Tijelo je zasićen s potrebnom količinom vitamina i minerala.
  •  Tijekom ove prehrane želuca komprimiran pomoću male količine hrane srdačna i nastaviti jesti nema više želite.

Osim toga, postoje neke nedostatke. Oni leže u činjenici da je meso - težak obrok, a da ga probaviti, morate potrošiti puno vremena i truda. To je, pak, negativno mogu utjecati na rad gastro - intestinalnog trakta i dovesti do problema sa stolicom. Također, smanjujući ugljikohidrata mogu osjetiti glavobolju i umor.

Ne zaboravite postoje kontraindikacije:

  • Dobi 18 godina (sve veći sve - prekršaji u prehrani može dovesti do bolesti endokrinog sustava).
  • Napredna dob (u tom razdoblju značajno smanjuje aktivnost bubrega).
  • Bolest bubrega.
  • Prisutnost kroničnih bolesti.
  • Također ovaj program za mršavljenje je nepoželjno koristiti u ljetnim mjesecima, što može dovesti do nižih razina energije.

Liječnici ne preporučuju držati ga dulje od 10 dana, jer tijelo će se početi osjećati nedostatak masti i ugljikohidrata, što također može dovesti do neželjenih posljedica.

Štoviše, ovaj dijetetski metoda može koristiti ne samo žene, tu je meso dijeta varijanta za muškarce. Dijeta je vrlo slična, razlika je u fiziološkim karakteristikama ženskog i muškog tijela.
Postoji nekoliko pravila koja moraju biti strogo slijediti:

  •  Jedite male porcije treba biti najmanje 5 puta dnevno, a samo osam navečer.
  •  Tekući jela i 30 minuta se ne preporučuje.
  •  Koristite samo kuhana, pečena ili kuhana hrana za par.
  •  Salate treba ispuniti s maslinovim uljem ili limunovog soka.
  •  Zabranjeno je koristiti proizvode od brašna, žitarice, krumpir, kukuruz, mrkva, mliječnih proizvoda, šećera, alkohola i gaziranih bezalkoholnih pića.

Meso Dijeta Izbornik 7 i 10 dana ^

Meso dijetetski program razvijen od strane tjedno i 10 dana. Dijeta meso s povrćem namijenjen za tjedan dana, a to ne može biti pozvan niskokalorični ali kombinacija biljnih i životinjskih proteina može dovesti do gubitka dodatnih kilograma. Izbornik je posebno dizajniran za dana.

Izbornik 7 dana

Prvi dan

  • Doručak - svjetlo salata zelje i krastavaca, svinjetina -100 g .;
  • Ručak - kremasti kobasice, jaja;
  • Ručak - pureća prsa ili piletine - 100 g .;
  • Podne - 50 grama sira i malo niske masnoće jogurt;
  • Večera - Riba - 100 g

Drugi dan

  • Doručak - nemasna govedina ili govedina - 100 g .;
  • Ručak - salata sa zelenilom - '50;
  • Ručak - rajčice i govedine - 100 g .;
  • Podne - kremasti kobasice;
  • Večera - bijelo meso piletine - 200 g

Treći dan

  • Doručak - pileća prsa - 100g .;
  • Ručak - kuhana kobasica, jaja;
  • Ručak - Svinjetina - 100 g kuhane heljde, začinjena maslinovim uljem;
  • Podne - bilo salata;
  • Večera - govedina - 100 g

Četvrti dan

  • Doručak - nemasna govedina - 100 g salate od povrća;
  • Ručak - rajčice, kuhano kobasica;
  • Ručak - govedina - 100 g .;
  • Podne - salata s krastavcima i zelenoj - 50 g jaja;
  • Večera - Piletina - 100 g

Peti dan

  • Doručak - svinjetina - 100g .;
  • Ručak - salata s krastavcima i ljekovitog bilja - 100 gr .;
  • Ručak - riba - 50 g, pura, začinjena maslinovim uljem;
  • Podne - salata s peršinom;
  • Večera - kremasti kobasica.

Šesti dan

  • Doručak - puretina ili piletina - 50 oz .;
  • Ručak - jaja;
  • Ručak - salata s krastavcima i zelenim lukom, pilećih prsa - 100 gr .;
  • Podne - salata s peršinom, začinjena limunovim sokom - 50 oz .;
  • Večera - kremasti kobasica - 2 kom.

Sedmi dan

  • Doručak - riba - 100 grama, a posluživanje heljda;.
  • Ručak - jaja;
  • Ručak - svinjetina, govedina ili teletina - 200 gr .;
  • Podne - krastavac;
  • Večera - Piletina -. 50 OZ, i salata povrće.

Izbornik za 10 dana

Uzorak meso izbornik prehrane za 10 dana je namijenjen za korištenje sljedećih proizvoda:

  • Doručak - bilo kuhano ili pečeno meso (piletina, govedina, svinjetina, puretina) - 100 grama, a isti iznos lisnatog povrća.
  • Ručak - jaja i nekoliko listova salate;
  • Ručak - isto kao prvi obrok, nego 200 gr .;
  • Podne - salata s povrćem (krastavci, rajčica, luk) s limunovim sokom ili maslinovo ulje;
  • Večera - povrće i meso ili riba - 100 grama.

S tekućine poželjno koristiti mineralne vode, kava bez šećera ili zeleni čaj pivo s divljom ružom.

Voće - meso dijeta

Tu je i metoda za mršavljenje, temelji na uporabi mesa - voće - mesa prehrani, trajanje što je oko 5-7 dana.
Dnevni meni:

  • Jutarnji - šalica zelenog čaja s medom;
  • Ručak - bilo kuhani komad svinjetine, govedine, teletine i ribe - 200 grama .;
  • Podne i navečer - bilo koje voće, ali ne više od 1 kg.
  • Između obroka - još vode i čaja bez šećera.

Preporučujemo vam da pročitate članak Dijeta "tanjur". 

Gubitak Rezultati Težina liječnici i mišljenja o prehrani mesa ^

Rezultati pozitivnog mesa dijeta - mršavljenje u roku 5-6 kg 7-10 dana, jačanje kostiju i mišićnog tkiva. Štoviše održavati oblik tijela sasvim jednostavno, kao želuca u kratkom vremenu ova dijeta navikne na malu količinu hrane, a mogu se i dalje biti zadovoljni brže.

Ovaj dijetetski metoda je vrlo stroga, tako da ne bi trebalo ići više od 1 put u 3 mjeseca, a trajanje ne premašuje 10 dana. Nakon prehrani će morati postupno povećati dnevnu stopu ugljikohidrata putem hrane kao što su žitarice, voće i jela od povrća.

Recenzije mesa prehrani i žena i muškaraca koji je iskoristio ove tehnike je vrlo pozitivno. Naveli su da je postignut vrlo dobre rezultate, a to ne samo da je pao dodatnu težinu, ali kožu tijela i lica, dok smanjenje težine ne utječe.

Liječnici ne zabranjuje za mršavljenje, ali se ne preporuča koristiti ga u proljeće i jesen, kao što je u ovim vremenima tijelo je manjkav vitamina.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: