Makrobyotycheskaya dijeta


Makrobyotycheskaya dijeta pomaže da bude zdrav, u formi i energičan

Makrobyotycheskaya dijeta se temelji na istočnoj filozofiji i drevne budističke tradicije i elektroenergetski sustav je usmjeren ne samo na stjecanje sklada, ali i na fizičko i mentalno zdravlje.

Bit sustava makrobyotycheskoy mršavljenje ^


U jezgri leži makrobyotyky uravnotežiti dvije energije - Yin i Yang, uz pravilnu balansiranje koje mogu postati više zdravi, fit i energičan, pronaći sklad između vanjskog i unutarnjeg svijeta.

Bit makrobyotycheskoy dijeta je za korištenje proizvoda, obično podijeljeni u dvije Yin i Yang energije. Da dopušteno koristiti proizvodi uključuju:

  •  Prirodni proizvodi: morske ribe, organski povrće i voće, orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke i alge;
  •  Cjelovite žitarice: smeđa riža, zob, proso, raž, ječam, heljda;
  •  Pića: zelena, biljni čajevi ili voćni kompot bez dodanog šećera;
  •  Zelena: mladi luk, peršin, salata, kopar.

Po proizvode zabranjene ovom dijetalna metoda su: masna mesa i ribe, šećer, začini, ljuta jela, tropskog voća (kivi, ananas, avokado i dr.) Neki povrće (tikvice, rajčice, krumpir), kobasice? konzervirana hrana, alkohol, kava i mliječne masti.

Uvjeti makrobyotycheskoy mršavljenje tehnike su vrlo jednostavna:

  •  Ne prejesti;
  •  Jedite samo holistički i prirodne proizvode;
  •  Dijeta dijetalna hrana za svaki dan treba da se sastoji od 50% žitarica, 20% sezonskog povrća (sirovo ili kuhano u dvokrevetnoj kotao) 15% orasi, svježe voće i 15% ribe, plodova mora i povrća juhe i juhe.

Prednosti uživao makrobyotycheskaya prehrane, sljedeće:

  •  Značajno smanjuje razine u krvi "štetnog" kolesterola;
  •  U potpunosti nestati kancerogeni rizik;
  •  Smanjuje rizik od krvnih žila, srca i raka.

Nedostaci u prehrani metode je u tome što je vrlo stroga dijeta može dovesti do nedostatka vitamina i minerala. Osim toga, korištenje velikog broja tkiva prikazuje tijelo ne samo štetni ali hranjivim tvarima. Makrobyotycheskoy elektroenergetski sustav može imati koristi svi, ali za ljubitelje sporta da će biti teško održati.

Makrobyotycheskaya mršavljenja dijeta: drop tjedan ^

Makrobyotycheskaya dijeta traje sedam dana, tijekom kojih mršavljenja je obično oko 5-6 kg.

Izbornik Uzorak pruža četiri puta obrok:

  • Doručak: kaša kuhana u vodi s tri žlice zobene pahuljice sa suhim voćem, čaša čaja, malom raženi tost kruha, premazani tankim slojem svježeg meda;
  • Ručak: juha od povrća mali dio bilo ječma i pol porcije riže ili komad kuhane ribe s povrćem, orašastim plodovima ukras;
  • Snack: Prosječna kruška ili jabuka;
  • Večera: dio pura, salata sa svježim krastavcima, rotkvicama i paprike s zelenila.
  • Između obroka pauze dopušteno korištenje pitke vode još.

Makrobyotycheskaya prehrana Kušijeva

Dijetetski Michio Kušijeva Program traje 7 dana, koji će ići za oko pet dodatnih kilograma. Japanski nutricionista razvio sustav uravnoteženoj prehrani, koja se sastoji od voća i žitarica, priprema isključivo za par. Izbornik za njegovu metodu treba sadržavati:

  • 50% cjelovite žitarice - kukuruz, zobena kaša, heljda, proso i smeđa riža;
  • 10% plodova mora i mahunarke - grašak, grah, lean riba;
  • 30% korijena usjeva i povrća - kupus (brokula, karfiol i kupus), tikvice, repa i celer;
  • 10% tekućine - čista voda i čaj.

Makrobyotycheskaya prehrana Madonna

Sustav opskrbe veliki obožavatelj makrobiotichekoy je Madonna. Mogućnost Madonninog dijeta omogućava da za 2 tjedna da biste dobili osloboditi od viška težine u roku od 7 kg. Njegov program prehrane može postići velike rezultate ako ne odmaknuti od nekih pravila:

  •  Nemojte gristi;
  •  Smetnje provoditi samo tijekom gladi;
  •  Eliminirati alkohol, kava, mliječni proizvodi, šećer, sol, začine i rajčice;
  •  Izbornik bi trebao sastojati od žitarica - 50%, povrće - 25%, 10% - bijelci, i 5% - svježe voće, juhe, plodovi mora i orasima.

S makrobyotycheskoy Madonna prehrane programa ne može samo postati vlasnik vitak stas, ali i stalno biti u dobroj fizičkoj kondiciji. Glavni aspekt njezine metodologije - jesti samo kada glad počinje da se osjeća.

Makrobyotycheskaya raka dijeta

Makrobyotycheskaya prehrana je naširoko koristi u prisutnosti malignih tumora i znači uključivanje u svakodnevnoj prehrani velikog broja vlakana i vrlo niska u masti u prehrani bolesnika. Izbornik bi trebao sadržavati: 60% žitarica, povrće 30% i 10% alge, mahuna i graha usjeve. To je hrana, prema liječnicima, može smanjiti ili spriječiti razvoj raka.

Makrobyotycheskaya prehrane na heljde lopti

Program mršavljenja za heljde balone dizajniran posebno za zaposlene ljude koji žele izgubiti na težini, jer je zgodan za korištenje, a na poslu. Glavno jelo koje treba jesti tijekom tri dana, je pripravljen kako slijedi: 200 gr. ili čaša kuhane heljde kaša, a nakon hlađenja na stanju nadjevom.

Zatim dodajte sitno sjeckani paprike i mrkve prosjeku, prošao kroz ribež. Nakon miješanja primili potrebnu crtica male loptice. Kad glad par lopti vrlo sporo rozzhovuyetsya. Nakon 5 minuta treba popiti čašu vode ili čaja.

Makrobyotycheskoe žitarice

Makrobyotycheskoe žitarice su glavna jela programa i mogu pripremati hranu kako slijedi: cjelovitih žitarica ili žitarica pere, suši, bez ulja držati na tavi, a zatim lakat u tarioniku u prah i dovesti do kashopodibnoho stanje s toplom vodom. S ovom metodom kuhanja kaša su sve hranjive tvari.

Preporučujemo vam da pročitate članak dijeta za mršavljenje trbuh.

Rezultati tanji mišljenja i liječnici makrobyotycheskoy metodu mršavljenja ^

Rezultati makrobyotycheskoy dijeta - tjedan dodatnu težinu će pasti od 5 kg ili više, smanjene razine u krvi štetnog kolesterola. Štoviše, ovaj sustav će pružiti izvrsnu dijetetski prevenciju raka.

Odjaviti makrobyotycheskoy prehrane treba biti polagano, postupno povećanje izbornik voća, povrća, sokovi, žitarice smanjuju unos hrane i uvođenje više mesa i ribljih proizvoda, a jela od njih. Ponovite metoda mršavljenja može biti nekoliko mjeseci.

Mišljenja dijeta makrobyotycheskoy liječnika - nutricionista miješati. Ova vrsta prehrambenih ugljikohidrata obogaćena i niske masnoće, što u određenoj mjeri je dobro za zdravlje. Međutim, prehrana, temelji se na najčvršći žitarica može uzrokovati nedostatak drugih hranjivih tvari koje se nalaze u drugim proizvodima. Ako obratite pozornost na povratne informacije od gubitka težine koje se primjenjuje Makrobyotycheskoe prehrane na mjestu, mnogi su bili vrlo zadovoljni postignutim rezultatom.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: