Tjestenina Dijeta


Tjestenina dijeta - tajna vječne harmonije Sophia Loren

Tjestenina dijeta za mršavljenje dolaze nam iz sunčanog Italije. Glavni argument "za", to je velika figura poznatih talijanskih glumica, pogotovo jedinstven Sophia Loren.

Kao i bilo koji drugi, metoda gubitka težine makaroni uključuje ograničavanje ili potpuni odbacivanje određenih namirnica po drugima, u ovom slučaju, s obzirom na tjesteninu.

Je li moguće da izgubite težinu tjestenine ^


Tjestenina (rezanci, rogovi, školjke, špageti i drugih) vrijednosni papiri koji sadrže proteine, ugljikohidrate, vlaknima, vitaminima B, vitamina E, minerala željeza, fosfora i magnezija.

Ova struktura omogućuje osobi da ne osjećaju glad, ne pate od depresije i nesanice, kao i sa drugim strogim dijetama i pruža dobre performanse i raspoloženje tijekom dana.

Ipak, nutricionisti preporučuju pri kupnji u trgovini, najprije pažljivo proučiti oznaku proizvoda. Ova svojstva imaju samo proizvode iz durum pšenice. Morate znati da se nalaze visoke kvalitete su:

  • mat, grube površine, bez brašna bjelkaste plaka
  • male crne točkice, tragovi zrna.

Mnoge žene kupci ni ne znaju što se proizvodi vrlo korisne vrste tjestenine od durum pšenice s dodatkom alge, mekinje, artičoke, raž i heljda. Na policama vidimo zapravo tjestenina s "mekim" i "srednje teško" klasa, u kojoj je bilo mnogo škroba i vlakana. Prilikom kuhanja ih brzo kuhana mekane i dobro probavlja u crijevima. Nažalost, oni su ukusni, ali nije korisno.

Je li moguće da izgubite težinu u tjesteninu - pitanje je pitao po mnogo sumnjive žene. Zašto neke tjestenine s popravlyayutsya, drugi smršaviti?

Poznato je da obilje ugljikohidrata daju energiju glukoze cijepanje i sudjelovanje u procesu dobivanja kalorija. Višak šećeri se pretvaraju u masti. U prehrani za mršavljenje je važno ne dopustiti taj proces i koristiti energiju u pravom smjeru. Dakle, koristiti ovu dijetu možete samo ljudi istovremeno sudjelovali u vježbi.

Ako nemate volje da se prisili ne samo baviti punjenja i pohađaju trening s utezima u fitness klubu, bolje je ne probati. U tom slučaju, težina će se samo povećati. Kontraindiciran takva dijeta dijabetes i vrste hormona pretilosti.

Kako se ispostavilo, glavna pozornost treba posvetiti kombinaciju tjestenine s drugim proizvodima. Ako kuhati i jesti tjesteninu sa šećerom i druge slastice, s mesnim jelima, samo dodaje težinu. Igrani Talijani jede - povrće koristiti u pripremi hrane brašna.

Osnovna pravila tjesteninu dijeta:

  • mogu se koristiti: povrće (osim krumpira), voće, žitarice, riba, plodovi mora, biljnog ulja, 200 grama suhog crnog vina (ako želite), zeleni i biljni čaj, crna kava, svježe sokove, 2 litre vode, samo kruh Raž;
  • odbiti od šećera, slatkiša i druge slastice, masnog mesa, konzervirane proizvode (umaci, marinade i saliniteta) od pečenja;
  • bolje tjesteninu hranu u doručak ili večeru.

Neka nam se otvoriti i tajna kuhanje tjestenine u - talijanskom, jer je to način kuhanja omogućuje spremanje svih korisnih svojstava proizvoda smanjuje apsorpcije složenih ugljikohidrata i intenzivirati proces probave:

  • Koristite puno vode (1 litra za svakih 100 grama tjestenine)
  • Sol kipuće vode smanjenju tjesteninu,
  • ključati pri temperaturi ne više od 5 minuta.

Tjestenina Dijeta Izbornik 7 dana ^

Tjestenina prehrana vrlo strogi i omogućuje različite kombinacije proizvoda koji podliježu glavnih propisima. Nema potrebe jesti tjesteninu cijeli dan, autori preporučili uključujući ih samo jednom obroku. U drugim slučajevima je korisno pridržavati poseban napajanje.

Poznati makaroni prehrana Sophia Loren, kao glumica priznaje, to je i učinio sve tri dana svakog mjeseca. Jednom dnevno ona će jesti 110 grama tjestenine (tzv sve u Italiji tjestenina) visoke kvalitete. I ona to radi ne bi se izgubiti težinu, ali bi sačuvali ljepotu i zdravlje pomoću blagotvorno svojstva proizvoda. I imajte na umu, druga 27 dana da ih ne jedu.

Uzorak izbornik za 7 dana:

Jedan dan

  • Doručak: zeleni čaj s voćem.
  • Ručak: tjestenina s kuhanim povrćem (paprika, mrkva).
  • Snack: voćni sok
  • Večera: nemasno meso piletina s kuhanim povrćem.

2. dan

  • Doručak: bokovi juha, kuhano jaje.
  • Ručak: pare riba s povrćem.
  • Snack: voćni sok.
  • Večera: riža kaša.

Dan 3

  • Doručak: crna kava i voće.
  • Ručak: špageti s kuhanim povrćem (mrkva, patlidžan).
  • Snack: voćni sok.
  • Večera: 100 grama. sir i kuhano povrće.

Dan 4

  • Doručak: biljni čaj, tost s marmeladom.
  • Ručak: pečeni školjke s povrćem.
  • Snack: voćni sok.
  • Večera: Heljda kašu bez maslaca.

Dan 5

  • Doručak: zeleni čaj i sir.
  • Ručak: juha s tjesteninom i sirovog povrća.
  • Snack: voćni sok.
  • Večera pare ribe i povrća.

Dan 6

  • Doručak: juha kukovi, tost sa sirom.
  • Ručak: tjestenina s pečenim ili kuhanim povrćem.
  • Snack: voćni sok.
  • Večera: kuhana piletina i povrće.

Dan 7

  • Doručak: crna kava, kuhano jaje.
  • Ručak: tjestenina s juhama od povrća.
  • Snack: voćni sok.
  • Večera: zobena kaša s grožđicama.

Preporučujemo također pročitati članak lubenica dijeta.

Recenzije, rezultate i savjete za mršavljenje za tjesteninu ^

Nanesite ova dijeta program može biti od jednog tjedna do mjesec dana, a općenito je savjet da se prebacite na vrstu hrane za nekoliko godina. Nije tajna da je produljena primjena bilo koje tehnike mršavljenje postaje poznato, dobro podnosi, a mi tiho napustiti druge proizvode. Ne značajke ulaz i izlaz ne postoji.

Rezultati tjestenina dijeta je vrlo pozitivan i dobar učinak na poboljšanje cjelokupnog zdravlja:

  • normalizirana krvnog tlaka kod hipertenzivnih pacijenata;
  • vraća pravilnu probavu, tako da se zaustavi bol duž crijeva te u desnom gornjem kvadrantu;
  • povećava metabolizam;
  • kalorija spalio brže;
  • u kombinaciji s povećanom fizičkom aktivnošću smanjio težinu od 1,5 kg mjesečno;
  • Koža postaje glatka izgled sa dobrom turgor je oteklina;
  • aktivira vlastiti imunološki sustav;
  • čovjek primjećuje da više ne pate od akutnih respiratornih infekcija;
  • gotovo dvostruko smanjuje rizik od kardio - vaskularnih bolesti i malignih tumora.

Recenzije makarona prehrani vrlo kontradiktorna. Postoji gorljivi obožavatelji je "žrtve" koji ni ne preporučuju takvu prehranu, ili se ona posebna dijeta ne uzeti u obzir i mršavljenja zbog uključiti dugotrajno neuspjeh drugih visoko-kaloričnu hranu zajedno s tjelesnom aktivnošću.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: