Luk dijeta - mršavljenje na juha od luka


Luk dijeta - tajna sklada i elegancije Frenchwomen

Luk kao super dijeta je došao u našu zemlju iz Francuske, jer se juha od luka - čvrsto favorit i sve francuski jelo. A malo tko zna da je uzrok harmonije i ljepote francuskih žena uglavnom konvencionalni luk, već juha od ovog čuda - povrća.

Je li moguće da izgubite težinu na dijeti s lukom ^


Njegov gorak okus i okus u ustima luk odbija mnoge. Oni prestati koristiti proizvod, unatoč mnogo korisnih svojstava sadržanih u njemu.

Čak i prije nekoliko tisuća godina luk pripisuje sposobnost da zadovolji ljudsku energiju, da mu daju snagu i hrabrost da se zaštiti od bolesti. Sada, znanstvenici su uspjeli objasniti ovu čudesno svojstvo, pronalaženje luk volatilna - tvari koje ubijaju bakterije.

Poznato je da se luk sadrži malu količinu proteina i masti, ali njihova odsutnost kompenzira prisutnosti minerala, željeza, kalcija i magnezija, fosfor i kalij, limunska i jabučna kiselina. Ovo povrće obiluje dušikovih tvari, kao što su fruktoza, glukoza, maltoza i sukroza. U luk puno vitamina, kao što su vitamini A, B, PP i C.

Zbog sadržaja svih gore navedenih komponenata, luk korisno upotrijebiti za:

  • jačanje imunološkog sustava i povećavaju otpornost na razne infekcije;
  • poboljšanje funkcioniranja crijeva i želuca, dobru probavu;
  • ojačati srce;
  • povećati seksualnu aktivnost, uklanjanje živčane napetosti;
  • niži kolesterol;
  • prevencija malignih bolesti;
  • stimulira rast kose, jača nokte, poboljšati cjelokupno stanje kože;
  • gubitak težine.

Učinkovit mršavljenja kroz korištenje ovog povrća je zbog niskog sadržaja kalorija. Osim toga, luk je diuretik i choleretic akcije, uklanja toksine i višak tekućine iz tijela, ubrzava metabolizam.

Metode za mršavljenje temelji na pramcu će biti vrlo korisno za osobe s problemima kardio - vaskularni sustav. Ovaj program je kontraindicirano za osobe koje pate od gastritisa, čireva i drugih želučanih bolesti. Prije nego što sjede na ovoj dijeti, te bi trebao ići konzultirati gastroenterolog.

Gotovo sve vrste luka koje se koriste u programu, ali najučinkovitiji, kako se ispostavilo, postoje luk - poriluk. Ona ima ugodan okus i malo kalorija, skladno nadopunjuju razne prehrambene salate. Međutim, redoviti luk ne zaostaje svoga brata i može se uspješno koristiti za prehranu. Naravno, jede gorke plodove svog posebnog užitka ne dostavi, ali zhyroszhyhayuschyy izvrstan kuhar juha od nje je čak moguće.

Luk Dijeta Izbornik 7 dana ^

7-dnevna dijeta se temelji na luk juha uporabu u kombinaciji s voćem, povrćem i mesom. Kada je program strogo kontraindiciran alkoholna i gazirana pića, kruha i masne hrane.

Juha od luka, najpopularniji recepti od kojih su opisane u nastavku, smiju koristiti u bilo koje vrijeme s pojavom gladi. Osim toga, tijekom prehrani na luk treba piti puno tekućine, a to ne gazirane vode, nezaslađen čaj ili kavu.

Uzorak izbornik 7 - dnevni luk dijeta za mršavljenje

1. dan

  • Tijekom dana možete jesti u bilo količinama voća i naravno juha od luka. Pijte dopušteno vodu, sok od brusnica, kavu, čaj.

2. dan

  • Na ovaj dan voće zamjenskih povrća i ponesite ih sa juhom u bilo količinama. Za drugu dijetu za dijetalne programe pogodne sirovo, konzervirane i svježe povrće, pečeni krumpir ovlašten i bilja.

Dan 3

  • Na dan 3. možete jesti su voće i povrće, juha od luka, ali krumpir treba isključiti iz prehrane.

Dan 4

  • Srednji dijetetski program prati sličan tri dana izbornika. No, danas možete popiti obrano mlijeko i jesti bananu. Važno je piti puno vode.

Dan 5

  • Izbornik 3. dan se sastoji od juhe (kao i prethodnih dana), govedine ili piletine ili ribe. Možete jesti rajčice, ali je potrebno napustiti plodove.

Dan 6

  • Dijeta 6. dan: juha s lukom, povrćem i nemasna govedina. Rajčice zamijeniti lisnato povrće: kupus, zelena salata, paprika i krastavac.

Dan 7

  • Posljednjeg dana s juha dijeta možete jesti rižu i povrće, u kombinaciji s njim, kao i svježi voćni sok bez dodanog šećera.

Omiljeni recepti zhyroszhyhayuscheho luk juha ^

Trenutno, postoji mnogo recepata luk juha dijeta. Glavni sastojci svjetla i voljeni od strane svih Francuski brodet su: luk, paprike, kupus, celer i rajčice. Za monotoniju prehrani ne nadoelo mršaviti 7 dana, kuhari i nutricionisti su došli do neke recepte zhyroszhyhayuscheho posna juha.

Opcija 1 - luk juha s celer

  • Da bi ovaj dijetetski obroci moraju rezati kupus, 5-6 žarulje, neke rajčice, zelene paprike i par malo celera.
  • Smjesa mora kuhati povrće dok ne omekša, posolite po ukusu.

Opcija 2 - luk juha s mrkvom i kupusom

  • Za pripremu ovog opciju juha od luka, desetak žarulje trebaju rezati i pržiti na laganoj vatri, dodajući malo ulja u tavi.
  • Zatim prelijte luk s vodom i dodajte nasjeckani kupus (oko 0,5 kg), 1 ribane mrkve, lovor, sol i papar.
  • Kuhajte dok kuhano povrće, sezone juha s brašnom, već prže u biljnom ulju.
  • Kad juha ukrasite stol sa zelenilom.

Opcija 3 - luk juha s rastopljenim sirom

  • Pržiti sjeckani luk prstenje na pjesmama ulja, ispunite ga s vodom i 100 grama mlijeka.
  • Dodaj Kuhanu smjesu krem ​​sira, rastopljeni u vodenoj kupelji, sol i papar.

Opcija 4 - Francuski juha od Julije Vysotska

  • Za pripremu juha od luka recept za Vysotska trebate pržiti narezane kolutove 3 luk preko srednje topline, dodajte malo suncokreta i šećer.
  • Tada je potrebno ojačati vatru, dodajte žlicu brašna u posudu, pričekajte malo, dodati 100 ml suhog bijelog vina i malo pileće juhe.
  • Smjesu kuhati i dodati juhu i kuhajte oko 1D minuta, posoliti po ukusu.
  • Kada stol juhu izlio u keramičke posude, na vrhu je ležao kriške baguette sušene u pećnici, pospite ribanim sirom i ostaviti u pećnici do zlatno smeđe izgled.

Preporučujemo također pročitati članak pivo prehrane.

Recenzije, rezultati i mišljenje liječnika o prehrani za juha od luka ^

Čini se luk juha može pomoći ne samo u mršavljenju ali iu liječenju raznih bolesti:

  • Poznati juha od luka Broysa može pomoći u smanjenju malignih tumora. Kuhati raka juha od luka jednostavno: samo nasjeckajte luk zajedno s ljuskom, malo pržiti ga u biljnom ulju, dodati vodu i kuhati dok ne omekša. Zatim procijediti i piti juhu. Tretmani luk juha u kombinaciji s drugim terapijskim infuzija traje 42 dana.
  • Juha od luka se dobiva iz osteoporoze sličan prethodnom, a trajanje liječenja je 1 mjesec.
  • Juha od luka za prehlade i mamurluka savršeno grije i, osim toga, smatra se da je francuski ruski analog krastavaca slane vode.

Rezultati luk prehrana je vrlo značajna, jer je samo 7 dana ovog programa možete dobiti osloboditi od 4-8 kg. No, mnogo pozitivnih recenzija luk dijeta izgubiti težinu pokazuju visoku učinkovitost i jednostavno prenošenje.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: