Kako smršati za Novu godinu


Izgubiti težinu za Novu godinu - 5 kg tjedno.

Vjerojatno svaka djevojka upoznati sa situacijom u kojoj neposredno prije Nove godine postoji velika želja za izgubiti težinu i imaju stranku na novogodišnjem blistav izgled.

Nakon nekoliko kilograma stupanja tijekom jeseni ne dopušta nositi seksi haljinu i pokvari tu loptu Nova Godina raspoloženje.

Ovaj članak će opisati najbolje metode za rješavanje problema gubitka težine za Novu godinu od učinkovitog prehrane i pravilnom prehranom do osnovnih vježbi koje vam omogućuju da bi tijelo u formi za kratkoročno.

Kako smršati za Novu godinu: odabrati učinkovite dijeta ^


Najviše svjesni žene početi planirati Novogodišnji praznici u unaprijed i najmanje mjesec dana prije blagdana počinju proces gubitka težine.

30-dnevna dijeta: gubljenje težine za 3-5 kg ​​mjesečno prije Nove godine

Glatko prehrane za 30 dana do Nove godine ne donosi štetu na tijelo i može biti vrlo učinkovit, bez strogih dijeta i iscrpljujuće tjelesne aktivnosti. Pravilna prehrana i tjelovježba pomoći će ne samo izgubiti težinu mrzio, ali pomladiti, će dodati energiju i veselom raspoloženju.

Kako bi imali vremena za izgubiti težinu za Novu godinu i postići željeni rezultat, u skladu sa sljedećim smjernicama:

Pretplatite se na polovnih proizvoda.

  • Prvo, morate u potpunosti eliminirati iz prehrane potreba brašno i slatki krumpir, kukuruz i druge namirnice koje sadrže šećer.
  • Osim toga, poželjno je da se ograniči potrošnju proizvoda koji imaju kancerogena i masti. Ti proizvodi uključuju masna jela, pušili i pržene hrane.
  • Nije preporučljivo da se uključe u različite krastavaca koji odgađaju tekućine u tijelu i usporiti proces gubitka težine.
  • Strogo je zabranjeno piti soda i alkoholnih pića, osim za suho crno vino u malim količinama.

Obratite pozornost na korisne proizvode i koristiti ih u normalnim količinama.

  • Ovlaštene proizvodi uključuju kukuruza mekinje, žitarice, riža (sa smeđom rižom), heljda, grašak, voće i povrće, i tamne čokolade.
  • Korisni masti u ribi, orašastim plodovima, bundeve i suncokreta sjemenke, biljna ulja u prehrani su bitni.
  • Tijekom bilo prehrane, uključujući i Novu godinu, trebali piti puno vode (1,5 l dnevno).
  • To je vrlo preporučljivo za kupnju na multivitamini ljekarne, jer neki vitamini pomoći sagorijevati masti, reguliraju šećer u krvi, smanjuju apetit.

Mršavljenja dijeta za 2 tjedna prije nove godine: minus 5 kg 14 dana

Sjećanje atraktivan lik u Novu godinu 2 tjedna prije blagdana, možete odabrati pravilnu prehranu s mnogo opcija predstavljenih na internetu.

  • Dobre mogućnosti za gubljenje težine za Novu godinu 14 dana mogu biti popularni japanski prehrane, jaje, sol bez prehrane i uporabu posebnih kozmetike koji razgrađuje masne sloj.
  • Preporuke opisani Slimming mjesec dana prije Nove godine, možete dodati česte obroke u malim obrocima (najmanje 6 obroka dnevno).
  • Možete pokušati proteina-ugljikohidrata izmjenu: prva dva dana samo proteini, nakon 2 - samo ugljikohidrate, a zatim 2 dana kombinirati proteine ​​i ugljikohidrate. Trajanje ovog prehrane u 14 dana.

Kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma tjedan dana prije nove godine: minus 3-5 kg ​​za 7 dana

Nažalost, lijepši spol počinju brinuti o dodatnih kilograma samo tjedan dana prije novogodišnjih blagdana.

Postoji mnogo brze dijete koje u potpunosti uklapa u vrijeme za izgubiti težinu za Novu godinu. Idealno za brzo mršavljenje kava, proteina i grejpa, jogurt - kefir ili heljde prehrane. Oni sigurno pomoći dobili osloboditi od 3-6 kg tjedno, ali je izgubio težinu nazad vrlo brzo, pogotovo nakon novogodišnjih blagdane.

Osim toga, kada koristite brze prehrane tijelo osjeća dodatni stres.

Kako brzo smršaviti 1 dan prije nove godine: minus 2 kg po danu

Naravno izgubite težinu od 5 kg u tako kratkom roku je vjerojatno, ali može biti malo očistiti tijelo i riješite se 2 dodatna kg. Da biste to učinili, savršeno pogodna za post dana kefir, vodu, rižu ili heljda.

Učinkovit mršavljenja će također biti posebno koktel koji je pripremljen kao što slijedi:

  • Moramo uzeti bocu još mineralne vode (1,5 l), dodati 20 g krede u vodu, žlicu crvene paprike i sok od limuna 8.
  • Sve što trebate temeljito promiješati i piti tijekom dana, pomoću cijevi. Cijev je potrebno kako bi se ne pokvariti kiselina limuna zubnu caklinu.
  • Jedite kad koristite koktel nije potrebno, a ja ne.

Vježba za izgubiti težinu prije Nove godine

Nemojte zaboraviti da obratite pozornost na kretanje i tjelesna aktivnost. Ne nužno upisana u teretani, možete napraviti fitness kod kuće slijedeći ove vježbe i slijedite ove korisne načela zdrave zhieni: šetnja prije spavanja, nemojte voziti kolica i hoda, ne koristite lift i tako dalje AP.

Osim toga, izvođenje složenih svakodnevne jednostavne vježbe za Novu godinu mogu ostvariti željeni rezultat.

  • Zagrijati se. Morate obaviti glavu rotacije, zatim ruke, kukovi, koljena i stopala.
  • Trčanje 20 sklonosti u svakom smjeru.
  • Izlaz 15 puta zdjelice prema naprijed, naprežući stražnjice.
  • Napravite 10 platna naprijed.
  • Provedite 25 čučnjeva.
  • Imate 10 sklekove.

Preporučujemo također pročitati članak Winter prehranu.

Kako se ne udebljati, sastanak Nova godina: Savjeti i tajne nutricionisti ^

Kao što znate, u našoj zemlji božićnog obroka trajati najmanje tjedan dana. Gozbi tablice mnogo različitih, ukusnih i obično previše visoko-kaloričnu hranu. Ako ne slijediti pravila i smjernice, moguće je za to vrijeme da se dobije 5 dodatnih kilograma.

Kako ne dobije dodatnu težinu tijekom proslave Nove godine

Dakle, osnovna pravila kako se ne oporavi za novogodišnji stol:

  • Jedite tijekom 31. prosinca malim količinama. Tijekom blagdanskog stola natrpati puno više žele.
  • Prije obroka bolje popiti čašu vode. Apetit čime se značajno smanjuje.
  • Unaprijed kupiti lijek koji poboljšava probavu, na primjer, mezim.
  • Pokušajte tijekom obratite pozornost stranke ne samo na unos hrane. Bolje više kretati, ples, razgovor s gostima i jednostavno radovati. Postoji mnogo Božić igre, razni koncerti i prijenosa, itd

Hollywoodske zvijezde je također izrazio zabrinutost zbog gubitka težine nakon Nove godine:

  • Na primjer, Jennifer Lopez sa svojim zaobljenim bokovima, što povećava volumen nakon blagdana, prije Nove godine napisao da Zumba klase ili latinoameričkih plesova.
  • Beyonce je uočeno tijekom blagdana jednostavnih pravila: pitke vode, je mala ploča i ne prejesti. A ona redovito pohađa nastavu u teretani.

Gledati atraktivan Novu godinu, što mislite o tome unaprijed kako ne bi naškoditi zdravlju, pomoću brzog mršavljenja dijeta ili gladi.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: