Zhyroszhyhayuschaya grejp dijeta


Prehrana aktivno koristiti grejpa spali salo

Grejp dijeta odnosi na kategoriju najpopularnijih i najučinkovitijih načina brz i pouzdan mršavljenja. To je moguće zbog jedinstvenog zhyrospalyuyuchym i antioksidativna svojstva voća grejp koji pomaže aktivno smanjiti brojne domaće i inozemne zvijezde - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Daria Dontsova i mnogi drugi.

Što je učinkovitost i kontraindikacije grejp dijeta ^


Izbor grejp kao bazna hrana nije slučajno, jer ovo čudo - plod kalorija (samo 35 kalorija na 100 grama proizvoda pulpe) je izvrstan prirodni antioksidans (usporava starenje, poboljšava stanje kože i smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi) kao izvor brojnih esencijalnih vitamina (C, B, D, R) elemenata (kalij, magnezij, kalcij, fosfor, natrij, željezo), vlakna, eteričnih ulja i organske kiseline ubrzati metabolizam i poboljšati proces učenja, u tragovima hrana.

Nutricionisti savjetuju jesti voće uglavnom sa sjajnim kore i crvenog mesa - nego što je crvena, više antioksidansa sadrži. Ne treba zanemariti i mezhdolkovymi prozirnih zidova, unatoč činjenici da smo se koriste kako bi ih ukloniti - za što im voće specifičan gorki okus.

Štoviše, on particija igraju važnu ulogu u "pohudatelnoy" proces, jer sadrže kemikalije - flavanoyid zove naringenin, koji ima snažan choleretic imovine koja uzrokuje jetre razbiti kompleks od hrane masti i zalihe ih. Narinhenin ima jedinstvenu nekretninu da inhibiraju djelovanje enzima razbiti masnoće, im ne dopušta da se asimilirali u tijelu.

Prema istraživanju američkih znanstvenika, čak i samim uključivanjem u stalnoj dijeti grejpa (dok održavanje stare gastronomske navike) omogućila je sudionicima eksperimentirati izgubiti 5 kilograma masnoća u 12 tjedana. I korištenje svih parova čestica nakon svakog obroka znatno oslabljena gladi i poboljšava metabolizam masti.

Unatoč činjenici da je grejp je izvor hranjivih tvari, to treba uzeti s velikim oprezom. Dakle, ne preporučamo uporabu grejp dijeta, ako ste alergični na limun, želuca, za žgaravicu, gastritis, kolitis, hepatitis, kolecistitis, hipertenzija, bolesti bubrega, jetre, žučnog mjehura i gušterače.

Osim toga, ako uzimate bilo - su lijekovi, nikad ih uzeti sa grejpa, što može dramatično povećati apsorpciju lijekova u crijevima, izazvati mnoge nuspojave i izazvati trovanje - za predoziranja. Posebno je opasno im piti antihistaminike, hormonalne, antivirusni lijekovi, antibiotici, i za liječenje hipertenzije i kardiovaskularnih - vaskularne bolesti.

Grejp dijeta za mršavljenje u 3 dana ^

Unatoč činjenici da je grejp je dijetetski proizvod s niskim glikemijskim indeksom, što bogati "vitamina" dobar sastav pomaže vratiti snagu i energiju i prenose vrlo jednostavno. Sorte grejp dijeta za tri dana, postoji mnogo, predlažemo da pokušate klasična verzija uzoran izbornik, možete prilagoditi i nadopuniti na svoj sviđanje.

Osnovni zahtjevi za razvoj dijeta - potpuno isključenje šećera, soli, začina i umaka (osim crvene paprike) i potrošnja mesa i ribe samo posna sorti. Čaj pivo krhke, ali za kavu skuhati neposredno prije obroka. Osim toga, svaki obrok uvijek započeti s korištenjem grejpa (tako brzo dolazi osjećaj sitosti), a zatim pojesti ostatak.

Uzorak izbornik grejp dijeta na dan

Prvi dan

  • Doručak -? grejp (sok ili svježe), 50 m od mršavih šunkom, slabog zelenog čaja bez šećera;
  • Ručak -? hreypf, salata od zelenog povrća nekrahmalistyh (rajčica, krastavci, kupus) sa sokom od limuna, čaja ili kave.
  • Večera -? hreypf., 150 m od kuhane mesa (može se ispeče na roštilju), zelenu salatu i čaj.

Drugi dan

  • Doručak -? hreypf. (Ili svježi sok od njega), 2 kuhana jaja, svježe pivo kava ili zeleni čaj;
  • Ručak -? hreypf, 50 g nemasnog sira vrste.
  • Večera -? hreypf. 200m kuhana ili riba na žaru, zelena salata s limunovim sokom, komad crne ili sive kruha.

Treći dan

  • Doručak -? hreypfr., 2 žlice. l. zobena kaša s grožđicama ili granola, 3 matice (osim kikirikija), 4 žlice jogurt (nemasni);
  • Ručak -? hreypfr, juha ili juha od povrća, krekeri 2.
  • Večera -? hreypfr. 200m kuhana piletina, 2 pečene rajčice, čaj ili kavu.

Jaje - Grejp dijeta izbornik ^

Jaje - grejp dijeta, prema mnogim mišljenjima mršavljenje, održavanje vrlo teško, ali ako je potrebno hitno izgubiti težinu u kratkom roku, ili bilo tko - to je važan događaj, to je jednostavno nezamjenjiv. Osim toga, preporuča se primjenjivati ​​samo na one koji vole jaja i grejpa, ili teško mogu izdržati do kraja, tako monoton prehrane.

Meni jaja - grejp dijeta 3 dana

Za tri dana, obično stabilna je 1,5-2 kg viška težine.

  • Doručak -? hreypfr, 1 kuhano jaje, 1 kriška crnog ili sivog kruha, nezaslađen čaj ili kavu.
  • Ručak -? . hreypfr, 2 jaja, kava ili čaj bez šećera;
  • Večera -? hreypfr., 2 tvrdo kuhana jaja, 1 šalica čaja s limunom.

Meni jaja - grejp 7 dana

Jaje - grejp dijeta za tjedan dana je najstroži i jedinstvena opcija, ali i najučinkovitije - za svaki dan od mršavljenja je 1 kilogram težine.

Dnevna prehrana uključuje 7 tvrdo kuhana jaja i grejpa 7 prosjeka. I ništa više! Ako ne možete jesti što više voća i kiselo žele smanjiti prehranu, smanjiti udio i broj jaja, to jest, udio voća i jaja treba ostati nepromijenjena (1: 1).

Između obroka, piju više konvencionalne filtrirane vode (najmanje 2 - litre dnevno) - to pomaže da se nosi s gladi i učinkovitije očistiti od toksina i toksina gastro - intestinalnog trakta.

Preporučujemo također pročitati med dijetu.

Izlaz i rezultati ^

Ako ste dijeta pao manje od očekivanja čitajući recenzije na internetu, ne brinite, puno ovisi o individualnim fiziološkim svojstvima organizma. Ako bilo tko - da od svojih prijatelja izgubila tjedna više od 10 kilograma, što je vjerojatno otišao iz tijela viška vode, ne masti. Dakle, ova staza će nažalost kratkog vijeka. Za razliku od mnogih drugih programa za mršavljenje, proteina - biljna prehrana grejp je mast, a ne mišića i vode.

Nutricionisti i ne tvrde da ne bismo trebali nastojati izgubiti težinu više od 4 kilograma tjedno - osim što dramatičnog mršavljenja je vrlo opasno za zdravlje, to je gotovo nemoguće. Kako bi dokazao svoju nevinost, oni vode jednostavan i vrlo logična aritmetičke izračune, sudac za sebe.

Svaki kilogram masti sadrži oko 8000 kcal naše. Čak i ako apsolutno nema hrane po prosječnoj napora od 2500 kalorija tjedno izgubiti više od 4 kilograma (stres, masnoće, a ne vode i mišića) je jednostavno nerealno. Kako bi se povećala učinkovitost mršavljenja preporučuje povezati umjerene vježbe klase i pješačke mirne sport.

Treba dodati da je nakon programa prehrane grejpa mora biti glatka i postupno, ako želite trajno spremiti rezultate. Nemojte pokušati konačno - na ot'estsya au svakom slučaju ne naslanjajte se na visoko-kaloričnu hranu. Priuštite hranu sa zdravim razumom, a ne prelazi dnevni prehrani više od 1500 - 2000 kcal. Zapamtite, mi ne živimo jesti, ali jede živjeti.

Osim toga, tijekom mršavljenje trbuh značajno smanjen u veličini i zasićenje vam neće trebati bivši količinu hrane. Pokušajte čvrsto vkorenyty stečena tijekom mršavljenje korisne vještine - jesti češće, redovito i postupno; Nemojte preopterećivati ​​teške obrok i ne protežu želudac; Ne prejesti i brojati broj kalorija koji se koriste; Dnevno popiti dovoljnu količinu čiste vode i biti fizički aktivni.
Vidi i informativan video isječak jedinstvenih svojstava grejpa i njegovim koristima za zdravlje i dugovječnost: