Dijeta za krvne grupe za treće i četvrte skupine


Dijeta za krvne grupe je jednostavan. učinkovit i koristan.

Dijeta za krvne grupe Dr. Peter Adamo stekao ogromnu popularnost širom svijeta, kao što je vrlo jednostavan, učinkovit i koristan.

Jednostavnost prehrani je da, kada to nije potrebno izračunati usklađenosti rezultate, indeksi, kalorija i grama što drugih dijeta programi.

Učinkovitost elektroenergetskog sustava je da je vrlo prirodna i nudi ugostiteljske isključivo na proizvode koji su genetski prilagođeni probavni trakt pojedinca, ovisno o krvnoj grupi koja pruža izvrsnu metabolizam.

Osim toga, krvne grupe dijeta je vrlo dobra za vas, jer jede preporučene "ispravnu" hranu, ljudi ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati svoje zdravlje u isto vrijeme.

Prema riječima dr Adamu

  • korisne proizvode rade u tijelu kao najučinkovitije lijekove,
  • neutralna - dati svoje hrane i energije,
  • Malware - otrov, uništavanje i stari.

U prethodnom članku su opisana detaljno suštinu krvne grupe prehrane, razvrstavanju i razvoja krvnih na Zemlji, kao i preporuke za izradu izbornike za prve i druge skupine. U nastavku ćemo razmotriti karakteristike prehrane i savjete Dr. Adam za treći i četvrti skupina krvi.

Dijeta za krvne grupe od tri (tip B) ^


Dijeta za krvne grupe je treći mješoviti i uravnotežen, kao "nomadi" svejed i jednako dobro probavlja meso, mliječni proizvodi i vegetarijansku hranu.

Osobe s trećom skupinom krvi imaju tendenciju da imaju jak imunološki sustav, živčani sustav snažan i dobro prilagođen promjenama u prehrani i okolini. No, unatoč tome, nepravilna prehrana mogu biti podvrgnuti autoimune bolesti i rijedak virus i na rizik za multiplu sklerozu, sindrom kroničnog umora i dijabetesa tipa 1.

  • Dijeta mršavljenja dijeta Osobe s trećom skupinom krvi trebali eliminirati većinu hrane visoke u šećer, masti, pržena i pušili hranu, kao potonji doprinijeti debljanje i negativno utječe na jetru.
  • U prehrani preporučuje jesti niske mliječnih i mliječni proizvodi, povrće (osim rajčica, bundeve i maslina), voće, mahunarke, jaja i žitarica (osim heljde i pšenice).
  • Meso radije ovčetina, govedina i puretina; svinjetina treba biti isključen zbog visokog sadržaja masti i piletina zbog svoje duge probave kod osoba s trećom skupinom krvi.
  • Vi bi također trebali eliminirati vremena Slimming promicanje debljanje heljda, kukuruz i kikiriki, što smanjuje proizvodnju inzulina, spor metabolizam i pridonijeti zadržavanje vode.
  • Izbjegavajte soda pića i sok od rajčice, piti puno vode, zelenog čaja i sokova - brusnica, grožđe, ananas, kupus.

Osobe s trećom skupinom krvi gubitka težine je relativno lako u usporedbi s drugim vrstama, jer oni smanjuju težinu dovoljno da se eliminiraju iz prehrane masne hrane, meso, pržene hrane i ograničiti korištenje "vezivanja" voće - dragun, kokosa, mogranja, kikiriki.

Dakle, vlasnici treće skupine krvi može preporučiti bilo proteina ili ugljikohidrata dijeta - savršeno riža, zobene pahuljice, jogurt dijeta ili bilo koji drugi mono-prehrana (osim heljda), a rezultati mršavljenja obično pojavljuju brzo nakon početka njegove primjene.

Osobe s trećom skupinom krvi (tip B) će odgovarati čak i "Čokolada dijeta" pod uvjetom da je čokolada crno i bez dodatka šećera.

Dijeta za krvne grupe 4 (tipa AB) ^

Dijeta prema vrsti krvnog: preporuke.

Četvrta skupina je najmlađi i krv rijetko (oko 5% stanovništva), a njeni vlasnici su osjetljivi i nježni probavni trakt i imunološki sustav je vrlo osjetljiv, nestabilna i mora mikroba kontra obje vrste - A i B.

Ljudi često pate od tipa AB smanjen hemoglobin i skloni su bolesti srca i raka.

Kroz kombinaciju tipa A i B u pripremi unos dijetalnih često imaju teškoće, jer ista osoba može se smanjiti želučane kiselosti (tip A) i istodobno prilagođavanje mesa (kao što je B).

  • U ovom slučaju, unatoč programirane potrošnje mesa, za nedostatak želučane kiselosti probavu, što u konačnici dovodi do masnih naslaga.
  • Pod ovu opciju, trebate ograničiti potrošnju mesa i povećati potrošnju povrća i tofua, što je izvrstan izvor proteina i za tip A i tip B. za

Sličan problem se često javlja u osoba s krvnom kada koristite heljda, kukuruz i grah, jer su tipa A lijepe preporučenih proizvoda, dok je tip B spor metabolizam i promicanje debljanje.

  • Dakle, četvrti krvne grupe trebali izbjegavati te proizvode, kao i proizvode od pšenice jer je sadržavao gluten, što pridonosi debljanju.

Posebne prehrambene preporuke za tipa AB

Mesni proizvodi:

  • Korisni nemasno meso - puretina, janjetina, kunić; Zabranjeno svinjetine, masne janjetine, guske, patke.

Mliječni proizvodi:

  • Preporučeni mliječni proizvodi - jogurt, nemasni sir i vrhnje; eliminirati punomasno mlijeko i maslac.

Biljno ulje:

  • Korisno je koristiti maslinovo ulje i suncokretovo ulje i kukuruz treba izbjegavati.

Pekara i žitarica:

  • Od pekara i žitarice raženi kruh se može koristiti i klijavih zrna pšenice, zobi, riže žitarica i proso; zabranjeni peciva, heljda, kukuruzne pahuljice.

Povrće i voće:

  • Od svih povrće preporučuju, osim masline, paprike i kukuruza; isključeni iz voća banane, mango, persimmons, naranče, kokosa i granate.

Ostali proizvodi zabranjen.

  • Na dijeti suzdržati od kečap, ocat, papar, crni čaj, sok od naranče, sjemenke suncokreta.

Kao što možete vidjeti, dijeta za osobe s 4 - i krvnoj grupi nije jako teška, jer to zahtijeva radikalno promijeniti uobičajenu prehranu. Dovoljno je malo modernizirana prehrane, zamijenivši masnog mesa osloniti na, i druge visoke kalorijske i masne hrane u više prikladan.

Vježba kao važan dodatak prehrani za krvne grupe

Umjerena redovita tjelovježba su izvrstan dodatak prehrani u borbi protiv prekomjerne težine:

  • Dakle, za prvu skupinu ljudi najučinkovitijih intenzivno krvi aerobik, trčanje, plivanje i trčanje,
  • za drugu skupinu krvi prikladnije fokus i mirno yoga i tai chi,
  • za treći i četvrti skupina će uravnotežena optimalne krvi sportovi (plivanje, joga, biciklizam, hodanje, tenis).

Preporučujemo također pročitati članak Montignac dijeta.

Mjere opreza predmet prehrane na krvnoj grupi ^

Valja napomenuti da su krvne grupe prehrane, unatoč svojoj učinkovitosti, to može biti štetno za starije zbog dobne promjene u tijelu, i bolesnika s određenim zdravstvenim problemima.

  • Dakle, kada je prvi i drugi tip dijabetesa, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti treba ograničiti potrošnju mesa i povećati potrošnju sirovog voća i povrća, bez obzira jedne vrste krvi, jer ako nije točna hrane s obzirom na ove značajke može značajno naškoditi zdravlju.
  • Osobe s anemije isto nedostatka proteina ili, obrnuto, potrebno je povećati potrošnju mesa u prehrani prehrani, bez obzira na krvna grupa.
  • Poziv za povećanje potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda može biti štetno s kongenitalnom netolerancije na laktozu, i obrnuto, oni ograničavaju može izazvati nedostatak kalcija i probleme s kostima.
  • Osim toga, bilo nepravilna prehrana su poznati, može dovesti do nedostatka esencijalnih hranjiva i njihovu brojnost, jednako loše za tijelo.
  • Osobe koje pate od dijabetesa, bolesti jetre, bolesti bubrega i koronarne bolesti srca se ne preporučuje strogu dijetu za jednu grupu krvi. U sve što trebate znati kako je zdrav razum i stroge liječničke kontrolne odabranoj dijeti.

U zaključku, napominjemo da nije potrebno pažljivo slijedite gore navedene preporuke za grupe prehrane krvi, budite sigurni da slušati tijelo i razmotriti njihove pojedinačne karakteristike. Važno je da hrana nije bilo teško i bolno, i ojačati zdravlje, donijeti zadovoljstvo i radost života.