Dijeta za sušeno voće


Dijeta za sušeno voće pomaže da izgubite težinu i zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima

Dijeta za suho voće smatraju vrlo korisno i ukusna pražnjenje elektroenergetskog sustava, koje će koristiti nekoliko dana da se ukloni nekoliko dodatnih kilograma i zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima.

Prednosti mršavljenja i čisti sa suhim voćem ^


Osnova dijeta tehnike koriste suho voće različite sušeno voće i orašasti plodovi, koji se koristi za tijelo je vrlo visoka:

  • Suhe marelice - vrijedan proizvod koji jača imunološki sustav, sprečava anemiju i blagotvoran utjecaj na krvne žile i srce. Osim toga, u suhe marelice su vitamin A, kalcij, magnezij, kalij, kroz koji jači kose, poboljšava boju kože i potpuno čisti crijeva.
  • Šljive sadrži vitamine C, E, A, B, celuloza, organske kiseline, mnogi minerali, ima choleretic, diuretik i antibakterijska svojstva. Osim toga, suše šljive voće stabilizira metabolizam, smanjiti umor, poboljšati vanjsku kožu i eliminirati toksine iz tijela.
  • Smokve savršeno smanjuje osjećaj gladi, poboljšava probavu i smanjuje kolesterol. Sastoji se od glukoze, fruktoze, pektin i puno minerala i vitamina.
  • Grožđice i jača kosu dajući svjetlinu, zasićenost tijela s jod i crijeva čišćenja.
  • Suhe jabuke, breskve, kruške - kaloričnu proizvoda koji uklanja teške metale i radionuklida iz tijela.
  • Orasi i lješnjaci, bademi, indijski oraščić, pistacije povećava otpornost organizma, zasićene s vitaminima, očistiti jetru i pomaže u borbi protiv pretilosti. Zabranjeno je uključiti u izborniku slanih, slatkih oraha ili prekrivena čokoladom ili zaleđivanja.

Metode za prehrambene sušeno voće ima sljedeće neosporne prednosti:

  • Omogućuje kap kilograma dnevno za akumuliranu prekomjernu težinu;
  • Liječi tijelo kroz izlučivanje kolesterola ga, šljaka, toksina i drugih otrovnih tvari;
  • Poboljšava kože, kose, zahvaljujući vitaminima sadržane u suho voće.

Glavni nedostatak suhim dijetalna programa je neuravnotežen izbornike i prisutnost kontraindikacija, među njima - dijabetes i gastro - crijevni trakt.

Da bi se postigao vidljiv pozitivan rezultat moraju pažljivo odabrati voće za mršavljenje. Glavni uvjet za ispravan izbor - štedi hermetičku ambalažu i bez mirisa vina.

Nepoželjan kupiti sušeno voće na težini, jer oni mogu biti obrađeni kemikalije ili kontaminiran štetnika. Osim toga, oni ne bi trebali biti previše mekana i sjajna u izgledu.

Prehrana suho voće, izbornika i tipova ^

Dijeta za suho voće i orasi

Njegovo trajanje je 5 dana, dnevna dijeta koja uključuje sušeno voće i orašaste plodove - 500 metara za muškarce i 700 metara za muškarce i 2 litre tekućine (zelene i biljnih čajeva nezaslađen, negazirana voda).

Uzorak metode izbornik dijeta sušenog voća i orašastih plodova, kako slijedi:

Prva tri dana

  • Doručak. 50 g sušene marelice, jabuke 40 g, 20 g pistacijama;
  • Ručak. 30 g sušene marelice, jabuke 20 g, 10 g badema;
  • Ručak. 70 oz. suhe marelice, 30 oz. jabuke, 20 oz. pistacije;
  • Podne. 50 oz. suhe marelice, 30 oz. jabuke, 10 oz. bademi;
  • Večera. 50 oz. suhe marelice, 50 oz. jabuke, 20 oz. pistacije s bademima.

Drugi i četvrti dan

  • Doručak. 50 grama grožđica s šljive, kruške 40 g, 20 m oraha;
  • Ručak. 30 oz. grožđice sa suhim šljivama, 20 oz. banane, 10 oz. Orah;
  • Ručak. 70 oz. grožđice sa suhim šljivama, 30 oz. kruške, 20 oz. Orah;
  • Podne. 40 oz. grožđice sa suhim šljivama, 30 oz. banane, 10 oz. Orah;
  • Večera. 60 oz. grožđice sa suhim šljivama, 50 g. kruške, 20 oz. Orah.

Peti dan

  • Doručak. 80 g smokve, suhe marelice i šljive, 40 g kasu orah;
  • Ručak. 30 grama smokve, suhe marelice i šljive, 20 grama indijskih;
  • Ručak. 100 g smokve, suhe marelice i šljive, 20 g lješnjaka;
  • Podne. 50 grama smokve, suhe marelice i šljive, lješnjaka 20 g;
  • Večera. 100 grama smokve, suhe marelice i šljive, 30 grama kasu.

Dijeta za sušeno voće i jogurt

Koristeći metodu prehrane na sušeno voće i jogurt, može učinkovito izgubiti i do 3-4 kg u 3 dana i savršeno čiste crijeva. Bit jogurta - suhofruktovyy programa mršavljenja je trodnevna primjena različitih sušeno voće i jogurt.

Prehrana po danu je:

  • 1 litra jogurta 1%;
  • i 400-500 g suhog voća biti podijeljena na željene dijelove i uzeti 10-12 puta svakih sat vremena.

Dijeta za sušeno voće i heljde

Varijanta ove tehnike je super za gubitak težine i čišćenja, od kojih je pozitivna strana je nedostatak razdražljivost, slabost i umor. Iako prehrane na heljde s sušenog voća uravnoteženiji nego neki sušenog voća, prema liječnicima, sudbina tjedna ne bi trebalo slijediti.

Dnevna prehrana za 5-7 dana je:

  • Heljda kaša bez soli, mlijeka, maslaca i šećera,
  • 100 g sušeno voće,
  • 2 litre čiste vode.

Model cjelodnevnim sljedeće:

  • Jutro: kaša dio 20 od marelice;
  • Ručak: 4 kom. smokve;
  • Ručak: dio kaša, šljive 20 g;
  • Snack: datumi;
  • Večer: dio žitarica s grožđicama.

Preporučujemo također pročitati članak psihološko prehrane.

Rezultati tanje mišljenja i liječnicima prehrani za sušeno voće ^

Rezultati sušeno voće u prehrani je vrlo pozitivno, jer je tijekom njegova poštivanje mogu ostvariti sljedeća poboljšanja:

  •  Težina Smanjenje do pet dodatnih kilograma u 5-7 dana;
  •  Smanjenje veličine želuca;
  •  Značajno poboljšanje u izgledu (kožu, kosu i nokte) hvala osloboditi tijelo;
  •  Normalizacija crijeva.

Bez obzira na vaš ukus suho voće bi dijeta lakše, slatki i ukusni. Međutim, ispravan način iz ove prehrambene metoda treba biti postupno, jer nagli prijelaz na normalnu prehranu će uzrokovati brzi skok kilograma gore.

Poželjno je da prve dane jesti samo zobenom kašom, riže ili heljde žitarice s dodatkom omiljenu sušenog ili svježeg voća. Zatim pažljivo unesite pjesma posna juha i salata. Nakon dva tjedna možete jesti nemasno meso i ribu. Ako želite, što je dulje moguće ostati u optimalnoj formi, nakon dijeta s sušenog voća, izbjegavati uporabu gaziranih slatkih pića, dimljeni, slatko i peciva.

Mišljenja dijeta sušenog voća, uključujući i izgubljenu težinu s njim, uglavnom pozitivne. Za neke žene, ova opcija je postala jedan od najvažnijih visoko učinkovitih metoda za poboljšanje lik. Međutim, unatoč rave mišljenja od gubitka težine, nutricionisti mislio o prehrani na sušeno voće apart.

Neki neodobravanje dugo opcija sustav neuravnotežen opskrbe za suho voće, vjerujući umjesto da koristi tijelo će pretrpjeti znatnu štetu. Drugi imaju drugačije mišljenje, a to je da je prehrana u suho voće, za razliku od, je vrlo korisno, jer veliki nedostatak vitamina i vlakana u tijelu i znatno poboljšava crijeva.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: