Dijeta prirodni sokovi


Sok prehrana pruža snažan čišćenje akcijske, energizira i vitamine

Dijeta sokovi - živopisan primjer onoga što je korisno i ukusna - stvari kompatibilni, jer su prednosti prirodnih sokova neosporne i oni su odavno sastavni dio zdrave prehrane.

Bit i dostojanstvo za mršavljenja prirodnih sokova ^


Dijetetski program za svježe iscijeđene sokove pruža snažan čišćenje akciju, energizira i njeguje tijelo potrebno za zdravstvenim pitanjima.

Međutim, treba napomenuti da je doista korisno ne pohraniti, nektari zapakirane ili dom, zadnji pasterizacija, naime svježe. Samo takvi napitci mogu se koristiti za metode sok dijeta.

Sok tekućine vitamina i minerala kompleks s vremena na vrijeme uspješno kupio pripremu ljekarne. Priroda brinuo o sebi i dao voća i povrća voće zdrav sastojke koji su u savršenoj ravnoteži, a time i potpuno probavljivi.

Metoda Sok mršavljenja je kratko - od jednog dana do 7, do najviše 10 dana. Ali ovaj put, tek toliko da se učinkovito očistiti tijelo i izvatkom nekoliko nepotrebnih kilograma.

  • Tijekom programa mršavljenja preporučuje sok piti voćne napitke s voćem, povrćem, ljekovitog bilja i voća.
  • Sok razrijeđena nektar pomiješana s čistom vodom - to smanjuje opterećenje gušterače, kao i količinu alkohola konzumira vrlo značajan, do 2 litre dnevno.
  • To bi trebalo biti normalno piti i mineralnu vodu, ne sode.
  • U odabiru nektara, njihovi intervali broj i vrijeme treba svjesno koriste dao zdravlje. Na primjer, kisele pića se ne može koristiti za gastritis, gastrointestinalnog čira, pankreatitis, kao što su pretjerano iritiraju sluznicu i povećati kiselost želučanog soka.
  • S dijabetesom, ne možete koristiti grožđa nektar i treba ograničiti broj slatkih bobica-voćnih pića, radije povrće.
  • Nektari povrća manje kalorija i učinkovitije čišćenja tijela, ali sadrže manje vitamina.

Prednosti Sok prehrambene metode neporecive:

  • Čišćenje i iscjeljivanje tijela, poboljšati metabolizam. Toksini ispranog iz tijela, naravno.
  • Pijte sok nektar lako i ugodno, to krijepi i daje energiju. Glukoza ulazi u krvotok vrlo brzo i glad povlači brzo, što je važno za proces gubitka težine.
  • Obogatiti prehranu vitaminima i mineralima. U čašu zdravo piće je koncentrat vitamina, lako je piti, ali jedu taj iznos je teško.
  • Smanjenjem kalorija težine ide brzo, a mala količina hrane smanjuje veličinu želuca.

Sok dijeta program ima određene nedostatke:

  • Ne možete ga koristiti za trudnice i dojilje.
  • U nekim bolestima su kontraindikacije treba konzultirati liječnika. Veliki oprez je potreban u bolesnika s dijabetesom.
  • Tijelo treba krutu hranu, pa sok dijeta ne može sjesti za dugo vremena ne bi se problem kao "lijeni" želuca i crijeva.

Sok dijeta: 5 dana i opcije izbornika ^

Kuhanje sok nektari potrebno svakodnevno svježe (svježe), četiri sata nakon što su počeli vrtjeti korisne izgubiti kvalitetu. Pouzdan suradnik će biti dobar sokovnik. No, to možete učiniti bez njega, neki plodovi lako slomiti na ribež ili u blenderu.

Prilikom odabira sok pića za program mršavljenja treba uzeti u obzir sljedeće točke:

  • Nektar s pulpa je bolje zasićuje i sadrži pektin i vlakna koja doprinose mršavljenja, tako guste pića također bi trebao biti prisutan u izborniku.
  •  Dijeta svježe sokove razlikuje. Imajte na umu da voćni nektari sadrže mnogo šećera. Njihova brzopleti i redovita upotreba može dovesti do suprotan učinak - debljanje i potaknuti razvoj dijabetesa. Dijeta sok od naranče na jednu od njih.
  • Isto tako, u rajčice sok dijeta neće izazvati probleme, ima jak učinak pročišćavanja i potiče mršavljenje. Rajčice su niske u kalorija i sadrže malo šećera.
  • Dijeta povrća povoljnije za mršavljenje i čišćenje od voća ili bobica. U proizvodnji nektar, potrebno je uzeti u obzir da je poželjno koristiti kombinaciju povrća ili voća alternativni.

Ako prisutni u prehrani samo voće, povrće i bobicama za više od 5 dana slijedi takva dijeta ne preporuča. Sokovi mogu koristiti različiti u svakoj od pet dana oko izbornika moglo izgledati:

Izbornik 5 dana

  • Doručak 8.00 - nakon buđenja popiti čašu zelenog čaja. Nakon pola sata nektar od jabuke pulpe.
  • Ručak 10,00 - 12,00 - čaša limuna, ananasa i naranče piće.
  • Ručak 13.00 - Debeli nektar od mješavine povrća, mljevene mješalice, repa, mrkva, celer i jabuke.
  • Podne - od 14. 00-17,00 piti sok bilo smjesu.
  • Večera 18.00 - čaša sok od ananasa i pola svježeg ananasa.
  • Do 21.00 - nezaslađen povrća: mrkva, rajčica.

U sljedeća četiri dana možete slijediti ova dijeta ili napraviti promjene.

Mono-dijeta sokova na više kratkoročno, ali učinkovit:

  • Na primjer, u jabuka sok prehrane ne smije biti veća od od tri dana. Od 8 do 20.00 sati treba popiti čašu soka s jabukama svaka 2 sata. To će poboljšati metabolizam i dobar je preventivno urolitijaze.
  • Sok dijeta šipak više - ako ga koristite za tjedan dana, izgubit će 7 kilograma masti. Nar nektar sadrži puno hranjivih tvari, vitamina i minerala, poboljšava cirkulaciju krvi i krv, je korisna u anemije. Ona ima jedinstvenu značajku, što smanjuje količinu krvi masnih kiselina i sprječava taloženje masti.
  • Jedinstven proizvod za mršavljenje - limun, koji ima snažan zhyrospalyuyuchym i briše akciju. No koristiti samo limuna piće za dugo vremena na prazan želudac, ne sasvim točno, to uvelike povećava kiselost i nadražuje. Dijeta limunovog soka je vrlo učinkovit, ali ne osvrće uporaba može naškoditi tijelu.
  • To je najbolje miješati sok od limuna s mrkve, repe i drugi po vlastitom nahođenju, limun značajno poboljšati svoje okusne i zhyroszhyhayuschye svojstva. Na primjer, dijeta celera sok za lakše tolerirati, ako ne i previše ukusna celera limuna piti će se poboljšati.
  • Dijeta breza sok savršeno čisti tijelo, ali je dostupna samo u proljeće tijekom SAP toka. Breza nektar od davnina liječiti mnoge bolesti. Ne ostavi bez nadzora to u moderna vremena, kao i normalizira metabolizam, smanjuje otekline, uklanja toksine i povećava metabolizam i kao rezultat - su brzo kilograma. Tijekom dana treba popiti 2 litre breze pića, koristite ovaj program prehrane ne više od 3 dana.
  • Dijeta sok aloe. Aloja - biljka prepoznat i službena medicina se koristi za liječenje mnogih bolesti. Ne tako davno to je bio korišten za mršavljenje. Pijenje soka aloe u svom čistom obliku ne sviđa mnogo ljudi, to gorka. Žlica aloe pomiješana s medom i uzima prije jela, stopa mršavljenje - 2 tjedna.

Preporučujemo također pročitati članak Dijeta sibarit.

Recenzije i tanki rezultati mršavljenja u sokovima ^

Mišljenja prehrana sok umjesto nedosljedna, kao što samo pije i ne koriste čvrstu hranu nije sve lako. Ali, ako je sok programa "otišao", a vi uspjeli održati njezini rezultati sokova prehrane iznimno sretan. Jedan dan izgubila oko kilogram težine, a tjedna 6 kg.

Nakon što je dan ili dva dana istovara dan ne mogu jesti proteinske hrane, trebate pripremiti vegetarijanski meni. Nakon tjedan metoda sok ne dobiti izgubljene težine, vegetarijanski meni će uslijediti oko 3-4 dana, a daljnje granične masti i slatkiša.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: