Dijeta sladoled


Dijeta sladoled pomaže da izgubite težinu, ubrzava metabolizam i poboljšati probavu

Dijeta sladoled je savršen za ljubitelje slatkih deserta, želeći "ukusne" riješiti nepotrebnih kilograma.

Iako sladoled tradicionalno se smatra visoko-kaloričnu hranu, to može prilično uspješno nositi s problemom prekomjerne tjelesne težine.

Je li moguće da izgubite težinu na sladoled ^


Suština ovog neobičnog mršavljenja tehnika je koristiti različite mrežne deserte. Sladoled potiče gubitak težine sadržanih sljedećih hranjivih tvari:

  • Aminokiselina triptofan ili fizička smirenje - poboljšava raspoloženje, povećava energiju i "liječi" živce;
  • Mlijeko šećer i enzimi - ubrzati metabolizam, metabolizam i poboljšati probavu;
  • Vitamin D i kalcij, koji u kombinaciji s međusobno ojačati kosti i spriječiti pojavu nekontroliranog gladi.

Međutim, dijeta dijetetski program nudi ne samo za korištenje leda i može sadržavati sljedeće proizvode:

  • Bobice (svježe, smrznuto), kupina, malina, brusnica, borovnica, jagoda i dr;
  • Voće (svježe i sušeno), jabuke, naranče, šipak, kivi, kruške, breskve, marelice, suhe marelice, grožđice, šljive i sl;
  • Orašasti plodovi - bademi, indijski oraščić, oraha;
  • Povrće: kupus, tikvice, krastavci i mrkva;
  • Lean ribe i piletine;
  • Vegetarijanska juha, riže i zobene pahuljice;
  • Mlijeko, jogurt i sir.

Potrebno je napomenuti da se sladoled, što je osnova prehrane ne smije sadržavati čokoladu, kuhana kondenzirano mlijeko i karamela. Dostupni podaci o prehrambenim proizvoda vafl kukova ili čaše, treba isključiti iz prehrane.

Preporučljivo je uključiti sljedeće vrste izborniku sladoled:

  • Mliječni, kaloričan sadržaj ne više od 250 kalorija na sto grama;
  • Maslac - 100 grama. / 290 kcal;
  • Sorbet ili meko bobica - popsicles;
  • Voće led ili smrznuti voćni napitak;
  • Krema - brulee ili vanilije;
  • Smrznuti jogurt.

Glavna prednost je sposobnost prehrambenim načina da izgubite pet ili više dodatnih kilograma pomoću ukusnu i raznovrsnu hranu. Loša strana je da postoje neke dijetalne kontraindikacije:

  • Imunokompromitiranih;
  • Kolitis, nadutost, povećana kiselost želuca i želučanog čira;
  • Mentalna bolest i poremećaj prehrane ponašanje.

Smrznuta hrana dijetetski sustav koji se temelji na strogom pogledu stalno nekoliko pravila:

  • Treba jesti svaka tri sata;
  • Dnevna stopa sortirano po monodyete trebao biti 500-600 grama, s uravnoteženom prehranom - 200-300 grama.

Smrznuto Dijeta Izbornik i recepti ^

Mono-prehrana sladoled

Glavni i jedini proizvod na trodnevnom prehrani mono - tehnika - mlijeko, vrhnje ili sladoled od vanilije u nekaloriyne od 500 do 600 grama. Po želji, možete dodati komada voća ili bobica.

Smrznuta mono-prehrana Uzorak izbornik:

Prvi dan

  • Doručak: borovnice krema 100/10 g .;
  • Ručak: krem ​​s naribanim jabukama - '50;
  • Ručak: mlijeko suhe marelice - 150-30 str .;
  • Snack: krema - 100 gr .;
  • Večera: mlijeko kivija kriške - 200 gr.

Drugi dan

  • Doručak: mlijeko kriške svježe banane 100/10 str .;
  • Ručak: krem ​​žitarica - '50;
  • Ručak: sladoled od vanilije s naribanim bademima - 150/10 str .;
  • Snack: Mlijeko - 100 g .;
  • Večera: krem ​​od 8 komada. Jagode - 200 g

Treći dan

  • Doručak: krema s kupinama 100/10 str .;
  • Ručak: sladoled od vanilije s grožđicama - '50;
  • Ručak: krem ​​sa sušenim marelicama - 150/20 str .;
  • Snack: krema - 100 g .;
  • Večera: mlijeko sladoled sa žitaricama grejpa - 200 g

Ovisno o osobnim preferencijama, led može uključiti i druge bobičasto voće ili dodataka. Dnevni gubitak težine u određenom dijeta je 1 kg.

Uravnotežen i niske kalorijske dijeta za sedam sladoled

Tajna ove tehnike koja potiče gubitak težine, je uravnotežen količina bjelančevina, vlakana, minerala i vitamina. Priuštiti takav učinkovitu dijetu ne mogu samo slatko zub, ali ljudi koji drže aktivan ritam života.

Uzorak izbornik za dan

  • Jutro: tanjur kaše zobi suho voće ili čašu mlijeka s žitarica, vrhnja 100g .;
  • Ručak: krem ​​sladoled s ananasa kriške ili brusnice - 50 oz .;
  • Ručak: juha od povrća, pripremljeni za lean piletinu ili juha od gljiva, par zdravice ili 100 grama. ispirjanjene gljive i bez masti jogurt sa suhim voćem;
  • Snack: mlijeko sladoled i jabuka (breskva, kruška) pire 50/20 str .;
  • Večera: kriška nemasne ribe ili piletine - 150 g, salata od povrća;
  • Za par sati prije spavanja dopušteno konzumirati 50 metara bilo tekućeg nemasnog sladoleda.

Preporučujemo vam također pročitajte članak dijeta ione.

Rezultati tanje mišljenja i liječnika o prehrani sladoled ^

Smrznuta metoda dijeta često koriste pop zvijezde i estrade. Na primjer, Madonnin prehrana sladoled, naime maslac krema, savršeno pomaže joj zadržati njezin lik u savršenom stanju.
Rezultati za prehranu sladoleda:

  •  Mali, ali učinkovit mršavljenja od 5 kg u tjedan dana ili 3-4 kg za tri dana
  •  Dvotočka čišćenja od toksina;
  •  Poboljšanje crijevnu floru;
  •  Poboljšanje raspoloženja i značajan napredak u izgledu.

Od smrznuto dijeta se temelji na prilično srdačna i ukusan proizvod, premjestiti ga vrlo lako i bezbolno. Osim toga, ponovite ovaj "hraniti slatko" metoda dijeta može u mjesec dana. No, ono što je lagana i ukusna prehrana treba ga ostaviti s oprezom.

Početna prehrana treba sastojati od voća, bobica, svježe, kuhano ili kuhano povrće, žitarice, juhe i još mnogo toga. No, najvažnija stvar je u prvom vikendu, a po mogućnosti u nastavku, strogo se suzdrže od slatkiša (kolača), brašno (šećera keksi i kolači), pržena (bilyashi, pomfrit) i brze hrane.

Mišljenja dijeta za veliki sladoled. Posebna zahvala ova metoda izražavaju slatkiša ljubitelje koji ne samo da može smanjiti željenu težinu, ali za jesti omiljenu hranu. Nutricionisti ograničiti smrznute metodu mršavljenja, s obzirom da je njegova uporaba neće štetiti zdravlju gubitka težine, nego pomoći da izgubite male količine težine i značajno ojačati imunološki sustav.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: