Dijeta zhyroszhyhayuschyh juhe za mršavljenje


Juhe za mršavljenje - minus 7-8 kg po tjednu

Dijeta se temelji na uporabi "magije" zhyroszhyhayuschyh juha za mršavljenje - odličan način da ne samo izgubiti težinu brzo i učinkovito, ali i popraviti cijelo tijelo - čisto od toksina jetre i gastro - intestinalnog trakta, normalizirati crijeva, i vratiti korisne mikroflore razvijaju korisne prehrambene navike.

Koje su prednosti zhyroszhyhayuschyh juhe ^


Tajni zhyroszhyhayuschyh juhe od povrća za mršavljenje je vrlo jednostavna i da su negativne kaloričnu hranu. To jest, juha od povrća sadrži malo kalorija, tako da su očito nije dovoljno za pravilnu probavu. Na primjer, popularno jelo "pohudatelnoy" Bonn juha - osnovni proizvodi Bonn prehrana sadrži samo oko 27-35 kcal, a celer i luk zhyroszhyhayuschyh, pa čak i manje - oko 20-22 kcal.

Od - za tako nisku energetsku vrijednost hrane tijelo mora utvrditi i mobilizirati domaće izvore energije, koja se, više jednostavno, pomoću više energije za svoje masnih naslaga. To je ne čudi da je hrana zhyroszhyhayuschymy juhe od povrća jamčiti rezultate u gubitku viška težine i dobivanjem željene lakoću i sklad.

Osim toga, jede juha od povrća, sadrži veliku količinu vlakana, prehrambenih vlakana i pektina, blagotvorno djeluje na probavni trakt - potiče probavu, vraća ravnotežu tekućine, normalizira crijevnu pokretljivost i podržava ga korisne mikroflore.

Preselio se juha dijeta vrlo jednostavan, jer su dopušteno jesti koliko god želite i koliko god često, na prvi osjećaj gladi. Ali obično, unatoč neograničenoj prehrani, prejesti vi ste vjerojatno da će uspjeti - zahvaljujući dosljednosti i volumen, niske kalorijske juha je prilično hranjiv obrok brzo i daje ugodan osjećaj punine.

Dijeta za mršavljenje u juhama: Opis ^

Dijeta juha za mršavljenje, postoje mnogi za bilo koji okus preferencije - tako dijeti sa zdravstvenim prednostima koje možete izabrati. To nije nužno strogo slijedite dati recept za kuhanje, a možete zamijeniti i kombinirati sastojke na svoju vlastitu.

Za praktičnost zhyroszhyhayuschyh predstaviti kratki popis proizvoda preporučuje za kuhanje "pohudatelnoy" juhu, rekord koji je zasluženo celera (u obradi potrebna 4 puta više kalorija nego što sadrži).

Namirnice s negativnim kalorijske odluka izbornika zhyroszhyhayuscheho:

  • celer;
  • šparoge;
  • salata;
  • zelje;
  • luk, češnjak,
  • kupus (kupus, cvjetača, kineski);
  • papar;
  • rotkvice;
  • đumbir;
  • alge;
  • gljive;
  • patlidžan, tikvice, tikvice.

Izbornik mršavljenja dijeta juha je sigurnije od tvrdog mono-dijeta, kao i više raznolik, uravnotežen sastav i uključuje razne vitamine i minerale koji se nalaze u voću. No, unatoč tome, ne slijede juha dijeta za više od jednog do dva tjedan i ponoviti češće od svakih 2 do 3 mjesec, da to ne šteti zdravlju, a ne poremetiti metabolizam.

Dijeta pomoću zhyroszhyhayuschyh juhe, recepti i način kuhanja ^

Doista, nekoliko dana može značajno izgubiti težinu na bilo niske kalorijske juha od povrća koje se sastoji od proizvoda s negativnim prehrambene vrijednosti. No, najveća popularnost među zhyroszhyhayuschyh juhe zasluženo osvojio celer, luk, bundevu i Bonn.

Sel'dereyinyyi juha za mršavljenje

Sastojci:

  • 200 g celera,
  • mala glava kupusa,
  • 6 komada srednja mrkva,
  • 2 zelene paprike;
  • 6 velikih žarulje;
  • 6 rajčica;
  • 400 m mahune (zelena);
  • 1,5 litara soka od rajčice;
  • zelje.

Metoda:

  • Napravite lonac sjeckani celer i nasjeckanog povrća, prelijte sok od rajčice, kako oni u potpunosti prekrivena tekućinom (ako je potrebno, dolijte vodu). Stavite na štednjak, dovesti do kuhati i kuhati 10 minuta na jakoj vatri. Zatim Smanjite vatru i kuhajte, pokriveno 10 minuta. Zeleni dodati nekoliko minuta prije kraja kuhanja.

Recept za luk juha zhyroszhyhayuscheho

Sastojci:

  • 6 velikih žarulje;
  • ? kg. kupus;
  • 2 paprike;
  • 3 srednje rajčice;
  • 1 vezica zeleni celer.

Metoda:

  • Povrće sitno nasjeckajte, stavite u lonac i dodati 1,5 litre vode. Donesi na čir preko visoke topline, a zatim se smanjuje vatru, kuhajte dok kuhanog povrća. Naposljetku dodajte začine, začina, bilja i pustiti stajati, natkriveni još 30-40 minuta.

Bundeva juha za mršavljenje

Sastojci:

  • 100 g bundeve;
  • 100 g tikvica;
  • 2 rajčice;
  • 1 mrkva;
  • 2 paprike;
  • 2 srednja luka;
  • 1 žlica. l. biljno ulje;
  • bilja i soli na okus.

Metoda:

  • Izrežite bundeva na kockice, tikvice, 1lukovitsu, 1 paprike i mrkve. Preklopite povrće u tavi, pokriti s vodom (1,5 litara) i kuhati na nježan topline dok ne omekšaju. Zatim dodajte kockice rajčice. U tavi, napraviti zazharku - pržiti u biljnom ulju do zlatno smeđe i 1 luk 1 paprika i dodati ga gotovog jelo na kraju kuhanja solju i sjeckanim biljem.

Gljiva juha s grahom za mršavljenje

Sastojci:

  • 250 grah;
  • 250 m gljive;
  • 1 kiseli krastavci;
  • 1 glavica luka;
  • 2 režnja češnjaka;
  • začina i soli na okus.

Metoda:

  • Fino nasjeckajte gljive, luk i krastavac i lagano pržiti ih u biljnom ulju. Zatim dodajte u tavu prethodno kuhana zrna, poklopiti i pirjati na laganoj vatri 15 minuta.
  • Kuhajte u lonac 1,5 litre vode, tamo stavili protushennye povrće, dodati začine i kuhati oko 15 - 20 minuta dok se kuha.

Bonn juha za spaljivanje masti

Sastojci:

  • celer;
  • male vilice kupus;
  • 4-6 srednja rajčica;
  • 6 srednje luk;
  • 3 paprika;
  • sol i začini po ukusu.

Metoda:

  • Fino nasjeckajte povrće, prelijte vodom ili nemasnog juhe (tekućine koja je za trećinu više nego povrće) i kuhati dok kuhani. Umjesto soli možete dodati češnjak, kumin, korijander, crni ili crveni papar ili umak od soje.

Japanski juha za mršavljenje

Sastojci:

  • 300 m lean morske ribe;
  • 150 g alge;
  • 70 riže;
  • 1 jaje;
  • umak od soje.

Metoda:

  • Marinirati u soja sosu sa začinima sitno sjeckani luk.
  • Pere rižu da prokuha 2 litre meke vode.
  • Dodajte juhu ribe i pirjati dok kuhani. Zatim dodajte sjeckani kiseli luk i more kelj.
  • Beat jaja i ulijte u tankom tok vrenja jelo. Mix i odmah izvadite iz topline.

Preporučujemo vam da pročitate vitamina mrkva prehrane.

Dijeta zhyroszhyhayuschyh juhe, uzorni izbornici 7 dana ^

Od održati sedam dana u nekim juhe dovoljno teško, možete pokušati manje oštre, ali učinkovit izbornika opcija za tjedan dana s dodatkom voća, povrća i male količine riže i kuhano meso.

Glavni zahtjevi - potreba da se u potpunosti ukloniti sve masnoće iz mesa, kategorički isključuju sokove, alkohol, brašno i pržena jela. Tijekom dana, piti puno vode i zelenog čaja bez šećera, ali s pojavom gladi odmah jesti juhu.

Tjedan Izbornik

  • Prvi dan - juha i bilo koje voće (osim banana);
  • Drugi dan - juha i povrće;
  • Treći dan - juha, voće i povrće;
  • Četvrti dan - juha, povrće, voće i mlijeko (1 šalica dnevno);
  • Peti dan - juha, govedina (400-500 g) i rajčica (1,2 kg);
  • Šesti dan - juha, kuhana govedina i povrće;
  • Sedmi dan - juha, šalica kuhane smeđe riže, povrća i nezaslađen voćni sok.

Ako vam se, zbog bilo kojeg razloga Onda razbio ili povrijeđeno prehranu, ne brinite i početi ga na početku, od prvog dana.
Vidi i informativan videoisječak iz popularnog telepeprohrammy "liječnika" o prednostima juhe za zdravlje i dugovječnost: