Dijeta zeleni čaj i kava


Prehrana na zelene kave i čajevi promicanje mršavljenja i usporiti starenje

Dijeta zeleni čaj i kava danas stekao puno popularnost i doslovno potopljena svjetska mreža nudi mnoštvo kupnje tih proizvoda i njihove čudesne osobine. Jesu li oni pravi, pokušajte razumjeti ovaj članak.

Koje su prednosti i prednosti zelenih čajeva i kave ^


Zeleni čaj se proizvodi iz iste čaj grma, kao i obično vrste. Samo različite metode obrade sirovina - sorta dolazi u fermentyrovanye (oksidacije).

Pijte to ima velike prednosti za dijeti:

  • njegove diuretik svojstva promovirati aktivno uklanjanje viška tekućine iz tijela;
  • polifenoli prisutni u njoj u suvišku, povećavaju proces prijenosa topline koja se aktivira tjelesne masti prerade;
  • Objekt smanjiti razinu šećera u krvi doprinosi suzbijanju gladi i omogućuje učitavanje gore manju količinu hrane.

Dijeta zeleni čaj je također vrlo korisno ne samo za mršavljenje, ali i zdravlje. Uostalom, ovo piće bogat je antioksidansima usporiti starenje, normalizira krvni tlak, sprečava razvoj upalnih procesa. Osim toga, čaj - kava biostimulants ne i gore, ali mnogo više delikatna. Uz njegovu uporabu stjenkama krvnih žila jači, stjecanje veću elastičnost i provodljivost.

Dobro se koristi za ovaj mršavljenja napitak u kombinaciji s drugim jednako korisne proizvode. Većina, kao što su dijeta i zeleni čaj riže - riža vrijeme, naravno, odnosi na smeđe, dijeta, dijeta na takav način, gejše uspješno izgubiti težinu.

Jednako zanimljiva opcija - Dijeta zeleni čaj s mlijekom. Kombinacija tih sastojaka pojačava međusobnu djelovanje međusobno i povećati učinkovitost u hudenyy. Molokochay bubrega čisti, uklanja višak tekućine ubrzava metabolizam, a sve to dovodi do aktivnog ponovno postavljanje suvišnih kilograma.

No, dijeta sa zelenim kavu stekao svoju popularnost u našoj zemlji, ne tako davno. Njegova glavna razlika od crnog kolegom - Najveći sadržaj određene tvari koje utječu na cjelokupno zdravlje - tanina. Oni su također u mogućnosti poboljšati cirkulaciju i poboljšati moždane aktivnosti, što pozitivno utječe na um i ljudsko pamćenje. Kofein također u ovom proizvodu sadrži mnogo manje od crne kave, što ga čini sigurnijim za zdravlje.

Slimming kava pridonosi visokom sadržaju hlorohennoyi kiseline teži inhibiraju apsorpciju kolesterola ulaska u tijelo i masnoća i lučiti je nakupila rezerve masti, pretvarajući ih u energetski naboj. Osim toga, hlorohennaya kiseline ubrzava metabolizam u cjelini. Također se vjeruje da je učinkovitije za mršavljenje je sve isto zelena kava od čaja.

Ovo piće je također često uzima u kombinaciji s raznim dodatnim sastojcima. Najpopularnije dijeta dobio aparat i đumbir - Ovaj začin značajno poboljšava svojstva kave i čini korisnim sastav je mnogo više raznolik i više vrijedne.

Dijeta zeleni čaj i kava za mršavljenje, izbornicima i recepte ^

Japanski dijeta sa zelenim čajem

Od onih koji gube na težini vrlo čest malovuhlevodni japanski prehrane. Njegovo trajanje je 14 dana, tijekom kojih možete izgubiti oko 6-7 dodatnih kilograma. Čaj, to bi trebao biti korišten samo japanske klase, ne više od 1,5 litara dnevno.

Izbornik programa mršavljenje sljedeće:

Dani 1 i 14:

  • Doručak: Japanski čaj, 150 g nemasnog sira;
  • Večera: 2 kuhana jaja, 300 g kupusa, sok od jabuke;
  • Večera: 200g bijele ribe salata ili povrće, na pari.

Dana 2 i 13:

  • Doručak: japanski čaj i svježe pecivo ili tost, 2 kriške sira;
  • Ručak: kuhana riba, kupus;
  • Večera: 2 kuhana jaja, 300 grama nemasno meso, salata od povrća.

Dani 3 i 12:

  • Doručak: Japanski čaj pića, svježe peciva;
  • Ručak: varivo od cvjetače i tikvica, jabuka;
  • Večera: 2 kuhana jaja, kuhana govedina, salata od povrća s niskim glikemijskim indeksom.

Dana 4 i 11:

  • Doručak: Japanski čaj, 150 g nemasnog sira;
  • Večera: kuhano jaje, kuhana mrkva, začinjen maslacem i vrhnjem;
  • Večera: voće.

Dani 5 i 10:

  • Doručak: tost s marmeladom ili džemom, čaj;
  • Večera: kuhana bijela riba, sok od rajčice;
  • Večera: salata od povrća s naribanim sirom.

Dan 6 i 9

  • Doručak: japanski čaj pića, krekeri:
  • Večera: kuhana piletina, kupus;
  • Večera: 2 jaja, salata s kuhanim mrkve.

Dana 7 i 8:

  • Doručak: Japanski čaj, 2 kriške sira;
  • Ručak: kuhano povrće, kuhana govedina;
  • Večera: voće.

Na sva jela možete dodati japanski čaj piće, ali ne više regulirani dnevni volumen. Ponovite ova dijeta može biti više od jednom u tri mjeseca.

Dijeta riža i zeleni čaj

Ova metoda mršavljenja temelji se na uključivanju u izborniku, pored osnovnih namirnica, mlijeko. Prehrana dizajnirana 5 dana je malo monoton, ali daje izvrsne rezultate.

Izbornik:

  • AM - 2 šalice molokochaya (1: 1);
  • Poslijepodne - dio kuhane riže bez soli, čaša toplog mlijeka;
  • navečer - i rižu bez soli, staklo molokochaya.
  • Važno je promatrati ispravan piće režim - najmanje 2 litre vode dnevno.

Dijeta sa zelenim kavu

Glavna točka za mršavljenje tehnike na bazi kave - to je učestalost uporabe. Tipično, trebali piti kavu svaki dan za 1 do 2 mjesec, a zatim ponovite za održavanje težine dijeta sedam dana mjesečno.

Uzorak izbornik prehrana potrošnja kave mogu biti kako slijedi:

  • Doručak: kajgana s narezane rajčice i paprike, šalica kave s limunom;
  • ručak: kriška integralnog kruha i sira malozhyrnyy;
  • Ručak: juha, povrće ili piletina, pirjana piletina ili posluživanje lean govedine, salata, šalicu kave;
  • večera: pečena riba, salata, šalica kave s medom;
  • noću: čaša nemasnog jogurta.

Korištenje zeleni čaj i kava istovara dana

  • Post dana na sir i zeleni čaj. Za poštivanje potrebno 0,5 kg niske masnoće sir, piti čaj i možda mineralne vode bez plina. Cjelokupna količina hrane distribuiran nekoliko uređaja. Jednako koristan ne samo za mršavljenje, ali zbog srčanih dana zdravlja posta na jabuke i čajeva.
  • Zeleni čaj s medom i limunom - izvrstan način za jačanje imuniteta. Dva proizvoda se nadopunjuju savršeno i koriste se za prevenciju brojnih bolesti. Ako skuhati sebe svaki dan i uzeti piće i večeri, što je dobro može očistiti svoje tijelo od toksina i normalizira metabolizam. Sve to ima pozitivan učinak na reset i akumulirane dodatnih kilograma.
  • Zeleni čaj s mlijekom. Ako se pije tijekom dana, to će pridonijeti brži resetiranje dodatnih kilograma i bez poštivanja posebne prehrane. U čaj pića jednostavno dodajte mlijeko, a možete ga skuhati. Da biste to učinili, uzeti litru mlijeka, grijani na oko 80 stupnjeva, a prekrivena mjesto 2 tsp zavarivanje.
  • Zelena kava i đumbira potiče aktivnu razgradnju masti. A s obzirom da kava smanjuje razinu glukoze u krvi, a đumbir potiče metabolizam tijela, ova kombinacija je sjajan način za borbu protiv prekomjerne tjelesne težine.
  • Zeleni čaj s đumbirom. Da bi ga se u kotlu za varenje dodajte sitno sjeckani korijen đumbira dijelove. Najbolji lijek je piti svježa, pivo neposredno prije upotrebe.

Preporučujemo također pročitati članak alkalne prehrane.

Recenzije i rezultat u mršavljenja zeleni čaj i kava ^

Prema nutricionisti, ove dijete su ne tako brzo kao i drugi, ali oni donose tijela manje štete nego oštre prehrambenim ograničenjima usvojena tradicionalne metode gubitka težine. U prosjeku, dobar rezultat smatra nepotrebnim gubitkom 5 kilograma mjesečno sukladnosti čaja ili kave unosa.

Mišljenja dijeta zeleni čaj u vrlo pozitivna, svi nutricionisti prepoznaju prednosti ovog pića za tijelo i njegove učinkovitosti. Naravno, postoje kontraindikacije za njegovu uporabu. Vrlo oprezni pio ga je potrebno za osobe koje pate od gastritisa, čira, kolitisa ili duodenitis. To je nemoguće primijeniti visoki krvni tlak, a ljudi s bolesti zglobova kao što su reumatizam, artritis, giht.

Mnogi rave recenzije i prehrana kave. Prvi rezultati mršavljenja na njoj postaju vidljivi dva tjedna nakon njegovog uključivanja u vašoj prehrani. Važna točka - morate kupiti piće samo s pouzdanim rukama, što više mišljenja o zelenom aparat prehrane pokazuju da nagađanja u njoj, odnosno njegova kvaliteta na tržištu jako puno.

Ovaj program prehrane ne preporučuje se koristiti one koji su poteškoća sa spavanjem, a srčanih bolesti, ateroskleroze, visokog krvnog tlaka, visokog nervozna razdražljivost. Također morate zapamtiti da kava diuretik odnosi na proizvod i njegova prekomjerna uporaba može rezultirati značajnim dehidracije.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: