Dijeta modeli i modni modeli


Dijeta modni modeli - Tajna harmonije Victoria Secret modeli

Svaki zagriženi djevojka teži idealnom izgledu i vitak stas, a ako je model koji bi trebao ići na pobjedničkom postolju i stalno biti u središtu pozornosti, bez savršene figure ne može učiniti.

Što učiniti ako ti dodatni kilogrami uvijek tamo? Za to je prekrasan način - dijeta obrasce u kombinaciji s nastavom u teretani i aktivan stil života.

Suština i pravila ponude za modele ^


Osnovni princip mršavljenja program razvijen od strane nutricionista posebno za modele i lutke su jeli aktivna samo u prvoj polovici dana. Večera i večernji obroci potpuno isključena.

Postoje određena pravila prehrane uzoraka, usklađenost s kojima će nužno dovesti do željenog rezultata:

  • odbacivanje masne i slatke hrane;
  • konzervirana otkaz različite kategorije;
  • isključenje iz prehrane hrane koja sadrži konzervanse i kemijskih dodataka;
  • dodavanjem izbornika zhyroszhyhayuschyh voće - ananas i grejp;
  • uključivanje u hrani multivitamini;
  • povećati unos tekućine u bilo kojem obliku, prije svega jednostavna i dalje vode i zelenog čaja bez šećera.

No, moramo napomenuti da prehrambene modele metoda, kao i svaki drugi, ima kontraindikacije:

  • Kad Ponavljanje proizvodi protein može doći do neravnoteže u tijelu koji razbija metabolizam i dovodi do mnogih bolesti.
  • Ako osoba sumnja čir ili crijeva, također je potrebno razmišljati o opasnosti od gubitka težine.
  • Svako pogoršanje kroničnih bolesti - zvono za pomoć i bilo koji od tvrdih i mekih dijeta.
  • Prehrambene programa modeli ne mogu koristiti dojilje i trudnice.

Dijeta obrasci: Izbornik na 3 i 7 dana ^

Za hitnu mršavljenja dijeta postoji univerzalna fitness modela na koje djevojke uspjeti u patiti. Imajte na umu da je prilično tvrd, tako da je njegova stalna uporaba može znatno pogoršati zdravlje. Ali, koristeći ga ponekad, možemo vidjeti da je univerzalni program stvara pravi čuda sa likovima djevojaka.

Modeli Meni u 3 dana

Nastavljajući općeniti obrazac strogoj dijeti tri dana, tijekom kojih možete izgubiti 4-5 kg. No, prije nego što počnete mršaviti, moramo steći izdržljivost i strpljenje.

Prvi dan

  • Jutro je dopušteno neslan ječma kašu s vodom. Puniti gorivom to bilo ulja. Prije doručka, možete dodati mrkva salata s limunovim sokom i komad kruha, po mogućnosti žita.
  • Stol je također prilično zanemariv - gulaš od povrća odjeveni uljem, to kupus salata s bilo bilja i suncokretovog ulja.
  • Rano večera uključuje neslan kaša od heljde i isjeckan mrkva i kupus, tucked sok od jednog limuna i žlicu ulja.

Drugi dan

  • Jutarnje jede svježe ječma kašu s kuhanim vodom, ali s bilo ulja i hrskavi kupus salatu.
  • Prehrana može Zobena kaša kaša s mlijekom.
  • Večera se sastoji od niske masnoće pšenice žitarica i mali dio salata dijeta repe.

Treći dan

  • Ujutro svježe s Prekrupa kaša, kuhano u vodi i iskusan s maslacem, naribanim naribanog mrkva sok iscijeđen limun.
  • Ručak je vrlo lagana - juha nemasnog s bilo kojeg voća ili povrća dopušteno isti pecite u pećnici.
  • Na večeru dopušteno par kuhani krumpir i kupus salata.

Slično pripremio prehrane i Victoria Secret modela, čineći ih vitko čempres i pomaže da ne izgubite standard za modni modeli veličine figure - Magical 90-60 - 90.

Obrasce Meni 7 dana

Još jedna jedinstvena prehrana top modeli, dizajniran za 7 "gladne" dana, može biti jedan od prepoznatljivih odluka, a ne samo da će pronaći savršenu figuru, ali i za održavanje zdravlja. U ovom programu nisu isključeni masti i ugljikohidrata potrebna od strane tijela za energiju i povećati elastičnost tkiva.

Kao što je poznato, gubitak elastičnosti tkiva istog smrti. Potrebnu količinu kalcija također smatra obavezno. Od svog dovoljne prisutnosti u tijelu ovisi zdravlje kostiju - mišićav čovjek.

Prema tome, ne bi trebalo biti cijeli dan svakih par sati, dopušteno jesti, a na 1 dopuštenih sastojaka:

  • Prvi dan - 100 g zobi 100 g nemasnog sira, nemasnog jogurta, jabuka piće (2 komada), 1 naranča, 200 g kuhanog pilećeg mesa.
  • Drugi dan - čaša nemasnog jogurta, 100m kuhana heljda, 200 g kuhane govedine, 2 crvene rajčice, mala grejpa i šljive 100 m.
  • Treći dan može varirati mlijeko (staklo), kineski riža kaša s (100 gr.), Pečena riba bilo koje vrste (200 g), paprike (4 kom.), Sweet mandarine (4 kom.) Mali kruška (1 kom.) pijte nezašederenu zeleni čaj.
  • Četvrti dan - 150 gr. nemasni sir trgovine, par slatkih krušaka, 200 gr. kupus, krastavci 5, 200 gr. kuhano pileće meso.
  • Petog dana - nemasnog mlijeka (šalica), 100 grama kuhane heljde, bankovni alge, 200 grama kuhane ili pečene ribe, par jabuka, 4 male mrkve, 2 mala šalice nezaslađen crnog čaja.
  • Šesti dan - 100 grama proso kaša, 200 grama bobica (svježe ili smrznuto može biti), par srednjih naranče, 200 grama kuhane brokule, 150 grama kuhane govedine.
  • Zadnji dan - pio čašu nemasnog jogurta, 100 grama zobene pahuljice, juhu s piletinom (pola šalice), 100 gr. suhe grožđice, kuhane repe (100 gr.), 200 grama kuhane piletine, 2 komada kruške i jabuke.

Glavni uvjeti za uspjeh dijeta modela su:

  • jedući razne voća i žitarica u prvom dijelu dana;
  • Poslijepodne možete ostaviti mesnih i ribljih proizvoda;
  • to je poželjno piti jogurt noću;
  • čiste i pitke mineralne vode i biljnih čajeva su dopušteni u neograničenim količinama;
  • Ako se tijekom 7 - dnevni program dodate vježbanja, masaža i oblozi, prehrana obrasce impresivan rezultat neće dugo potrajati.

Preporučujemo također pročitati članak brazilsku prehrane.

Rezultati i mišljenja o prehrani lutke ^

Povratne informacije tanka, što je rezultiralo obrasce prehrane može lako izgubiti 3-4 kilograma bez štete tijelu. Međutim, liječnici upozoravaju da takva stroga dijeta može dogovoriti ne više od 1 put u šest mjeseci. Kako bi se spasili rezultat mora zapamtiti o postupnom povlačenju odabrane metode za mršavljenje.

Nemojte odmah navaliti na svoje omiljene slastice i visoko-kaloričnu hranu, povećati unos kalorija postupno, radije povrće, žitarice, mliječne proizvode i zdravu domaću hranu. Ako su svi zahtjevi bilo dijeta programa dizajniran za mršavljenje, dati pozitivne i dosljedne rezultate. O tome svjedoče brojne mišljenja djevojaka koje su iskusile prednosti dijeta modela.
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: