Dijeta Larisa Dolina


Dijeta Larisa Dolina pomaže da izgubite težinu 7 kg za 7 dana i učinkovito očistiti tijelo od toksina

Dijeta Larisa Dolina, često nazivana kefir - niske kalorijske program mršavljenja, koji omogućuje da izgleda nevjerojatna i bez plastične kirurgije. S ovom metodom pjevačice s privlačan "krafne" u tankom ljepote.

Tajne brzog mršavljenja i pravilima Larisa Dolina ^


Larisa Dolina ne jednom iznenadio svoje obožavatelje: on se oporavlja, a zatim se naglo baca težine, omogućujući vlasnicima veličanstvenih oblika vjeruju da gube na težini u kratkom roku je vrlo jednostavna.

Mnogi vjeruju da je dolina je došao gore sa ovom tehnikom, ali u stvari, to formirana poznatog psihoterapeuta Dmitrij Saykov za čišćenje i pražnjenje tijelo.

Poznati kefir dijeta Larisa Dolina - brzo, već složen program za mršavljenje, koji ne može svatko izdržati. Problem je u tome što svaki dan treba popiti određenu količinu jogurta i slijediti pravila i preporuke.

Koristite ljubljena mliječni proizvodi potiče gubitak težine, jer jogurt je ukusna i pristupačne probiotici, savršeno osvježava, čisti tijelo, uklanja toksine i otpada.

Glavna načela kefir programa Larisa Dolina:

  • Trebali jesti barem 5-6 puta dnevno sa pauzama između obroka 2 sata.
  • Ima li išta u večernjim satima, a tek nakon 18.00 strogo zabranjeno.
  • Obujam piti čistu vodu treba smanjiti na 0,5 litara, jer nedostatak tekućine u tijelu počinje izgorio masnog tkiva.
  • Prije programu - obavezno iscjedak dan za pripremu i tijelo crijeva čišćenja.
  • Svaki dan, prije obroka popiti šalicu biljnog infuziju.
  • Prazne crijeva također treba napraviti da laksativ ili klistir.
  • Dopuštene namirnice: voće, povrće, voće, nemasno meso, nemasni mliječni proizvodi.
  • Zabranjeni proizvodi: slatkiši, kolači, dodataka prehrani i proizvodi koji nisu uključeni u ovaj program prehrane za mršavljenje.

Prednosti kefir prehrani koristi Larisa Dolina:

  • S obzirom na činjenicu da se hrane treba uzeti često, ali u malim obrocima, hrana se brzo probavlja. Prema tome, gotovo da i nema gladi tamo.
  • Težina je brzo, vrlo dobro očistiti crijeva.

Prateći sva pravila, samo 7 dana možete dobiti osloboditi od omraženih 7 kilograma.

Svaka dijeta program ima niz nedostataka i kontraindikacija. A metoda Dolina nije iznimka:

  • Spada u kategoriju i strogo niske kalorijske dijeta, ograničeno.
  • Dijeta Rezultat Larisa Dolina impresivna - 7 kg u 7 dana, ali Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje mršaviti sporije (ne više od 5 kg mjesečno) kako bi izbjegli zdravstvene probleme. Nadalje, zbog brzog mršavljenja na tijelu se mogu pojaviti protežu.
  • Preporučena izbornik ne daju tijelo dovoljno vitamina, minerala, proteina životinjskog. Iz tog razloga, može oštetiti kožu, poremetiti metabolizam, imunološki sustav slabi.
  • Mali volumen utrošene vode, neki ljudi su počeli dehidraciju.
  • Redovne ispiranje crijeva može dovesti do smetnji u želucu.
  • Dijeta Larisa Dolina i kontraindicirano za osobe koje pate od bolesti debelog crijeva.

Kefir dijeta Larisa Dolina, opcije izbornika 7 i 14 dana ^

Izbornik 7 dana

Dijeta dijeta Larisa Dolina omogućuje postupke potrebne dnevne potrošnje od 500 ml jogurta. Samo 6 - Dan napitak kefir je potrebno. Navedeni iznos potrebno ravnomjerno distribuirati dan. Doručak se sastoji od šalice nezaslađenog crne kave. Proizvodi nikada ne bi trebao biti zamijenjen. U jogurt i kava u svakodnevnoj prehrani postoje sljedeći proizvodi:

  •  1 dan: 400 g krumpira, pečena u pećnici;
  •  Dan 2: 400 g sira 0% masti;
  •  Dan 3: 400 grama omiljeno voće, naravno, osim za grožđe, banane;
  •  Dan 4: 400 g piletine, kuhane bez dodane soli ili raznih začina;
  •  5. Dan izbornik slično na 3 dana;
  •  Dan 6: 1,5-litreni bocu dalje mineralne vode;
  •  7. dan: sličan 3 i 5 dana.

Dijeta dijeta jogurt 14 dana

Druga mogućnost Dijeta Larisa Dolina je dizajnirao dva tjedna, drugi tjedan ovog izbornika je isti meni prvi. Uz ovaj program možete dobiti osloboditi od 5-9 dodatnih kilograma. Količina hrane intakes - 6, recepcije - svaka 2 sata. Pravila su slična pravilima prva opcija dijeta Valley.

Glavni proizvod - jogurt, koji bi trebao piti svaki dan osim 6 - og i 16 - og dana, u iznosu od 3 šalice. Volumen piti mineralne vode na dan, 1 litra.

1. dan

  • U jogurt i mineralne vode, možete pojesti oko 300 g sušeno voće, što ih jesti u malim obrocima tijekom dana.

2. dan

  • 10 srednjih krumpira trebate kuhati ili peći u pećnici + jogurt i vodu.
  • Tijekom dana mogu jesti jabuke 10 + vodu i jogurt.

Dan 4

  • Piletina, kuhani bez kože (1 kg) + voda i jogurt.

Dan 5

  • 1 kg sira 0% masti + vodom i jogurtom.

Dan 6

  • Samo mineralnu vodu (2 litre).

Dan 7

  • Do 0,5 kg najdraže voće i jogurt + voda.

Preporučujemo također pročitati članak Fitness dijeta. 

Rezultati tanje recenzije i savjete o nutricionistička Kefir dijeta Dolina ^

Koristeći prvu opciju prehrambene metode Larisa Dolina, možete izgubiti i do 7 kg viška težine, koristite drugu opciju - do 9 kg. Rezultat mršavljenje u potpunosti ovisi o metaboličkoj i načinu života gubitka težine.

Međutim, kako bi se konsolidirali i održavanje rezultata dugu dijeta Larisa Dolina potrebno pravo iz njega. Nutricionisti preporučuju program ishrane nakon ne naletjeti na hranu, jer, u suprotnom, pao težine može brzo vratiti.

Za konsolidaciju postignuća i ne oporavi u budućnosti treba uzeti samo zdrave i prirodne hrane, ograničiti alkohol i masti uključiti u izborniku ribe i mesa, svježeg povrća i voća.

Nakon programa Larisa Dolina trebate zapamtiti i slijediti ova pravila:

  •  piti puno tekućine (puna brzina - 1,5-2 litara);
  •  Ne isključuje jogurt s izbornika;
  •  Povrće i voće - obvezni dio dobrog lika;
  •  prije obroka popiti čašu vode ili zelenog čaja za čišćenje i više zasićenost tijela;
  •  sport, trčanje i često hoda na svježem zraku.

Bez sumnje, urlati recenzije o prehrani Larisa Dolina pokazuju svoju učinkovitost i podnošljivost normalno. Međutim, stručnjaci imaju negativan stav prema ovom metodom mršavljenja, s obzirom na krut i neučinkovita. U svakom slučaju, pred mršavljenja treba konzultirati dijetetičara.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: