Dijeta Ina Volovichevoy


Dijeta Ina Volovichevoy pomogla 115 - kilogram tovstushtsi postati vitak ljepote

Dijeta Ina Volovichevoy - Metodika mršavljenja, potvrđuje da je snažna motivacija i pravilna prehrana su u stanju pobijediti težine.

Za kratko vrijeme djevojka vrlo značajne prednosti uspio dobiti željeni sklad i postati lijepa.

Tajne brzog mršavljenja i pravilima Ina Volovichevoy ^


Kad Ina Volovycheva prvi put došao u popularnom televizijskom projektu Dom-2, mnogi gledatelji osjetili ovaj lik nezanimljiv. Mlada djevojka težio 115 kilograma i nije izazvao interes suprotnog spola.

Međutim, nakon nekog vremena je znatiželjno promatrala sve ljubitelje TV show - Inna Volovycheva je vrlo fokusiran i snažna osobnost. Nakon što je postavio cilj - postati vitak ljepote, ona se uspješno preselila njezina težina se topi pred našim očima.

Prema Volovichevoy, pokušala mnoge metode u borbi protiv pretilosti. Neki su bili neučinkoviti, a drugi previše teško i opasni za zdravlje. Rezultat je metoda tim derivatima.

Inna Volovycheva uzeti iz različitih dijeta programa i najbolje razvili vlastiti elektroenergetskog sustava. To je u potpunosti ukloniti iz prehrane štetni organizam ne donose ništa osim kaloričnu hranu i zamijenio ih korisnim.

Zabranjene metode proizvodi Volovichevoy:

  • Sve pekara i slastice, šećer.
  • Žaru, marinirana, dimljena jela.
  • Piće koje sadrže alkohol.
  • Krumpir.
  • Grožđe, banane.
  • Maslac.
  • Sol.

Istaknuti Proizvodi iz Volovichevoy program mršavljenja:

  • Plodovi mora, ribe, mesa prehrani.
  • Kaša zobena kaša, heljda i riža.
  • Svježe voće, bobice, voće i povrće.
  • Kiselo i mliječni proizvodi (manje od 2% masnoće).
  • Malo kruha.

Međutim, kako bi na dijetu Volovichevoy radio kao učinkovito, ne samo niske kalorijske dijeta, fizička aktivnost i potrebnu prehranu. Unos hrane trebao bi biti u određeno vrijeme, kasno večera nakon 18.00 zabranjeno. Dva puta tjedno - post dana. Jasno je da je pridržavanje tih pravila je potrebno i da će vlast, i jaka motivacija.

Prednosti prehrane Ina Volovichevoy:

  • Težina je zajamčena.
  • Od odobrenih proizvoda može se preklopiti u potpunosti uravnotežen jelovnik.
  • Tijelo dobiva sve potrebno za normalan žive tvari.
  • Svi proizvodi su prirodni, visoke kvalitete i korisno.
  • Dijeta može se smatrati zdrav hranidbeni sustav i koristiti ga neograničenu količinu vremena.

Nedostaci uključuju isključenje soli iz prehrane. Ova nijansa čini dijeta Volovichevoy neprikladna za trudnice, starije osobe, osobe koje pate od kardio - vaskularnih, bubrežnih i nekih drugih bolesti.

Izvedivost dugo bez soli hranom moraju nužno složiti s liječnikom. Ali ako bi se sve metode Inna Volovichevoy malo soli i malo hrane, zatim metoda se može koristiti od strane svih, bez iznimke, bez opasnosti za zdravlje.

Ina Volovichevoy Dijeta: Uzorak meni za tjedan dana ^

Prema njegovom Ina Volovichevoy, možete napraviti svoju prehranu na temelju individualne preferencije okusa. Meni ispada dosadno, pa čak i raznolik.

Izbornik 7 dana Volovichevoy

Ponedjeljak

  • Za doručak možete pripremiti kašu na vodi, težina obroci -150 gr. Će poboljšati okus kaše malu količinu sušenog voća ili bobica. Ispunite čaj žlica obranog mlijeka.
  • Ručak - Pripremite pari lososa s povrćem. U zdjelu parobrodi preuzeti ribe kriške mrkva, brokula, celer, karfiol. Dio - 250 g.
  • Za večeru pripremite pare omlet sa 3 jaja, zelje i 150 ml. 1,5% mlijeko. Grejp.

Utorak

  • Doručak - kuhati rižu na vodi i napuniti sok citrusa, peršin i kopar. Kava.
  • Večera - pare omlet dio salata od povrća (krastavci, rajčice, peršin). Kruška.
  • Večera - kuhana pileća prsa bez kože (200 gr.). Pripremite salatu s kupusom.

Srijeda

  • Na doručak kuhati heljde na vodi. Rešetke krastavac, sjeckani kopar, začinite nemasnog jogurta i ulijte ovaj umak ukuse, a suhe heljde.
  • Ručak - kuhana govedina 200 gr. a pripremljen u Aero tikvice (možete ugasiti).
  • Večera - sir (. 180 gr), Apple i naranče.

Četvrtak

  • Doručak kuhati 2 jaja i pripremiti voćna salata, odjeven s jogurtom.
  • Ručak - (. 200 g) pecite u pećnici ili piletina na žaru Salata od kuhane repe sa suhim šljivama i bilja popuniti nemasnog jogurta sa žlicom.
  • Večera - komad pirjanim Pollocka, stakla niske kalorijske jogurt i mrkva salatu.

Petak

  • Za doručak - zobena kaša s bobicama, jogurt čaše, naranče.
  • Ručak - pari piletina s govedinom i kuhano povrće. Apple.
  • Večera - salata s pilećim prsima, jabuke, krastavci i naranče, žlica jogurta sezone.

Subota

  • Doručak - 2% jogurt čaša i komad tosta s raženog kruha, pola ananasa.
  • Ručak - Pollack pirjani s mrkvom i kupusom, pola ananasa.
  • Večera - sir s bobicama, grejp.

Nedjelja

  • Za doručak kodirane za bračni par sa 2 jaja i jabuke.
  • Ručak - komad kuhane puretine i salata od kupusa, graška i celer.
  • Večera - čaša niske kalorijske jogurta, 3 oraha i naranče.

U prehrani Ina Volovichevoy sadašnjosti i slastice u obliku meda. Nakon 2 sata nakon večere preporučuje se pojesti žlicu meda i početi fizičku aktivnost. Med pospješuje znojenje, koji pomaže mršavljenja.

Inna Volovycheva radio u teretani, a zatim svesti na jedan sat hodanja (trbuh i bedra u trenirci omotan plastičnom folijom), a drugi pola sata na bazen. Ako to ne uspije, možete napraviti kod kuće. I poslije škole dogovoriti trčati ili hodati barem sat vremena u zraku. Bez sportska opterećenja prehrani, nažalost, neće pokazati fantastične rezultate Ina Volovichevoy.

U ranim fazama Volovichevoy prehrane, težina prestane ili kada otići, preporučljivo je uključiti tjedni jelovnik rukovanje 1 ili 2 dana. Preporučuje se prehrana za dan posta - 1 litra molokochaya (čaj pivo s mlijekom) i vode.

Preporučujemo također pročitati članak Apricot prehrane.

Rezultati tanje mišljenja i preporuke o prehrani nutricionisti Ina Volovichevoy ^

Općenito, nutricionisti slažu s pravilima i Volovichevoy prehrane. Medicinski standardi nisu samo odgovorni odricanje od soli. Ako nema kontraindikacije, koristiti termin dijeta kapi metode samostalno postavljene.

Mišljenja prehrana Ina Volovichevoy nadahnuća. Naravno, to ovisi o količini akumulirane masti. Za mjesec dana može ići i do 12 kilograma. A ako želite izgubiti 30 kilograma 40, onda pojam ne može učiniti, trebate 4 mjeseca.

Rezultati Volovichevoy prehrana Ina i njezin osobni primjer potaknuti i prilagođava uspjeh mnogih djevojaka. Za spremanje postignute rezultate, uključuju proizvode zabranjen u prehrani treba postupno i umjereno, pratiti dnevnih kalorija i nastaviti vježbati. Natrag na vlast sustava na Volovichevoy u bilo koje vrijeme, na prvi sumnje da masa počinje biti dodan.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: