Joga Dijeta


Joga dijeta - poseban sustav napajanja postići harmoniju duha i tijela

Joga dijeta - poseban sustav napajanja, usmjeren na postizanje psihičku i fizičku sklad, zajedno s vježbama disanja i meditacije vježbe.

Sustav ima moć yoga ^


Život Joga treba odvojiti i mirna i prirodna hrana, jednostavan i koristan. Smatra se da je osoba koja zna granicu u hrani (mitahara) nisu u mogućnosti ostvariti svoj uspjeh i donosi više od ozljeda i bolesti.

Preporučeni proizvodi:

  • Povrće, voće, bobičasto voće.
  • Zeleni, žitarice.
  • Orašasti plodovi, med.
  • Mlijeko.

Treba napomenuti da je hrana treba podvrgnuti što manje toplinske obrade, kao preporučene jogiji jesti hranu punu "prane", tj vitalne energije.

Perad, riba i meso - Prana nije ispunjen jer probavljanje mrtvog tkiva, tijelo gubi svoju vitalnost. Ali životinjskih proteina je završena i jedini sadrži sve bitne kiseline. Biljne namirnice sadrže bjelančevine, ali njegov sastav nije prisutan mnoge esencijalne aminokiseline.

Joga izvukao sve što je potrebno za zdrav život mlijeka, jer je, po njihovom mišljenju, ima veliku rezervu prane. U joga učenja promotori mljekare - vegetarijanska prehrana je vrlo popularan, iako su neki od njih može učiniti bez mlijeka nakon samo vegetarijansku prehranu. No u oba slučaja, predložena uporaba velikog broja oraha kao izvor proteina.

Zabranjeni proizvodi - najmoćniji razarači prana:

  • Sve vrste mesa, ribe i jaja.
  • U velikim količinama kave i čaja. Oni stimuliraju živčani sustav i ometati pravo da upravlja emocijama i mislima.
  • Luk i češnjak slabo probavlja u crijevima ispuštaju plinovi na ublažavanje proveo veliku količinu prane.
  • Droga, alkohol i nikotin - strogo je zabranjeno "otrov zabavno".
  • Paprika i čili, curry nije jestiv, kao i sve jako gorke, vruće i kiselo hrane. Negativno utječu na zdravlje gastrointestinalnog trakta.
  • Ne koristi više puta zagrijava i pržene hrane.
  • Proizvodi iz kvasca tijesto previranja i razbiti uzrokuje crijevne mikroflore, slabljenje imunološkog sustava.
  • Med i šećer zamjena slatko voće.

Osnovna pravila prehrane:

  • Smetnje bi trebao biti u dobrom raspoloženju i doživljava kao čin jedinstva s prirodom.
  • Za ručak tromjesečje trbuh bi trebao biti ispunjen zrakom, kvartal - i pola vode - čvrste hrane.
  • Prije izvođenja asana želudac ne bi trebao biti ispunjen.

Dijeta Indijski jogiji: Izbornik 9 dana i 40 ^

^

Devet-tehnika usmjerene na čišćenje tijela i koristi se u yogi. Međutim, može se učinkovito upotrijebiti za mršavljenje.

Izbornik 9 dana

Doručak

  • pola grejpa i 1 šalica "živi piće."
  • Potrebno je iscijediti sok od 5 mrkve, 2 stabljike celera, peršina bala, pola slomiti na pola litre staklenke salatu list. Sok razrijeđena litra čiste vode.

Večera

  • Salata sa sezonskim povrćem i piće (1 šalica).

Večera

  • Kuhano povrće 1 tip, broj nije ograničen (osim krumpira), čašu svježe iscijeđenog soka, naranče, živahna piti 1 porcija.

U snack možete jesti 5 naranče. Limunov sok (pola voće) mogu ispuniti salatu i kuhano povrće, dodati jednostavan vode.

Čišćenje Dijeta yoga daje lakoću, jasnoća uma, poboljšava raspoloženje i ima rejuvenating učinak. Dobro provesti vrijeme na suncu i okupati sa soli. To je teško održati, ali rezultat je zapanjujući.

Dijeta Indijski joga formirana tisućama godina i filozofiju hrane, što dovodi čovjeka na zdrav i sretan način života. U prehrambenom lancu jogiji biljne hrane ispunjenim live energije sunca na vrhu i predstavlja najveću vrijednost.

Joga dijeta za mršavljenje

Dijetetski program može uspješno prilagoditi životu koji nije yoga. To će promicanje mršavljenja i normalizirati težinu. Izbornik može učiniti na temelju vlastitih okusa navike i slijedeći osnovna pravila.

Promovirani tri put obrok, jer je njegova probava ne završi do 6 sati. Hrana za žvakanje temeljito. Zabranjeno Večera nakon 18:00. Sportska pića 2-3 litre obične vode.

  • Doručak se preporučuje da koristite proizvode koji sadrže škrob - beskvasni kruh, kašu od žitarica, pečeni krumpir. Polukrahmalistye povrće i bilje.
  • Ručak obrok nudi proteinske hrane. Mliječni proizvodi 2 puta tjedno, ostale dane - orasi, sjemenke, bilje i posuđe od njih.
  • Večera - voće, povrće, sušeno voće i povrće.

Prehrana bi trebala biti odvojena, kao što je navedeno na mix izbornik proteina i škroba namirnice ne mogu.

Joga dijeta 40 dana

Kroz meditaciju i vikendice posebna budi kundalini energije, gubitak težine je zbog posebnog raspoloženja, koja razbija vezu između unosa hrane i užitka. Kundalini Joga dijeta mijenja odnos prema hrani - osoba uzima hranu samo kada stvarno gladan iu količinama potrebnim za normalno funkcioniranje tijela.

Pa kombinaciji Kundalini Joga i zelena dijeta. Yogi Bhajan promicanje prehrane, koji omogućuje samo jesti zelenu hranu unutar ili izvan. To potiče gubitak težine, čišćenje krvi i jetre, poboljšava kožu probavnog trakta i uklanja otrovne sluzi.

Dijetetski trajanje programa od 40 dana, izbornik se sastoji od sljedećih zelenih proizvoda:

  • Green leća i grašak, mahune.
  • Pistacije, sjemenke bundeve i ulja.
  • Zelje, salata, mladi luk i bilje.
  • Krastavci, tikvice, paprika, sve vrste kupusa i kupus, artičoka, zelene rajčice.
  • Kiwi voće, zelene jabuke, grožđe, kruške, smokve, lubenice, avokado, muškatni oraščić dinja i drugi.

Riža dijeta joga

Yohovskaya dijeta na riži je izuzetno popularna i pomogao mnogim ljudima mršaviti. Riža dijeta jogiji koji su Pristaše ove kulture se koristi za čišćenje i uklanjanje toksina i soli. Oni smatraju da to pomaže olakšati tijelo i obični ljudi gube na težini.

  • Riža treba jesti za doručak.
  • Morate biti numerirane posude za rižu (4 kom.). Svaki dan treba ulijte 2 žlice opranu rižu i čistom vodom u hladnjaku.
  • Dobiti 4 staklenke, voda mijenja svakodnevno.
  • Petog dana riže banke №1 je spremna, to bi trebalo kuhati i jesti za doručak. U tome leži staklenku i označiti novi dio №5.
  • I tako lanac za dva tjedna.

Preporučujemo također pročitati članak istočne prehrane. 

Rezultati, preporuke i mišljenja liječnika yoga dijeta za mršavljenje ^

Ljudi za koje je yoga postala smisao života i dostigao njegove suptilnosti obično zdravi starosti su tanki i fleksibilni. Rezultati kontroverzni yoga prehrane. Neki dolaze u njezinu bolest, a oni uspjeli oporaviti. Ali to je cijela filozofija, shvatiti da snaga nije mnogo. Recenzije jogiji liječnika o prehrani prilično oprezne - po njihovom mišljenju, nespremna osoba može čak i oštetiti ga.

Nisu svi slažu po vegetarijanstvo, ali mnogi od preporuka, kao što je žvakanje hrane temeljito pozitivno raspoloženje, u stvari, pomoći dobili osloboditi gastrointestinalnih problema i živčani poremećaji. Hrana ne sadrži kolesterol, štiti od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.

Sirova hrana u našem podneblju je teško razumno. I u zimi pronaći visoke kvalitete, svježe namirnice, bilje, voće, bobice, kao što su yoga zahtijevaju gotovo nemoguće. No, u sezoni žetve lokalnog voća i povrća moguće je koristiti tehniku ​​joge, te ga koristiti za mršavljenje. To će vam pomoći da izgubite težinu, očistiti tijelo i poboljšati zdravlje. Posebne asane će shvatiti fleksibilan, svjetlo i tanak. Moguće je odabrati vježbe usmjerene na određene dijelove tijela.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: