Dijeta za lijeni


Dijeta za lijen pomaže da izgubite 12 kg u 14 dana

Dijeta za lijen - sadrži priliku da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma za ljude koji nemaju vremena i resursa za pripremu i kupnju specijalne hrane i proizvoda, posjetite dvorane i saloni ljepote.

Bit i značajke lijen prehrana voda ^


Nije baš atraktivan naslov prehrambene metode ne reći da je to neučinkovit. Naprotiv, rezultati mogu biti vrlo iznenađujuće - 14 dana do 12 kg upari težine.

Promatrajte lijene programe za mršavljenje je jednostavno. Dovoljno je zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila koja bespogovorno treba slijediti:

  • Tijekom dana, prije jela (tj 20 minuta) treba piti ni manje, a ne više od 2 šalice čiste negazirana voda.
  • U vrijeme, a za dva sata nakon obroka piti vodu strogo zabranjeno. Nakon tog vremena dopušteno šalicu čaja ili kave bez slatkih ili škroba hrane. Činjenica da je takva hrana što su kolači, torte ili slatkiša, puni obrok neće se razmatrati.

Teško je vjerovati da jednostavno voda pomaže da izgubite težinu. Međutim, to je moguće. Bit ove metode je da voda pijan kao "obmanjuje" tijelo, uzrokujući osjećaj punine. Na koji jedu puno hrane ne radi, jer je želudac već puna vode. Osim toga, želučanog soka, koji je istaknuo nakon uzimanja vode, promicati bolju probavu.

Znanstvenici su također pokazala da je zbog pijan prije obroka metabolizam vode i ubrzati mast je spalio vrlo brzo. Voda - jedini proizvod koji ne sadrži kalorije, za razliku od kave ili čaja.

Ovaj jednostavan dijeta za mršavljenje lijeni crpi svoju lakoću i privlačnost, kao i niz prednosti:

  • Voda daje snagu i energiju, izgubiti težinu početi kretati i time izgubiti na težini.
  • Ona pomaže ne samo izgubiti težinu, ali poboljšava ten, kosu.
  • To promiče napredak u želucu.

Nažalost, ovaj dijetetski program ima svoje nedostatke i kontraindikacije:

  • Dijeta za lijen dizajniran za ne više od 2 - 3 tjedna. Inače to može uzrokovati oticanje, visoki krvni tlak, kao i propadanje bubrega i mokraćnog mjehura, jer nije svako tijelo je u stanju uzburkati toliko tekućine.
  • Tijekom ovog programa dolazi iz tijela puno natrija i kalcija, pa nutricionisti preporučuju da se u tom razdoblju, vitamina - mineralne komplekse.
  • Program mršavljenja se ne preporučuje, pa čak i kontraindiciran za osobe koje pate od bolesti jetre, bubrega i želuca.

Dijeta za lijen, izbornika i prehrambenih propisa ^

Prije program mora pripremiti tijelo za nešto novo. Da očistite od toksina i drugih štetnih tvari, par dana prije preporučene prehrane piti daleko biljne čajeve ili laneno ulje. Dan prije prehrani može dogovoriti iscjedak dan. Ovaj trening pomaže za kratko vrijeme izgubiti oko 2 kg.

Da bi se postigao sjajne rezultate, trebali unaprijed dogovoriti vrijeme i razmišljati o obroka:

  • Bolje jesti u određeno vrijeme.
  • Iako program ima stroga ograničenja u prehrani, to ne daje pretjeranu potrošnju slatke, škroba hrane, dimljeni i masnoća.
  • Alkohol, umaci i bezalkoholna pića su kontraindicirana.
  • Jesti piletinu bez kože, svinjetine i od općenito bolje napustiti vole meso zeca, ovce, teletina, govedina, svježe voće i povrće.

Izračunato program za 14 dana. Uzorak izbornik prehrana lijeni slikano u vremenu. Prema dijeti, ne mogu napustiti uobičajene jela.

Izbornik 14 dana

  • 8,00-20 - 30 minuta prije doručka treba popiti 2 šalice čiste negazirana malo vode.
  • 8.20 - Doručak: uobičajene obroke, osim vode, čaja i drugih tekućina.
  • 10.20 - Dopušteno čaj, kava bez šećera ili običnom vodom.
  • 14.00 - Voda u propisanom iznosu.
  • 14.20 - proizvoljna uporaba proizvoda.
  • 16.20 - piće.
  • 18.00 - Voda u navedenom iznosu.
  • 18.20 - Večera nema ograničenja.
  • 20.20 - ukoliko tekućina, kao što su biljni čaj, kava, mlijeko, vodu ili jogurt.

Vrijeme obroka može se mijenjati ovisno o načinu na dan, to je samo važno da se pridržavaju intervalima između obroka. Kad teški glad između doručak, ručak ili večeru možete pojesti nešto lagano, ali prvo piće 2 čaše vode.

Tijekom lijen prehrani treba obratiti posebnu pozornost na spavanje, koji bi trebao biti ne samo dug, nego i kvalitativno. Idealno spavanja 8-9 sata dnevno. Kao rezultat nedostatka sna tijelo proizvodi hormon kortizol, koji ima negativan učinak na endokrini sustav i metabolizam. Dakle, ugljikohidrati dobiveni iz hrane, ne pretvara u energiju, i masti.

Za više učinkovite rezultate ne zaboravite redovito vježbanje. Uz njih će izgubiti na težini, povećati mišićnu masu, smanjuje masnoće sloj i koža postaje meka i napeta.

Preporučujemo vam također pročitajte članak dijeta balerine.

Rezultati tanje mišljenja i liječnika o prehrani lijen ^

Rezultati za lijenog dijeta će biti zapanjujući, ako jasno i vjerno ispunjavaju sve propise i preporuke. Oduševljeni mišljenja prehrani za lijen dokazati da je ovaj program može raditi čuda. Neke žene izgubiti težinu s njim, vrlo sretan da se ništa ne može uskratiti, a još uvijek ispadne težinu. Još ona nije sasvim stane zbog pojave i obilježja od otechnostey.

Smršati nije vratio, prehrane može se nastaviti za još jedan tjedan. Nakon završetka programa pratiti ravnotežu u prehrani, kao i činjenicu da je tijelo u dovoljnim količinama dolazi mu je potrebno vitamina i minerala.

Unatoč činjenici da je voda je nezamjenjiva i veoma korisne mišljenja stručnjaka o ovoj tehnici za mršavljenje znatno razlikuju: neki vjeruju da je potreba da pije vodu ako je potrebno od strane tijela i ne postoji žeđ, žudnja pronaći drugi tekući početni simptom dehidracije , U ovom slučaju, obje strane su suglasne da je voda za piće treba pijuckati, a ne progutati.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: