Dijeta za dojilje majke


Dijeta za dojilje majke pomaže da se oporavi brzo nakon poroda

Zdravlje i razvoj bebe koja je dojene cijelosti ovisi o kvaliteti majčinog mlijeka, tako da prehrana za dojilje majke treba biti sastavljen s velikom pažnjom.

Majčino mlijeko - to je najbolja hrana za dojenčad i puni zamjenu to ne postoji.

Značajke hranu za žene tijekom dojenja ^


Beba dovoljno mlijeka, prehrambeni dojilje mora biti redovito i ponoviti isti broj hranjenja djeteta.

U proizvodnji mlijeka organizam troši puno kalorija - što znači da je unos kalorija treba biti znatno povećana.

U dojilja, može doći i do 3.500 kalorija dnevno. Dijeta je potrebno za održavanje bogat sadržaj elemenata u tragovima, vitaminima i aminokiselinama. Da biste to učinili, kliknite na potrebnim količinama moraju biti prisutni kompletne proteine, svježe voće, bobičasto voće i povrće.

Jedinstvena ili lean prehrana za hranjenje majke negativno utjecati na kvalitetu mlijeka, a time i na zdravlje djeteta. Uostalom potrebne za život, rast i razvoj komponenata može dobiti samo majčino mlijeko.

Međutim, to nije točno da mislim da je nedostatak određenih tvari u prehrani dojilje majke, one nisu dovoljne u mlijeku. U proizvodnji mlijeka, do točke, oni će se uzeti iz matičnog doplatak. Prije svega to će negativno utjecati na zdravlje žena. Među liječnicima i nutricionistima raspravu o hrani dojilje majke ne povuku, a tu su i mnoge razlike.

Ali postoje neke nesporno pravila:

  • Primanje nikakve lijekove tijekom dojenja treba biti usuglašen sa svojim liječnikom.
  • Konzumacija alkohola isključena u potpunosti, jer će negativno utjecati na zdravlje djeteta. Preporučena odbijaju nikotina.
  • Duhovit, vrlo duhovit i slana hrana mijenja okus mlijeka i teško poput djeteta.
  • Ograničite količinu kofeina i čokolade, promiče poremećaja spavanja u djece i overstimulation.
  • Grah, cvjetača, grašak, brokula dovesti do nadutosti i oteklina trbuščić.
  • Poluproizvodi, brza hrana i bilo hrane bogate konzervanse, bojila i sve kemijske začini, sladila bebe će donijeti ogromnu štetu. Mnogi čak negativno utjecati na mozak.
  • Neke vrste riba mogu sadržavati živu višak, njegov izbor treba tretirati pažljivo.

Dijeta dojilje s alergijama se ne temelji samo na svojim alergijskih reakcija u djetetovim moguće alergije na druge proizvode. Ako bliski srodnici bebe su alergične na broj proizvoda, mama ih treba uzeti s oprezom. Bolje je voditi dnevnik, tako da će biti lakše otkriti što dijete alergijsku reakciju i eliminirati alergene iz prehrane majke.

U mogućem beba alergična na kravlje mlijeko proteina, čak i ako majka nosi dobro. U stranoj proteina koji se pojavljuje u majčinom mlijeku, dijete razvija netoleranciju. U ovom slučaju, mliječnih-free dijeta preporuča za dojilja. Ponekad to može postati alternativa kravljem kozjeg mlijeka.

Dijeta za dojilje majke: Izbornik Uzorak mjesecima ^

Od prvog mjeseca hranjenja treba povećati dnevnu potrošnju uobičajenih količina tekućine do 1 litre, jer sada je potrošeno i proizvodnja mlijeka. Prema tome, unos tekućine u njega može biti 2,5-3 litara.

Za djecu prvih deset dana dijeta hranjenja majke treba sastojati od sljedećih proizvoda.

  • Žitarice: pshenychka, heljda, zobene pahuljice, riža, kukuruz.
  • Pjesme juhe.
  • Nemasno meso.
  • Biljna ulja.
  • Maslac (15 g)
  • Pečene jabuke i banane.
  • Kompot od sušenog voća, esencije ruže kukova.

Na dan 10 mjeseci stara i popis preporučenih proizvoda širi. Dodano:

  • Mliječni proizvodi, sir (blaga, tvrtka).
  • Para, kuhana riba, jaja.
  • Malo tjestenine.
  • Dijetetski način kuhano povrće.

U prvom mjesecu dojenje dijetalne prehrane majke treba isključiti meso mesne, sirovo voće i povrće, svježa peciva, vrhnje, mlijeko, kravlje mlijeko, grožđice, kava i crni čaj.

Nakon 1. mjesecu i 3. izborniku treba dodati sljedeće proizvode:

  • Sirovo voće, bobičasto voće i povrće.
  • Matice (pistacije i kikiriki - ne mogu).
  • Smetane.
  • Domaći pekmez od domaćih bobica.
  • Izuzete: grožđice, crni čaj, kava, punomasno mlijeko.

Od 3. do šest mjeseci je dodao:

  • Proso, ječam.
  • Sokovi od povrća.
  • Med.
  • Luk, koji nisu toplinski obradi.
  • Ne možete punomasno mlijeko.

Ovisno o izborniku dobne mrvice dojilje mogu napraviti preporučene proizvode sami, s obzirom na preferencije okusa. Ali to mora biti raznovrstan i zadovoljavajući. Na primjer, drugi mjesec života, to bi moglo izgledati ovako:

Izbornik Uzorak

  • Doručak - žitarice i komad govedine heljde, zeleni čaj s marmeladom.
  • Dodatni doručak - malo sira sa suhim voćem i orašastim plodovima, banana, juha bokovima.
  • Ručak - vegetarijanska juha, piletina gulaš s povrćem, jabuka kompot od sušenog voća.
  • Podne - kuhano jaje, salata od kuhanog repe, fermentirani pečena mlijeko.
  • Večera - tjestenina sa ribanim sirom i pare ribe, kruške.
  • Posljednja večera - jogurt s biskvit ili sušenja.

Ako nakon rođenja Žena oporavila, nije potrebno u prva 3 mjeseca naporima za vraćanje obrazac. Ovo nije pravo vrijeme za to. Kremlj zahtijeva kvalitetu, bogate hranjivim tvarima mlijeko ili majka silu na postporođajnog oporavka, proizvodnju mlijeka i brige za bebu. Stoga dojilje dijeta za mršavljenje mogu biti teške.

Izgubiti težinu i ne izgubiti dojenje je moguće. S obzirom koliko troškovi energije potrebno za njegu majke da se brine za dijete i na činjenicu da je proizvodnja mlijeka u kalorija konzumira, ne samo iz svakodnevne prehrane, ali s masnih rezervi, a zatim jednostavno platiti malo više vremena tjelesne aktivnosti. Slatkiši i sušeno voće treba zamijeniti ograničiti korištenje masti.

Ako vaše dijete ima alergije, majka će uskratiti izbornik kobasica, bilo očuvanja, slatkih i slanih jela. Hypoallergenic prehrana za dojilje majke isključuje sve proizvode narančaste i crvene boje. To je ne samo puno povrća i voća, kao što su agrumi, mogranja, struja, ali i proteinskih proizvoda. Kao što su crvene ribe i kavijar i piletina, bijelo meso i bolje zamjena purana. Uzmi mliječnih proizvoda od kozjeg mlijeka umjesto krava.

Kako se ne bi izazvati djetetov crijevne kolike, o nizu proizvoda također su napušteni. Dijeta dojilje za kolike predlaže odbacivanje grožđa, jabuke s oguliti, mahunarke, križonosan, kiseli kupus i kupus kuha samo u obliku. U tjednu isključiti mliječnih proizvoda, a zatim ga uvesti postupno.
Preporučujemo vam da pročitate članak Dijeta za nadutosti crijeva.

Rezultati, preporuke i mišljenja liječnika kliničke prehrane za dojilje majke ^

Jednostavan, kvalitetan, zdrava hrana će imati i majku koja hrani i mrvice. Brzi oporavak nakon poroda i potpuno razvijena beba - Ovi rezultati dijeta za dojilje majke. Neki liječnici vjeruju da je dijeta i promatrati nedovoljno nužno jesti samo zdrave i prirodne proizvode.

No, to je osnovno pravilo dojenje dijete. Liječnici i mišljenja o prehrani za dojilje majke slažu s tim gledištem. Korisni proizvodi - da, alkohol, kemijski aditivi, višak životinja masti i proizvodi koji oštećuju okus mlijeka - čvrstu NO. To je glavno načelo u prehrani svakog hranjenja majke.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: