Dijeta Bormental


Bormental prehrana pomaže smršaviti bez gladovanja i povećane tjelesne aktivnosti

Dijeta Bormental odnosi se na vrlo kontroverzna, uzrokujući mnogo načina kontroverze mršavljenja, jer uključuje dobivanje osloboditi od viška težine od psihološkog treninga, bez gladi i povećane tjelesne aktivnosti. Sustav je mršavljenja liječnik Bormental psychocorrection lik.

Bit mršavljenje sustav od dr Bormental ^


Zajednička plod dieticians i psihoterapeuta, Bormental prehrana, patentirao je 2001. godine. Trenutno se uspješno koristi mrežu specijaliziranih klinika.

Prema teoriji dr Bormental, glavni uzrok pretilosti i prekomjerne tjelesne težine je prejedanje, kršenja prehrane ponašanja, ili kao stručnjaci nazivaju - ". Akvizicije neprehrambenih svrhe"

Dakle, nesposobnost za rješavanje problema uzrokuje stres, koji je uspješno zayidayetsya. Smiriti i odvratiti osoba konzumira hranu u neizmjernim količinama.

Takvo ponašanje hranjenja dovodi do poremećaja metabolizma, istezanje želudac, nezdrave apetit, a time i nakupljanje suvišnih kilograma. Gube na težini, morate jasnu motivaciju i pravi mentalni stav, a cijeli ovaj sustav je izgrađen na Bormental mršavljenja.

Trening Doktor Bormental mjesto u specijaliziranim klinikama, njihov glavni cilj - pomoći ljudima da razumiju psihološke probleme, potaknuti želju za izgubiti težinu i smanjiti prekomjerne apetit. Osim treninga grupe, sa svakom pacijentu individualno su nutricionisti, psiholozi i drugi stručnjaci.

Metode kodiranje i hipnoze u prehrani ne Bormental koristi, to je samo skup mjera psihološke Orijentacija: neurolingvističko programiranje, meditacije i vježbe disanja.

Tečaj se sastoji od 25 psiholoških treninga. Glavni potisak je razviti vještine zapošljavanju odgovarajuću ponašanje hrane:

  • Smanjen apetit i sposobnost da ga razlikovati od gladi. Proizvedeno naviku jesti samo kada je to stvarno potrebno.
  • Normalizacija metaboličkih procesa.
  • Zasićenje manje obroke i smanjenje obujma trbuha.
  • Formiranje i jačanje motivacije za izgubiti težinu.
  • Učenje pravila racionalnog ponašanja i opskrbu hranom. Tečaj objašnjava takvu stvar kao kalorija koridora, koji proizvodi i koliko možete pojesti da nije bio zasićenost.
  • U vrijeme treninga osobu mora doći da žele živjeti na novi način i naći zadovoljstvo u "hrana za dušu", a ne samo u hrani. Često puta nedostatak pozitivnih emocija, tijelo vidi ovo kao glad, a nedostaje dobiva zadovoljstvo od hrane.
  • Učenje jedinstvene vježbe disanja.
  • Razgovarajte o novim izazovima u liječenju i kako spriječiti moguće smetnje.

Dijeta Bormental nudi potpuni odustajanje od visoko-kaloričnu proizvoda, fokus je samo na dnevni limit kalorija. Za težinu bio je stabilan, kalorija treba biti 1000 kcal - za osobe s niskim tjelesne aktivnosti. A 1200 kcal za one koji se bave sportom ili fizičkim radom.

Glavni preduvjet programi i mršavljenja Bormental - postaviti kalorija okvir trebao zadovoljiti. Ako kalorija sadržaj će biti manje pozitivan rezultat, suprotno očekivanjima, to neće donijeti što drže usporavanja metaboličkih procesa.

Prednosti i nedostaci u prehrani metoda Bormental:

  • To je nema zabranjene hrane. Ako dođete u razumnom prehrane, dijeta ne Bormental donijeti štetu, kako ne bi lišiti tijelo hranjivim tvarima, ali ograničava kalorija sadržaja.
  • Od velike nepovoljan položaj - težine, brojenje kalorija i evidencije.
  • Nije pogodan za osobe ozbiljno oduševljeni sportskim.
  • Program je kontraindiciran mršavljenje Bormental ljudi imali srčani udar, moždani udar, boluje od mentalnih bolesti, dijabetes, dojnom i trudnica. Sadašnji i dobi ograničenja. Ne možete koristiti 18 godina nakon šezdeset godina.

Dijeta Težina gubitak Bormental: Uzorak izbornik, pravila, stolni ^

Posebni izbornici za prehranu Bormental ne postoji, to je njihova vlastita. Na prvom treningu tablici pojavljuje kaloričnu hranu u kuhanom obliku, što je vrlo povoljno. Obroci moraju izvagati i zabilježiti svaki obrok jede. To će vam pomoći identificirati proizvode koji su malo zasićenih, ali preuzela većinu kalorija. To obično ugljikohidrata i masti.

Tablica kalorija gotova jela za prehranu Bormental

Pravilnik o prehrani prehrane Bormental:

  • Smetnje bi trebao biti 7 ili 8 puta za 4 sata prije spavanja ne mogu jesti. Udjeli jela mora biti mala, oko 200 grama.
  • Prednost treba dati proteinske produkte. To je nemasno meso, bjelanjak, niske kalorijske mliječni proizvodi, plodovi mora.
  • Povrće i voće u prehrani su obavezna.
  • Ograničiti ili napustiti svaki trag masne hrane, pečenje s brašno, pecivo, slatkiši, krumpir, alkohol, sladila i začina, uzrokujući apetit.
  • Za osjećaj sitosti duže zadržao, potrebno je pojesti topli obrok nakon obroka, piti vrući čaj.
  • Jednom tjedno vam je potrebno organizirati dan posta.

Približna dnevna izbornik prehrana Bormental moglo izgledati:

  • Doručak - 100 grama. kuhani, govedina pluća (70 kalorija), 80 g heljde. (70 cal.), Desert žlica soja sos (8 kcal). Mali rajčice (17 kalorija), crna kava i kolači polovica (35 kalorija) Ukupno 200 kalorija.
  • Dodatni doručak - kuhana koprcati 100 grama. (60 cal.), 2 kruh (26 kalorija)., Tea i sljez kriška (50 cal.). Ukupno: 136 kalorija.
  • Ručak - Juha od 300 gr. (63 cal.), Kuhani krumpir 150 gr. (60 cal.), Kiselim kupusom 150 grama. (20 cal.) 2 komada marmelade i čaja (40 cal.). Dakle, 183 kalorija.
  • Snack - 100 gr. pureća prsa 84 kalorija.
  • Večera - 80 oz. (80 cal.) Teletina kuhana, 80 oz. riža (85 cal.). Riža desert žlica umaka od rajčice kiselo (8 kcal.), 100 gr. kiseli krastavci (22 cal.). . Čaj i 2 kriške čokolade (70 kalorija) Kalorije - 265.
  • Kasno Večera - juha s žličicu kiselog vrhnja 10% (71 cal.) - 300 gr. Kruh (13 kalorija)., Banana (60 kalorija). Čaša kefir. Ukupno 200 kalorija.

Ukupno kalorija - 1.068 kalorija. Preostalih 132 spadaju u voće za prigristi.

Preporučujemo također pročitati članak Makrobyotycheskaya prehrane.

Rezultati tanje mišljenja i liječnicima metoda mršavljenja Bormental ^

Sveukupno dijeta izbornik Bormental postaje vrlo uravnotežen. Dobivate ispravan mentalni stav i povjerenje u uspjeh. Mišljenja prehrana Bormental, uglavnom pozitivni, jer niske kalorijske dijeta izdržati puno lakše dobivanje stručne psihološke podrške.

Nutricionisti ne preporučuju smanjenje kalorija ispod 1200 kcal. I, kao u Bormental, za ljude koji nisu sudjelovali u fizičkog rada, preporuča 1000 kcal. Inače nema razlike. Rezultati Bormental prehrana relativno visoka, tjedan 2-5 kilograma masti. U roku od šest mjeseci, uz sva pravila doista donose težinu vratiti u normalu kada je jaka višak.

Postizanje ispravnu težinu zadržati rezultat, samo ne prelazi kalorija iznad 1600 kcal i organizirati dane posta, 1 put tjedno. Osnovani jede ponašanje će doprinijeti održavanju težine.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: