Tablica 12 Dijeta


Dijeta stol broj 12 učinkovito smanjuje razdražljivost i nervoza.

Tablica 12 Dijeta - učinkovit tretman - poboljšanje elektroenergetskog sustava, a koristi se u funkcionalnim neuspjeha živčanog sustava, uz povećane podražljivosti.

Ova tehnika se odnosi na jednu od petnaest dijeta - tablice Sovjetski nutricionista Michael Pevzner. Svaki od njih je odgovoran za pojedine bolesti u tijelu i pomaže u smanjenju bolne simptome i značajno ubrzati proces ozdravljenja.

Značajke terapijska dijeta Tablicu 12 ^


Tablica 12 Broj dijeta prikazano na funkcionalnim poremećajima središnjeg živčanog sustava, naznačen time, često neuroza, stresa i sindroma visoke podraživanje.

Načelo prehrambene dijeta tablici 12 je ograničiti količinu ugljikohidrata, natrijeve soli, masti i određenim proizvodima koji pružaju učinak poticajno na živčane stanice.

Glavni cilj provoditi dijetu tablici broj 12 - brzo vraćanje normalne radne sposobnosti živčanog sustava.

Kemijski sastav i dnevne kalorijske dijeta dvanaestog tablici:

  • Dnevna energetska vrijednost hrane - manje od 2400 kcal;
  • Ugljikohidrati - 350 grama;
  • Masti - 70 grama, gdje je 25% sastoji od biljnog podrijetla;
  • Proteini - oko 90 grama, od kojih je 60% s obzirom životinjskog podrijetla;
  • Norm-sol dijeta stol broj 12 - ne više od 6 grama;
  • Količina tekućine - oko dvije litre.

Popis prehrani - stol na broj 12 uključuje sljedeće proizvode isključivo namijenjene za živčani poremećaji i bolesti:

  • Meso - jetra, govedina, pileći file, puretina, kunić, govedina, jezik;
  • Ribe - bakalar, smuđ, štuka;
  • Plodovi mora - školjke, rakovi, lignje, alge, škampi;
  • Nemasni mliječni proizvodi - kiselo vrhnje, sir, jogurt, mlijeko, jogurt, sir;
  • Tjestenina, žitarice;
  • Povrće - mrkva, tikvice, repa, rajčica, tikvice, krumpir i grah;
  • Jaja - dva dana;
  • Osušeni kruh (pšenica, mekinje), krekeri, suhe kekse, kolačiće;
  • Voće - bilo u svježem i suhom obliku;
  • Piće - sokovi, voćni napitci, slab čaj (biljni, zeleni), bobičasto voće pića;
  • Dušo, marmelada, slatkiši, čokolada ne;
  • Kremasta i biljna ulja.

Dvanaesta dijeta - stol ne uključuju u prehrani kave, alkohola, kakao, crni čaj, hranjiva juha, meso, kiseli krastavci, kiseli krastavci, svježe kolače, čokolade i slaninu. Osim toga, prehrana stol broj 12 se ne preporučuje jesti jako začinjenu hranu, masne mesa, papar, češnjak, rotkvica, loboda, krastavci, luk i rotkvice.

Dijeta i Pevzner Tablica 12: Tjedan izbornik ^

Izbornik-dijeta stol broj 12.

Dijeta dijeta - tabela broj 12 daje često jede - barem pet puta dnevno. Kulinarska obrada hrane dijeta stol 12 uključuje pirjanje, kuhanje, metoda pare i pečenje.

Sedmodnevni-dijeta Tablica izbornika broj 12 sljedeće:

Ponedjeljak

  • Jutro: timijan juha, riže žitarice, tost s jetre;
  • Doručak dva: 1% jogurta, kolačići;
  • Ručak: škarpina s krumpirom pečenim u umaku od vrhnja, grah juha, mrkve - marelica piće;
  • Snack: voćni sok, sir;
  • Večera: složenac od piletine i krumpira, piti s marelice.

Utorak

  • Jutro: meki sir, bundeve pire, kruške kompot;
  • Doručak dva: jabuka mliječ - šljiva;
  • Ručak: grašak puding s mljevenim govedina, mlijeko, juha pjesme;
  • Snack: jabuka slatko, piti jogurt;
  • Večera: pileći file s umakom od vrhnja, salata s kupusom i rajčice, juha lipe.

Srijeda

  • Jutro: leća, toplo mlijeko s medom pšenice krekeri;
  • Drugi doručak: puding od banane;
  • Ručak: juha vermishelevyy, šljive kompot, gulaš piletine - povrće;
  • Ručak: sir, sušeno voće;
  • Večera: zapečeni grah s pilećeg filea, sok od rajčice - mrkva.

Četvrtak

  • Jutro: jabuka koktel - mlijeko, sir riža lonac s brokulom;
  • Drugi doručak: kajgana, pije mlijeko;
  • Ručak: povrća lonac, uši prosa žitarice, sok od brusnica;
  • Snack: voće pjenu;
  • Večera ymbyrno čaj - limun, govedina s krumpirom s kiselim umakom od vrhnja.

Petak

  • Jutro: zobena kaša sa suhim marelicama, mrkva salata sa sirom, pirjana trešnjama;
  • Ručak: salata od plodova mora i sira;
  • Ručak: tjestenina, tvrdi, juha, riba kolači, topli napitci kamilice;
  • Snack: voće bombona izrađene od bundeve, zeleni čaj;
  • Večera: salata meso, jogurt, kolači grašak.

Subota

  • Jutro: ječam piletina s umakom, kukuruza mekinje, bundeve - sok od jabuka;
  • Drugo doručak: žitarice, mlijeko;
  • Ručak: juha shypshynovyy, meso mesne okruglice, grah juha - pire;
  • ZALOGAJ desert s bilo kojeg voća;
  • Večera: čaj s biljem (vapno, jagoda i matičnjak lišća), kupus salata, riža kaša.

Nedjelja

  • Jutro: krem ​​- mlijeko juha - grašak, zeleni čaj, kriška sira;
  • Ručak: mrkva sufle - kruške;
  • Ručak: mlijeko, pečena pileća prsa s povrćem, heljda juha;
  • Snack: Prosječna kruške punjene sirom;
  • Večera: juha s kamilicom i mente, maslac, sušena kruh, žitarice, kukuruz.

Recepti za prehranu stol broj 12 ^

Recepti uključene u prehrani - stol broj 12, preporuča se sljedeće:

Sjeckani jetre

  • 400 gr. govedina nadjev jetre i dodati 150 grama svježeg mrkve i malo luka.
  • Tada je rezultiralo nadjev dodajte sol u obliku u obliku mesnih okruglica i kuhati u dvokrevetnoj kotao 30-40 minuta.

Bundeva - jabuka kašica

  • U lonac vode staviti komada pelata 500 gr. Bundeva i 3 jabuke i dovesti do vrenja stanje.
  • Zatim dodajte par stoljeća. l. šećera, malo soli i kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša jabuka - bundeve komada.
  • Zatim dodajte u lonac 100 ml mlijeka i kuhajte 5 minuta.
  • Zatim umijesiti smjesu za kashopodibnoho stanje, dodati namočene grožđice i par minuta od topline.
  • Prije posluživanja u gotovom jelu dodati maslac.

Preporučujemo također pročitati članak 14. Dijeta stol.

Izlaz povratne liječnici o prehrani broj tablice 12 ^

Rezultati korištenja dijeta - Tablica broj 12 pokazuje da je nakon njegova primjena značajno smanjuje opterećenje na živčani sustav, smanjuje anksioznost i razdražljivost. Uz dovoljno velik da nose terapijska dijeta Tablica 12 prehrani vrlo jednostavno.

Duljina prehrane stola 12 je od nekoliko tjedana ili više, ovisno o stupnju oporavka zdravlja živčanog sustava.

Mišljenja prehrana 12 Tablica potvrđuje da je u vrijeme podnošenja zahtjeva, istina znatno smanjiti nervozu, temperament i razdražljivost, poboljšava san i zaustaviti glavobolje.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: