Šegačenje


Gladan prehrana pomaže smršaviti drastično 5-7 kg tjedno

Gladan dijeta je teško izraziti - metoda mršavljenja, čije trajanje nije više od 4-7 dan.

Pribjegavanje ovom ekstremnom mršavljenja je potrebno samo kada druge prehrambene metode ne daju željeni rezultat.

Suština i pravila mršavljenje izgladnjivanje dijeta ^


Gladan dijeta temelji se na strogim ograničenja proizvoda, njihovim svakodnevnim normi i kalorija. Zbog gladan hrane tijelo počinje padati naglo težine.

Gladan metoda ima nekoliko vrsta dijeta hrana: voda, čaj, mlijeko, ječam i ostale žitarice.

Izrazite - prehrana može sastojati od jednog, dva ili više prihvatljivih proizvoda preporučene za uključivanje u prehrani prehrani. Proizvodi najprikladniji prehrana za gladne, sljedeće:

  • Zeleni čaj, naranče, mrkve ili sok od jabuke, biljni juha, obrano mlijeko, negazirana mineralna pitka ili čista voda;
  • Govedina, piletina, jaja;
  • Voće - jabuke, naranče, grejp, kruške, ananas;
  • Nemasni sir, jogurt i sir;
  • Povrće - krastavci, krumpir i rajčica;
  • Sušeno voće - šljive, suhe marelice;
  • Različite žitarice, prokuhanu vodu.

Strogo je zabranjeno Ostali proizvodi u s. Charles začina, soli i šećera.

Prednosti izgladnjivanje dijeta programi uključuju:

  • U smanjenje težine se postiže visoka učinkovitost - 7-10 kg;
  • Tijelo počinje aktivno uklanjanje toksina, soli i toksina;
  • Hrana i prehrana dijelovi dostupni i ne zahtijevaju velike financijske troškove;
  • Kuhanje traje vrlo malo vremena.

Nedostatke u izgladnjivanje tehnika također prisutni:

  • Svaki dan će biti nepodnošljiv ogladnjeti;
  • Oštro smanjen unos vitamina, minerala i elemenata u tragovima;
  • Munja brz gubitak težine dovodi do pojave bora i progib kože, posebno u tridesetim godinama i stariji;
  • Tijelo počinje osjećati nedostatak hrane i esencijalnih hranjivih tvari koje uzrokuju stres stanje;
  • Napajanje padne na minimum i da će dovesti do osjećaja konstantnog slabosti.

Gladan Dijeta kontraindiciran za mlade i starije osobe, trudnoća, dojenje, smanjen imunitet i prisutnost kroničnih bolesti. Takvi ljudi mogu pokušati izgubiti težinu manje stroge načine za borbu protiv pretilosti, npr trenutno vrlo popularan proteinska dijeta neholodnyh Duke.

Gladovanje dijeta za mršavljenje, a dijetetski izbornik ^

Gladan dijeta na vodi

Bit gladi u vodoopskrbni sustav je korištenje određenu količinu tekućine dnevno. Pića su uključeni u prehrani, trebali biste uzeti dnevno u šest prijeme.

  • Ponedjeljak: pola litre mlijeka 2,5%;
  • Utorak: Pijenje mineralne vode;
  • Srijeda: pola litre zelenog (biljni) čaj mlijeka (možete dodati malo meda i limuna);
  • Četvrtak: 1% jogurta, vode (litra / 0,5 litara);
  • Petak: litra Mrkva - sok od jabuke;
  • Subota: 1 litra. đumbir čaj;
  • Nedjelja: 500 ml i 500 ml soka od nara jabuka.

Kao rezultat izgladnjivanje tehnika pijenja roku od sedam dana možete izgubiti 7 kilograma ili više. Za one koji žele da se očisti tijelo i izgubiti dvije ili tri kilograma koja je - svakom slučaju, može smanjiti glad dijeta tri dana prije korištenja bilo pitke obroka.

Gladan dijeta za pankreatitisa

Pankreatitis - bolest uzrokovana upala gušterače, što u budućnosti može dovesti do pretilosti. Glavni aspekt u liječenju ove bolesti - strogoj dijeti, suština koja je odbacivanje hrane koja poboljšava želučane kyslotoobrazovanye i vodi aktivne enzime raka gušterače.

Prije liječnik preporučio medicinski sustav opskrbe tijekom prva tri dana promatrati post. Gladan trodnevna dijeta uključuje pijenje režima, koji se sastoji od krhkom crnog čaja, još uvijek vode i juhe kukova.

Dijeta gladnih dana

Prehrana gladni dana radio u nekoliko varijacija, jedina razlika je što dijeta. Najprihvatljiviji gladni snage sustav sastoji od sljedećih izbornika koji vlada pića ne smije biti veća od 200 ml na vrijeme:

Ponedjeljak

  • Jutro: čaša tople prokuhane vode pomiješana sa sokom od limuna;
  • Ručak: mlijeko kamilice čaj;
  • Popodnevni snack: nemasno mlijeko (jogurt 1%) - 150 ml;
  • Večer: biljni esencije.

Utorak

  • Jutro: 100g nemasnog sira, voda;
  • Ručak: mrkva piće;
  • Snack: piti mrkvu;
  • Večer: 100 g nemasnog sira, sok od mrkve.

Srijeda

  • Jutro: crvena jabuka, mineralna voda;
  • Ručak: par jabuka, mineralna voda;
  • Snack: voda, jabuka;
  • Večer: Voda, jabuka.

Četvrtak

  • Jutro: nemasna govedina - 50 oz, piti jabuka - mandarina - 150 ml;.
  • Ručak: mandarina sok;
  • Snack: sok od jabuka;
  • Večer: stohramovyy kuhana govedina kriška, sok od jabuke - mandarina - 250 ml.

Petak

  • Jutro: jogurt sa suhim marelicama 150 g;
  • Večera: 5. suhe marelice;
  • Snack: 250 ml jogurta 1%;
  • Večer: marelice, čaša kefira.

Subota

  • Jutro: jaje, čaša toplog mlijeka;
  • Ručak: kukuruzne pahuljice s toplim mlijekom - 100 g vode;
  • Podne: jaje, čaša toplog mlijeka;
  • Večer: Dvije šalice toplog mlijeka.

Nedjelja

  • Jutro: kuhana krumpira, mlijeka šalica zelenog čaja pijte nezašederenu;
  • Ručak: jaja s mrkva sok;
  • Snack: par kuhani krumpir, mrkva piće;
  • Večer: mlijeko nezaslađen zeleni čaj.

Preporučujemo također pročitati članak White prehrane.

Rezultati tanje recenzije i liječnike na izgladnjivanje dijeta ^

Rezultati izgladnjivanje dijeta potryaayuschie- radikalni gubitak težine od 5-7 kg ili više. Međutim, za održavanje gladan dijeta samo oni koji imaju strpljenja teško može bit snagu i uporni želju da brzo dobili osloboditi od nagomilanih kilograma. Osim toga, u takvim ekstremnim mršavljenja težine izgubljene brzo vraća.

Dakle, jedini ispravan i kompetentan izlaz može smanjiti rizik od povratka pao kilogram. Od izgladnjivanje dijeta temelji se na strogo poštivanje pravila:

  • Potrebno je u početnim tjednima posledietnye zaborave slatke robu, pržene hrane i druge ukusne, ali vrlo kaloričnu i nezdravu hranu;
  • Kalorije u prehrani treba rasti vrlo sporo i pažljivo;
  • Izbornik prvi mjesec nakon posta prehrane treba sadržavati samo mliječni proizvodi, riba, voće, žitarice pjesme, povrće, sokovi, nezaslađen voćni pića i mineralne vode.

Strogo je zabranjeno koristiti gladovanje metodu mršavljenja tjedan duže, kao rezultat njegove daljnje korištenje može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, od kojih je jedan - anoreksija. Ponovo prijaviti izgladnjivanje dijeta vjerojatno samo godinu dana nakon što je prehrana.

Recenzije izgladnjivanje dijeta za izgubiti težinu izbor. Mnogi vjeruju da je to vrlo brutalna snaga sustava i riješiti ga koristiti samo kao dan posta. Neki su, zahvaljujući ovoj tehnici, uspješno nosile s prekomjernom težinom i bili zadovoljni s rezultatom. Liječnici - Nutricionisti govore negativno o izgladnjivanje dijeta i vjerujem da je s izgubljenim funti će biti izgubljen i zdravlje.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: