Voda dijeta - mršavljenje vodom


Voda dijeta - jednostavan, koristan i učinkovit težinu metoda gubitka

Voda prehrana smatra se vrlo jednostavan, pristupačan i učinkovit način za mršavljenje. Njegova glavna prednost je da je gubljenje težine ne mora strogo kontrolirati i kalorijske proizvoda ili njihova količina i kvalitete.

Čovjek drži vodu prehranu, trebate samo promijeniti stav prema vodi koja ga piti u određeno vrijeme i određeno.

Suština i dostojanstvo Slimming s vodom ^


Nutricionisti su odabrani za mršavljenje voda nije slučajno, jer se od njega 80% ljudskog tijela. To je, uz pomoć tijela sve hranjive tvari dostavljene, kisika i elemenata u tragovima.

Dehidracija, obrnuto, usporava metabolizam, dakle, zadržao tekućine, što uzrokuje oticanje, loše zdravlje i izgled težine.

Istraživači su otkrili da ljudi koji piju dnevno više od 2 litre vode, osjeća mnogo bolje i vyhladyat mlađi od onih koji piju svakodnevno obujam tekućine manja od 1,5 litara. Tajna je u tome što voda - velika prirodna otapala koja briše krv i crijeva od toksina.

Voda metoda mršavljenja je da pije ljudsko tijelo potpuno prirodno čistu vodu, a ne sok ili jaku kavu. Iz tog razloga, dok je korištenje voda strogo je zabranjeno mršavljenje kave, crni čaj, alkoholna i bezalkoholna pića, koje usporavaju tekućinu. Kombinirajući način prehrane vježbanja, za svaki sat trčanja ili vježbanja treba popiti 0,5 litre čistog negazirana voda.

Osnovna pravila programa vode za mršavljenje:

  • Tijekom obroka i nakon konzumiranja obroka bilo tekućine strogo zabranjeno. Prema preporukama, provjerite tekućinu po mogućnosti nakon jela ne ranije od 2 sata.
  • Pola sata prije obroka poželjno je piti neke vode stakla čista. To će se brzo zadovoljiti svoju glad i postići osjećaj sitosti, jesti puno manje.
  • Dnevna cijena pijete tijekom dijeta tehnike - 40 ml po 1 kg ljudske mase, tj ima težinu od 100 kg, po danu treba uzeti barem 4 litre.
  • Naravno, rekao je doza ne treba piti u jednom zalogaju na vrijeme, još da je nemoguće. Pokušajte ravnomjerno distribuirati tijekom dana.
  • Kad glad preporučuje se da pijete čašu vode. Ljudsko tijelo se često percipira kao žeđ glad.
  • Sve Rasprodaje tekućinu treba zamijeniti s vodom. Ako postoji želja za kavu, pola sata nakon jedenja opet treba uzeti čašu čiste malo vode.

Imajte na umu da voda mora uvijek biti čista. Idealno za kupnju flaširana voda ili se očisti filtar. Dodirnite, u sklopu kojeg je klor, koagulansa ili željezne soli, može naškoditi tijelu.

Prednosti vodenih program ishrane:

  • Program za korištenje voda dobiva osloboditi od 7 do 10 kg viška težine u samo jednom mjesecu.
  • Poboljšava crijeva, otklanja probleme sa stolicom.
  • Kože, noktiju i kose je bolje.
  • Poboljšava zdravlje, povećan raspoloženje, ima snagu i energiju.

Nedostatke u programu vode je vrlo mala, iako su i dalje su:

  • Važno je ne pretjerati s pitkom vodom, a ne više nego što je potrebno piti, kao višak tekućine u tijelu može dovesti do grčeva, edema, pa čak i srčanog udara.
  • Voda program mršavljenja nije pogodan za ljude koji pate od bolesti bubrega, mokraćnog sustava, visoki krvni tlak, te trudnice i dojilje majke.

Prije programa mršavljenja vode, čak iu odsutnosti kontraindikacija, treba konzultirati stručnjaka.

Dijeta Voda: Izbornik za 3 i 7 dana ^

Izbornik voda prehrana 3 dana

Svaki dan, odmah nakon buđenja, preporučljivo je popiti čašu vode ili još čistu vodu s limunom navečer prije odlaska u krevet - čašu lagano zagrijati vodu s medom za dobar san. Prije obroka - čašu vode.

1. dan

  • Doručak: kuhana jaja i dvije kriške raženog kruha sa sirom.
  • Snack: kruška, nekoliko šljiva.
  • Ručak: piletina malo, svjetlo salata od krastavaca, rajčice, bilja i sira, kriška kruha.
  • Snack: 1-2 breskve.
  • Večera: nemasna govedina i sve pari povrće.
  • ZALOGAJ nekoliko žlice nemasnog svježeg sira s voćem i bobicama, iskusan jogurt.

2. dan

  • Doručak: komad sira, par kriški kruha, biljni infuzija.
  • Snack: breskve ili nektarine.
  • Ručak: kuhana riba, komad kruha, svjetlo salata od svježeg povrća.
  • Snack: Bullseye.
  • Večera: par kuhana jaja, salata s kupusom i rajčice, kruh i sir.
  • Snack: mali dio kuhane piletine, rajčice, kriška kruha.

Dan 3

  • Doručak: 2 mala komada piletine, zelena salata, kruh i šalicu zelenog čaja.
  • Snack: šljive.
  • Ručak: juha od povrća lako komadom nemasna govedina, raženog kruha.
  • Snack: par srednjih kruške.
  • Večera: Riba odrezak kuhani pari povrće, kruh.
  • Snack: svježi sir s voćem, nemasno jogurt ispunjena.

Dijeta "čašu vode" Tjedan

Dok ova tehnika ne treba radikalno mijenjati uobičajenu prehranu je bitno samo da se odrekne brzu hranu, slatko, brašna, pržena i masna, uzmite samo organsku hranu i piti vodu sa sljedećim rasporedom:

  •  Polako popijte čašu vode 30 minuta prije obroka;
  •  s umjerenom stopom piti vodu nakon 2-2,5 sata nakon jela.

Voda - sol dijeta

Voda-sol dijeta je idealna za trudnice, kod kojih zbog oštrog pada tjelesne aktivnosti i pojava jakog apetita počinje akumulirati masnoće. Glavno pravilo programa - maksimalno smanjenje broja koristi soli, ali je povećao koristi tekućinu.

U prvih mjeseci trudnoće pije 2 litre vode će pomoći dobili osloboditi od toksičnosti, poboljšati metabolizam. Tijekom druge polovice trudnoće odbijanja solenostey, majoneza, umaci i konzervirana eliminirati edem.

Voda kruh - dijeta jogurt

Kefir-Kruh metoda dijetetski voda može djelovati neobično, jer nutricionisti savjetuju jesti kruh koji je nevezano za prehrambene proizvode. Međutim, cijela stvar je u detalj:

  • Prvo, dok je dopuštena ovaj program jesti samo raženi kruh ili mekinje beskvasnih.
  • Bijeli kruh i jesti sve namirnice Brašno zabranjene.
  • Drugi važan proizvoda - nemasni jogurt, dnevna stopa što je oko 1-1,5 šalice.
  • Najmanje 10 čaša vode - još jedan važan uvjet za dobar rezultat.
  • U tri od tih proizvoda, niske masnoće dijeta može nadopuniti sir, ribu, avokado, voće i povrće, nemasnog mesa.

Za 14 dana u jogurt - kruh voda dijeta može lako izgubiti 5 kilograma mrzio.

Preporučujemo također pročitati članak sirove prehrane.

Recenzije i tanke mršavljenje rezultati na dijeti vode ^

Rezultati su impresivni voda dijeta za izgubiti težinu, jer to može pomoći da izgubite i do 3 kg za 7 dana. Dopuštena duljina voda prehrane, bez štete za zdravlje - 1 mjesec. Nakon dijeta program za pohranu rezultat je važno vježbati, jesti pravu i ne zaboravite piti vodu u dovoljnim količinama.

Recenzije vodenih dijeta je svjedočanstvo svoje jednostavnosti, učinkovitosti i dostupnosti. Mnoge žene, rekao je da je nakon mature su poboljšani blagostanje, postoji velika navika piti vodu redovito.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: