Brza mršavljenja dijeta


Brza prehrana pomaže izgubiti težinu 7 kg 3 dana

Brzo dijeta - ukorijenjena mršavljenje program koji će vam pomoći podesiti oblik nakon blagdana, prije važnog događaja ili nadolazeće plaža sezone odmora.

Suština i načela prehrane za brzo mršavljenja metode ^


Sve brze dijete teže promicanje mršavljenja kroz korištenje nekoliko dana jesti nisko u ograničenim količinama.

Primjena jedna od bilo koje mogućnosti ubrzanog programa mršavljenja, možete lako izgubiti težinu, izvadite iz struka dodatnih centimetara i dobro stegnite trbuh.

Prihvatljivi proizvodi ubrzano se dijeta programi uključuju:

  •  Zobena kaša, riža i heljda;
  •  Povrće svježe ili kuhano - bundeva, mrkva, repa, češnjak, krastavce, paprike, celer i rajčice;
  •  Zeleni - peršin, salata, kopar, bosiljak i tako dalje.
  •  Voće, uključujući egzotično, citrusa i sve bobičasto voće;
  •  Low-fat mlijeko i mliječni proizvodi - jogurt, mlijeko, jogurt, jogurt, fermentirano pečena mlijeko i vrhnje;
  •  Riba, jaja i nemasno meso;
  •  Orašasti plodovi, žitarice i sušeno voće;
  •  Nezaslađen pije - zeleni čaj, kakao;
  •  Mineralna voda, prirodni sokovi i voćni napici.

Rapid dijeta programi zahtijevaju obvezna slijediti nekoliko pravila:

  •  Držeći se prehrambene dijeta ne bi trebalo biti više od tjedan dana;
  •  Standardi pripravljeni obroka ne smije biti veća od 200 grama;
  •  Treba jesti 4-5 puta na dan;
  •  Svaki dan, popiti 2 litre vode za piće, osim sokova i napitaka;
  •  Kuhana jela treba biti pare, pečena ili kuhana.

Budući da većina popularnih brze metode mršavljenja će promijeniti uobičajenu prehranu, oni također imaju značajne nedostatke: izgubljena težina uskoro može vratiti, i brzo mršavljenja okidač stresa u tijelu.

Osim brze prehrambene metode su učinkovite mršavljenja u najkraćem vremenu. Izrazite mršavljenje strogo kontraindiciran za osobe u starijoj dobi, trudnoće i prisutnost jetre, bubrega, krvnih žila, želuca i srca.

Najbrži dijeta: vrste i obilježja ^

Među najbrže mršavljenja dijeta programa najpopularnijih s gubitka težine pomoću sljedeće:

Najbrži Dijeta

Ova brza metoda je dobro da tri dana pomoćna 5kg lako napustiti tijelo toksina i otpada koje su u crijevu.

Dijeta dijeta tri dana je jednako teška, zahtijeva obvezno poštivanje:

  • 08-00: čaša vode za piće;
  • 08-20: toplo mlijeko sa žličicom kakao i med;
  • 13-00: grejp;
  • 13-20: bilo kuhano meso, salata od povrća;
  • 16-00: povrća juha;
  • 18-00: povrća juha;
  • 20-00: Juha od povrća.

Recept juha dijeta: pola litra vode, dodajte kilogram poriluk, pola kile rajčice i 300 grama mrkve. Kuhati bi trebao biti oko 20 minuta, a zatim procijediti juhu spreman.

Brza dijeta za šljive

Dijetetski chernoslivnaya tehnika pomaže smanjiti težinu od 4 kg za 4 dana. Osim toga, suhe šljive sadrže kalij, magnezij, kalcij, željezo i druge korisne minerale koji pomažu ojačati srce i crijeva čisti od toksina.

Prvi dan

  • Jutro: grejp, jaja, šljive 2 kom .;
  • Večera: 7 kom. šljive, salata (kupus, kuhana mrkva s repa, grašak, orasi, zeleno) čaja;
  • Ručak: grejp sok;
  • Večer: naranče, čaj, kuhana riba.

Drugi dan

  • Jutro: par suhih šljiva, komad tvrdog sira;
  • Večera: pirjana brokula, komad govedine,
  • Snack: bobica sirup;
  • Večer: Voće salata s suhih šljiva.

Treći dan

  • Jutarnji:. Šljive 3 kom, kruh sa šunkom;
  • Ručak: par chernoslivok, juha od povrća bez krumpira;
  • Snack: Mandarin;
  • Večer: jogurt s 5. sjeckani bobičasto voće šljive.

Četvrti dan

  • Jutro: zaparenyh herkulesovaya kaša, 5 chernoslivok;
  • Ručak: salata (šljive, krastavac, kupus, rajčica);
  • Snack: jogurt žitarica;
  • Večer: kruh sa šunkom, pregršt grožđice, 7 kom. šljive.

Brzo dijeta modni modeli

Brza prehrana za 3 dana, promicanje mršavljenja i do 7 kg i vrlo je popularan sa zvijezdama podija, tvrdi se sastoji od sljedećih prehrane:

  • Doručak: jaja, nezaslađen popiti kavu ili čaj;
  • Ručak: kuhana komad govedine, izrezati u komade;
  • Večera: topli zeleni čaj, dio sira.

Kefir brza dijeta

Mono-prehrana jogurt izračunava na temelju 2 dana, koji možete reći zbogom 3-4 težine.
Osnova sustava opskrbe kefir je 1% jogurta na 2 litre dnevno.

Kiselo mlijeko piće je podijeljen u 6 jednakih dijelova i koristi tijekom dana. Najbolje vrijeme za ovaj mršavljenje - vikendom, što je u ovom razdoblju prehrambenim crijeva počinje raditi u hitnim slučajevima modu.

Mlijeko - banana dijeta brzo

Dnevni dijeta prehrambene brzo četiri-tehnike su 4 šalice mlijeka i četiri banane. Oni mogu proći kroz blender i dodajte žlicu meda ili jesti zasebno.

Nakon četiri dana mlijeka - hrana banane jamči smanjenje težine po 4 kg. Unatoč činjenici da je prilično monoton prehrane, dobra kombinacija mlijeka i zrelih banana će ga uljepšati sa svojim ukusom.

Preporučujemo također pročitati članak petnaest prehrane.

Rezultati tanje mišljenja i liječnika o dijetama za brzo mršavljenje ^

Rezultati brze dijete ovisi o odabranoj opciji te karakteristike željenog učinka. Međutim, ta opcija će biti ubrzane prehrambene metode je izabrao, rezultat će služiti bačena na težini više od 2 kg.

Treba napomenuti da je brzo dijeta programi, dok su doprinijeli trenutak mršavljenja, ali još uvijek provodi prilično teško. Osim toga, izgubljena težina vrlo lako mogao vratiti. Dakle, jedini ispravan način gubitka težine će vam pomoći zadržati dugo vitki oblik tijela.

Ako prehrana brzih tehnika čine dva ili tri proizvoda, izlazni tih proizvoda uključuje smanjenje i postupno uključivanje drugih namirnica. Ako je dijeta je više raznolik, u sljedećim danima trebao polako premjestiti na uobičajene hrane, izbjegavanje prejedanja.

Međutim, ako želite zadržati težinu trajno, trebali zaboraviti soda vode, slatko, brašna, peciva, pržene hrane, masne hrane i hrane iz fast food.

Recenzije brzih dijeta među ženama smršavio na određenoj ubrzanom postupku, vrlo pozitivno. Nažalost, mnogi pao nekoliko kilograma tjedana često vraćaju. Samo oni koji izgube na težini, koji je došao odmah nakon mršavljenja bili u mogućnosti održati željenu težinu.

Nutricionisti i liječnici ne preporučuju uporabu brzih metoda mršavljenja, jer oni mogu negativno utjecati na zdravlje. Liječnici promatrati konsenzus da je većina sigurno izgubiti na težini postupno i bez naporan sebe izjeda glad i bez štete tijelu.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: