Lubenica dijeta


Lubenica prehrana potiče djelotvorno mršavljenje i savršeno čisti tijelo od toksina

Lubenica - tradicionalni ljetni proizvod, koji je tako kao što djecu i odrasle. Konkretno, on je došao na okus koji žele izgubiti na težini, jer lubenica dijeta je vrlo učinkovit i je super za mršavljenje u ljetnim mjesecima.

Koje su prednosti mršavljenja za lubenice ^


Možda ne svatko zna da lubenica - nije samo ukusna slatka bobica, ima masu korisnih značajki:

      • Ovo slatko voće ima vrlo nisku kaloričnu - samo 38 kalorija na 100 grama mesa, tako da oni mogu blagdan na slatko u bilo koje vrijeme, bez brige za svoje figure.
      • Kalij i kalcij su odgovorni za kožu, kosu i nokte.
      • Pruža diuretski učinak, a to omogućuje uklanjanje toksina i otpada iz tijela. Štoviše, bobica ne uzrokuje nadraženost diuretici načine, pa bubrega-opere "meka".
      • Uklanja toksine iz jetre, koja ga pomaže učinkovito "čišćenja".

          • Sa lubenica diuretik smatra dobrim antipiretici.
          • Pomaže smanjiti kolesterol.
          • Vlakana pomaže pospremiti probavni - trakta.
          • Jednostavno laksativni učinak, što pomaže kod zatvora i probavnih problema.
          • Folna kiselina pomaže normalizirati metabolizam te je potrebno u početnim stadijima trudnoće i tijekom dojenja.
          • Veliki sadržaj željeza, što je korisno za osobe koje pate od anemije.
          • Magnezij je dobar za normalnu funkciju bubrega. Osim toga, ovaj mineral u tragovima pomaže da se bolje asimilira druge elemente i izvrstan je antidepresiv.
          • Lubenica sjemena - dobar lijek protiv parazitskih crva.

          Iz navedenog se može zaključiti da male količine dinje korisne gotovo sve. No, lubenica dijeta kada se konzumira ima mnogo veća količina proizvoda nije za svakoga. Ovaj elektroenergetskog sustava je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

              • tendencija da se edem;
              • kasnijim fazama trudnoće;
              • dijabetes;
              • bubrežnih kamenaca;
              • bolesti gušterače, osobito u kasnijim fazama;
              • ozbiljni problemi s uretre.

              Osim toga, lubenice često akumuliraju nitrate, pa ako je moguće bolje ih kupiti u pouzdanih dobavljača u kolovozu ili rujnu. Ako povjerenje da ove kupnje je čist, nema mesa treba jesti samo u sredini ploda. Sve što se nalazi u blizini kože, najbolji rez. Inače to može izazvati neželjene učinke kao što prevrnut želuca, povraćanje i proljev.

              Lubenica dijeta: Izbornik na 3, 5 i 7 dana ^

              Postoji nekoliko opcija lubenica dijeta koje se razlikuju u trajanju i težini prehrambenim izbornika.

              Post dana na lubenice

              Prvi i najlakši način za izgubiti težinu je arbuzah- dana posta, kada je dopušteno jesti samo dao voće, zeleni čaj i vodu. Izračunajte količinu potrošnje glavni sastojak jednostavna: podijeli tjelesne težine od 10. Rezultat - težina celuloze koja se može konzumirati tijekom dana.

              Monodni mnogi prenesena je teško, tako da se trajanje programa ne smije prelaziti tri-petdan. Tijekom tog razdoblja, možete dobiti osloboditi od 4 kg. No, biti svjesni da je u prvih nekoliko dana tijelo će se riješiti viška masnoće tamo, ali od viška tekućine.

              Dakle, puno bolje organizirati lubenice natašte dan tjedno. Monodni - idealno rješenje za one koji žele da se brzo izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu, kao što je prije važnog događaja.

              Benigna varijanta prethodnog postupka - i dodao da je osnovni proizvod za vrijeme obroka kriške raženog ili kukuruznog kruha (ne više od 5-7 prijeme). Ovaj izbornik je teško bogat i raznolik kao pogodno vrijeme - 3 dana.

              Lubenica izbornik 5 dana

              Za one koji žele doživjeti mršavljenja sustav dugoročno treba odabrati "meke" opcije. Ovdje je grubo izbornik za taj dan. Ponovite to može biti 5 dana da se jamči gubitak težine do 3 - 4 kg.

                  • Doručak: 150-200 g blagi sir, kava ili čaj.
                  • Večera: 200-250 grama riže ili heljde.
                  • Snack: nemasni sir ili svježi sir.
                  • Večera: riža.

                  Svaki obrok treba pratiti jede lubenicu ili svježe. Meso treba koristiti kao snack (oko 5 kg za cijeli dan).

                   Lubenica izbornik 7 dana

                  Tu je dijeta program koji je dizajniran za tjedan dana, tijekom kojih se lako izgubiti 3-5 kg.

                      • Doručak: kava ili čaj; nemasni sir, svježi sir ili kuhano jaje; kaša kuhana u vodi, kao što su riža, heljda ili zob.
                      • Ručak: dio nemasno meso, riba ili pileća prsa; Salata od bilo kakvih povrća koje se mogu odjevenih limunovim sokom, maslinovim uljem i nemasna kiselog vrhnja ili jogurta.
                      • Večera: oko 2-3 kg lubenice pulpe (oko 1 kg po 30-35 kg tjelesne mase).

                      Svaki dan možete jesti svoje omiljene namirnice iz izbornika, i njihove kombinacije, bez odstupanja od opsega dopuštenih kalorija. Dakle, vrlo raznolika prehrana, pa jede tjedan dana za takav sustav nije teško.

                      Unatoč niske kalorijske lubenice, koristiti u hrani, a najkasnije 2-4 sata prije spavanja. Ova preporuka je zbog diuretik svojstva koja jednostavno ne može dati spavati.

                      Preporučujemo također pročitati članak Ananas dijeta. 

                      Rezultati tanje recenzije i doktora lubenica dijeta ^

                      Ako ste pročitali recenzije lubenice prehrane, primijetit ćete da su nejasne. Neki hrana za takav sustav je jednostavan za nošenje, i drugi - ne baš. Neki, osobito u ranim danima, pate od nadutosti, loše probave i nadutosti. Nuspojave se mogu pojaviti zbog "pogrešnog" lubenice ili pojedinačne reakcije. Dakle, oni koji se osjećaju nelagodu, bolje je odustati od lubenica dijeta.

                      Snaga na temelju samo jednog sastojka ima svoje nedostatke. Mono-prehrana može biti popraćeno gubitkom snage, loše zdravlje i raspoloženje. Stoga ne treba ih zlostavljaju, čak i ako je rezultat neopisivo sretna.

                      Ako slijedite određeni režim, rezultati lubenica dijeta opravdali sva očekivanja. "Popraviti" rezultat, možete nastaviti pravilnu prehranu 7-10 dana. Prehrana bi trebala pohađati niske protein - ugljikohidrate: cjelovite žitarice, dijetalna mesa, mlijeko i mliječne proizvode. Ne zaboravite povrća, voća, ljekovitog bilja, i, naravno, lubenice, koje se mogu koristiti u iznosu do 2 kg dnevno.

                      Ako se tijekom ovog mršavljenja voća umoran, ima smisla da se preinačiti malo dijeta, kao što je on dodajući da mlijeko trese, sir deserti i voćne salate.

                      Idealno vrijeme za postupke lubenice mršavljenja - kolovoz i prvoj polovici rujna, kada se može naći stvarno prirodne i svježe bobice. Prema nutricionisti, jednom godišnje na mršavljenje lubenica dijeta će biti dovoljno, ali da se voće jesti u malim količinama dopušteno gotovo svaki dan.
                      Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: