Ananas dijeta


Ananas dijeta - Tajna nepromijenjena mladost i vitkost Sophia Loren

Ananas dijeta je poznat i učinkovit način za mršavljenje, koji je temelj istoimeni voća. Uz ugodan okus, ananas pridonosi ne samo da biste dobili osloboditi od viška težine, ali i poboljšanje tijela kao cjeline.

Značajke gubitka težine za ananas ^


Nije tajna da je najpopularniji ananas i ananas temelje se na prehrambenim tehnika stečena legendarnog talijanskog glumica Sophia Loren. Danas ova neobična žena skoro 80 godina, ali je jednako ugodan svojim navijačima ljepote i sklada.

U znak priznanja glumica, njena tajna je jednostavna i provodi redovite dana posta na egzotičnog voća pod sljedećim pravilima stalne prehrane:

  • nedostaje pržena, masna i sylnosolenyh;
  • niske kalorijske obroka u malim količinama;
  • potrebno je imati svakodnevnoj prehrani proteina i ugljikohidrata, koji su uključeni u različita jela;
  • Nepostojanje alkohola i obaveznu uporabu 2 litre vode dnevno.

Ananas sadrži mnoge makro i mikronutrijenata - željezo, magnezij, kalij, fosfor, kalcij, vitamine C, A, PP, skupina - kojom ima sljedeća svojstva:

  • pomaže gušterača, ojačati kosti i zglobove;
  • snižava krvni tlak i njegova viskoznost razgrađuje krvnih ugrušaka;
  • dostojanstvo crijeva;
  • jača imunološki sustav;
  • pomaže dobili osloboditi od viška kilograma.

Plod je dobra pomoć dijeti jer:

  • ima nisku kaloričnu (samo 49 kalorija na 100 g);
  • bogata vlaknima, što pomaže probavu, brzo zasićenje, eliminirati toksine;
  • Kalij je u svom sastavu prikazuje tijelo od viška tekućine;
  • sadrži probavni enzim bromelin, koji je uključen u cijepanje i asimilacije proteina. To uklanja osjećaj težine u želucu nakon gutanja odmah nakon obroka i može "ugasiti" glad ako jede ananas između obroka.

Ananas dijeta je kontraindiciran u osoba koje su alergične na plod, a ljudi s bolesti jetre i probavnog sustava (osobito pate od gastritisa, povećana razina kiselosti i čira na želucu).

U drugim slučajevima, postupak ananasa mršavljenja ima neke prednosti:

  • visoka učinkovitost;
  • Plod dostupnost tijekom cijele godine;
  • zasititi tijelo s vitaminima;
  • više privremene varijante.

Ananas dijeta: Izbornik za 3 i 7 dana ^

Ananas dijeta Sophia Loren naći veliki broj sljedbenika prije nekoliko godina. Tijekom vremena je bilo mnogo novih varijacija na ovu metodu mršavljenja, dizajniran za različite vremenskom trajanju.

Ananas pad u 3 dana

Većina posegnuti za izgubiti težinu ananasa trodnevni program mršavljenja. Njegova Procjenjuje se sljedeći izbornik:

  • Doručak "Zalijepi" iz 100 g voća + 150 ml nemasnog jogurta i 3 sata. L. zobena kaša.
  • Ručak: 1 jaje + sendvič s lososom slanoj na komad raženog kruha, lagano nauljen.
  • Ručak: juha od povrća dio (po mogućnosti na bazi celera) + dio riža salata s krastavcima, celer, rajčica + komad kuhane piletine (ne više od 00 grama).
  • Večera: kriška ananasa lisnatog pita punjenje ili raženog kruha, 100 grama ananasa

Meni u 7 dana:

Dijeta ananas dijeta traje tjedan je lako napraviti sami:

  • Svaki dan treba konzumirati oko 200 grama kuhane ili kuhano nemasno meso;
  • posluživanje juha od povrća;
  • komad raženog kruha;
  • Bilo svježe ili kuhano povrće, osim krumpira;
  • 700 g ananasa;
  • 2 litre posljedice sok ili zeleni čaj.

Preporučljivo je jesti četiri puta dnevno, polako iu malim količinama.

Аnanasovaya prehrana votka

Nedavno sve popularnije prehrane ananasa s votkom, suština koja je primiti jednu žlicu nakon svakog obroka posebne tinkture. Jednostavno je pripremljen od cijelih plodova cut lišće, donji dio (nije očistio kožu), voće izrezati na komade koji su zemlju u miješalica.

Smjesa se ulije bocu votke (0,5 litara) i inzistirati tjedna na hladnom mjestu. Ovaj jednostavan za izradu ananas liker, koristiti nakon obroka potiče brzu probavu hrane stvara osjećaj sitosti i sprječava prejedanje. Također je preporučljivo piti jednu žlicu prije spavanja.

Dan Ananas post

Ljudi koji slijede zdrave prehrane pozicije, nema potrebe da se "sjesti" na neki određeni način ishrane, ali čak i oni ponekad je potrebno "iskrcati" i očistiti svoje tijelo. U tu svrhu posta dan samo ananas savršenSadržaji kao dan potreba 2 kg voća, sjeckani u komadiće i 1 litre soka od ananasa.

Meso ploda jesti četiri jela, sok i piti tijekom dana u malim porcijama. Za održavanje tijela u dobroj formi dovoljno jedan dan ovaj tjedan, ali ako želite izgubiti težinu, zatim se ostavi dva "istovara" svakih 7 dana.

Preporučujemo također pročitati članak mandarinski prehrane.

Rezultati tanje mišljenja i liječnika o prehrani ananasa ^

U jednom danu "istovara" na egzotično voće tijelo može izgubiti 500-700 g Ako želite dobiti osloboditi od 2-3 kg, trebali biste odabrati opciju tri dijeta i "Pineapple tjedna" može izgubiti i do 7 kg težine.

Nutricionisti upozoravaju da je jednako važno da bude u mogućnosti da zadrži postignute rezultate ananas dijeta. U tom smislu, slijedeći nekoliko dana nakon toga treba se pridržavati sljedećih pravila ::

  • Dolazim iz dijetalnih programa glatko, postupno dodajući kaloričnu hranu;
  • ne preopteretiti tijelo teških obroka, radije povrće, lako probavljive proteine;
  • pokušati zadržati 4 četverostruko prehrane;
  • ne zlorabe tijesto;
  • popiti barem pola - dvije litre vode;
  • roku od 2-3 dana i dalje jesti kriška ananasa ili popijte čašu soka od ananasa.

Ponovite 3 i 7 dana dijeta može ananasa svakih 30 dana. Evo nekoliko savjeta koje treba slijediti tijekom takvog mršavljenja:

  • Dobar učinak daje samo svježi ananas, konzervirano voće potrošnja ne donosi štetu, ali dobro previše.
  • Jeli nekoliko kriške voća u redu može dovesti do formiranja lips'll pokupiti, tako da je najbolje dnevna stopa izrezati na komade njihova vilica.
  • Voćne kiseline sadržane u pulpe i sok od ananasa, uništiti zubnu caklinu, pa nakon jedenja voća preporuča piti vodu.

Brojni pozitivni komentari o ananas dijeta je potvrdio da je to ukusna način za izgubiti težinu i učinkovito. Znanstvenici su dokazali da je ovo voće smanjuje glad, jer je u odsutnosti kontraindikacija i pod jednostavnim pravilima, kao dijetetski program za lako nositi. Razvijajte tanki jednostavno, brzo i ukusno!
Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: