Djelujući dijeta


Djelujući prehrana temelji se na alternativnoj učinkovit mono-prehrana

Djelujući dijeta je jedna od najekstremniji, ali vrlo učinkovit način za izgubiti težinu, kao što je dizajniran za brzo mršavljenje u relativno kratkom vremenu.

Ova tehnika dobila takav naziv zbog ekstremnih popularnosti među zvijezdama baleta, pozornice, film i show businessa.

Osnovna načela mršavljenja na dijeti glumac ^


Temelj vršitelja dijeta je uporaba ograničenog broja dopuštenih niskim učinkovitih proizvoda i čišćenja tijela od toksina. Djelujući tehnika se odnosi na mono-dijeta mršavljenja, kao u dan dopušteno da se ne više od dvije vrste proizvoda.

Ovisno o hrani konzumira dana tekstu voća, bjelančevina, mliječnih proizvoda i vina. Dijeta je vrlo stroga i ujednačena. Dijeta mršavljenja djelujući uglavnom postiže uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Djelujući metoda za mršavljenje apsolutno kontraindicirano za one koji imaju oslabljeni imunološki sustav kao rezultat prethodnog hladnog ili kirurgije, gastro - crijevnih i kroničnih bolesti i trudnoće. Isto tako, ako se tijekom dijetetski pojavili simptomi, kao što su vrtoglavica, mučnina, slabost ili kožne reakcije, treba odmah zaustaviti.

Prednosti djeluje prehrane su:

  •  Težina se smanjuje brzo iu vrlo kratkom vremenskom razdoblju;
  •  Mišići nisu iscrpljena s obzirom na uporabu proteina;
  •  Ne ograničavajući obrok dnevno.

Nedostaci djeluju mršavljenje sustava su:

  • Rezultat dijeta Ukratko, kao izgubljene tekućine iz tijela brže oporavi, dakle, povećati i težine;
  •  Tijelo se počinje osjećati akutni nedostatak vitamina, minerala i masti;
  •  Kao rezultat brzog smanjenja viška težine kožnim tijelo ne može steći željeni oblik i da će izgledati pruži.

Tijekom mršavljenja ovom metodom mogu koristiti sljedeće proizvode:

  •  Svježe, zrelo i sočan voće, kao što su kruške i jabuke;
  •  Mliječni proizvodi i pića s niskim postotkom masnoće, nemasnog sira, jogurta ili kefira 1%;
  •  Dijetetski kuhano meso - govedina, piletina, puretina ili zeca;
  •  Kuhana riža ne zemlju;
  •  Niske kalorijske sir;
  • Piće se može konzumirati samo zeleni čaj, svježe naranče i rajčice sok, vino i vodu u ograničenim količinama.
  • Strogo je zabranjeno koristiti ili dodati sol, šećer i druge začine u jelima kako bi se poboljšala okus.
  • U tom razdoblju se preporučuje da koristite vitamine i minerale da ispunite svoj manjak u tijelu.

Dijeta glumac: Izbornik za 5 i 12 dana ^

Djelujući za vrijeme trajanja prehrane je osmišljen za 5 i 12 dana. Jedino pravilo u kojem je ova metoda se temelji, da je svaki dan za doručak, ručak, popodnevni čaj i večeru treba uzeti u određenom skupu prehrambenih proizvoda.

Izbornik 5 dana

Izbornik petodnevni je kako slijedi:

Ponedjeljak

  • Neograničeno kuhana riža i 200 ml soka od rajčice ili čašu kuhana riža i neograničena količina soka od rajčice.

Utorak

  • 1% kefir ne više od 1 litre i nemasnim sirom - 800 gr.

Srijeda

  • Svaka dijeta kuhano meso bez soli i začina, zeleni čaj bez šećera.

Četvrtak

  • Suho crno vino (ne više od 700 ml) i sir - 150-200 grama. Za one koji su kontraindicirana alkohol, vino može zamijeniti svježi sok od naranče.

Petak

  • Juicy jabuke ili kruške u neograničenim količinama.

Nakon 5 dana do gubitka težine 5 kg.

Izbornik 4 dana

Postoji još jedna mogućnost slična prehrana omogućuje resetiranje 4 dana 4 kg. Princip ostaje isti hranu kao u izborniku pet dana. Međutim, poželjno je da četvrti dan pala na vinskoj vikenda. Ako se alkohol kontraindicirana, može se zamijeniti sokom od naranče ili jesti tijekom dana samo voće. Osim toga, može biti zamijenjena meso ribe ili škampi.

Izbornik za 12 dana

Dvanaest-hrana dijeta ne razlikuje se mnogo od pet dana prehrane, povećanje samo broj dana. Oni koji žele izgubiti na težini od 10 kg i više u vrlo kratkom vremenu, mogu koristiti djeluje dijeta za 12 dana.

Uzorak dnevnik izbornik je napravljen u dvije verzije kako slijedi:

Opcija jedan

  • 1-3 Dan 1% nemasnog jogurta i sira;
  • 4-5 Juicy kruške ili jabuke.
  • 7-9: kuhano meso puretina ili piletina bez kože;
  • 10-12: sir (200 g dnevno) i suho crveno vino (sok od naranče). Vino i sir je podijeljena u jednakim omjerima, a koristi se u 4 sata.

Opcija dva

  • Prvi dan. Kuhana riža i sok od rajčica;
  • 2. Kefir - 2,5%;
  • 3. Dijetalna kuhana piletina ili riba, zeleni čaj;
  • 4. Voće.
  • 5. isto kao u prvom,
  • 6. Isto kao u drugom;
  • 7. Kuhana riba ili škampi, zeleni čaj;
  • 8. Vino - 400 ml i sira - 150 gr.
  • 9 - 10. Isto kao i kod prvog i drugog dana;
  • 11. Kuhana govedina ili teletina;
  • 12. Jabuke.

Preporučujemo vam da pročitate članak dijeta Catherine Mirimanovoy "minus 60".

Rezultati mišljenja i preporuka smršavio nutricionisti ^

Rezultat vršitelja dijeta - značajan gubitak težine u kratkom roku, a to su 5 kg za 5 dana ili 12 do 14 kg u 12 dana. Povući iz glume program ishrane je vrlo pažljivo, jer je meni nedovoljno uravnotežen. Stoga, ako se odmah nastaviti s uvođenjem prehrani masti i ugljikohidrata može kvar crijeva. Iz tog razloga, potrebno je postupno uvesti izbornika povrće, žitarice, žitarice i biljna ulja.

Mišljenja dijeta glumac žele izgubiti težinu brzo i nutricionisti su različiti. Prema gubitka težine žene glume program ishrane je djelotvorna i učinkovita. Unatoč činjenici da je vrlo teško da se presele u prvih nekoliko dana, mnogi od visokih performansi Da biste ponovno koristiti ovu dijetu.

Nutricionisti su vrlo skeptični lijevanog metode mršavljenja. Oni vjeruju da su nepravilna prehrana, niske kalorijske, alkohol i mala količina unosa tekućine mogu značajno pogoršati zdravlje. Također, nutricionisti savjetuju oni koji su odlučili da izgubite težinu djelujući metode, koriste ga vrlo rijetko i oprezno, i dok gubitka težine pomno pratiti njihovo zdravlje i dobrobit.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: