Marelica dijeta


Marelica prehrana pomaže na deponij do 4 dodatnih kg u 3 dana

Marelica dijeta - izvrsna dijetalna sustav, u kojem ne samo da možete dobiti osloboditi od viška težine, ali i ojačati živčani i imunološki sustav.

Marelice imaju izvrstan okus kojim dijeta će biti vrlo lako i ugodno.

Koje su prednosti mršavljenja marelica ^


Osnova marelice prehrana uključivanje u prehrani marelice i suhe marelice. Prednosti čudo - plod je prisutnost u njihovom sastavu soli kalija, fosfora i magnezija, vitamina A i C, beta karoten, pektin - i drugima.

Suhe marelice sadrže iste vitamine i minerale, a mogu pružiti blagi laksativ i protuupalno djelovanje. Ovaj jedinstveni skup elemenata u tragovima i vitaminima, dijetalna hrana marelice tehnika ima mnogo nesumnjive prednosti:

  •  Metabolizam i metabolizam;
  •  On normalizira želuca i crijeva;
  •  Tijelo je oslobođen viška kolesterola, toksina i otrova;
  •  Banke ojačala posudu;
  •  Javnost živčane napetosti;
  •  Ojačao imunitet;
  •  Stanje poboljšava kožu i kosu;
  •  Mi izvući višak tekućine;
  •  Dodatni 3-4 kg nestaju u kratkom vremenu.

Marelica metoda za mršavljenje mogu koristiti sve ljude, bez obzira na spol i dob. Međutim, zbog velike količine šećera u plodu, to ne slijedi preporučuje tijekom trudnoće, kao i osobe s dijabetesom.

Tijekom marelica programi su isključeni iz izbornika sljedeći proizvodi:

  •  Gazirana i alkoholna pića;
  •  Konditorskih slatki i brašno proizvodi;
  •  Pržene masne hrane;
  •  Majoneza i kečap;
  •  Meso;
  •  Brza Hrana;
  •  Krekeri, čips i drugih štetnih proizvoda.

Tijekom marelica prehrani, osim marelica i suhe marelice mogu uključiti u izborniku kuhani riba, juhama od povrća, salata, raženi kruh, jaja, kupus, sir i sokova, ali samo u malim količinama.

Marelica dijeta: ispadne 3 i 5 dana ^

Marelica dan posta

Dan posta marelica vrlo je korisno dogovoriti za tijelo svaka 2 tjedna. Da biste to učinili, uzeti pola kilograma litru svježe marelice i marelica sok, podijeljen u 4 dijela i uzeti tijekom dana. Ova izvrsna i utjecati na crijeva i pozitivno utjecati na tijelo kao cjelinu.

Marelica monodyeta 3 dana

Marelica monodyeta, dizajniran 3 dana je učinkovit i pomaže da izgubite i do 4 kilograma dodatnog i blagotvoran učinak na zdravlje. Temelj svakodnevne prehrane marelice i suhe marelice u 1 kg: 300 g

Izbornik može varirati, pripremanje obroka s ove dvije komponente. Da biste to učinili, uzeti 0,5 kg osnovne voća, iscijediti sok iz njega i 300 grama suhe marelice, sjeckani u blenderu. Nakon uparivanja kuhanu masu će marelica juha - pire.

Piće, voćni sok dopušteno voća, biljnih čajeva i voća kompot, kuhana sa šalicom suhe marelice i 3 litre vode. Dnevni izbornik će biti spreman za juhu - pire i 500g od marelica, koje će trebati podijeliti na 5 prijeme.

Izbornik marelica 5 dana

Marelica petodnevni prehrana će pomoći ukloniti do 5 dodatnih kilograma. U prehrani nije samo glavni sastojci voća, ali mliječni i mesni proizvodi.

1. dan

  • Doručak: marelice - 200 g, 150 g masti jogurt, čaj;
  • Ručak: Mlijeko - 100 g;
  • Ručak: marelice - 300 g juhe od povrća - 200 g komad ribe;
  • Snack: 200 g marelica;
  • Večera: salata od povrća - 150 grama, čaj i marelice - 100g

2. dan

  • Doručak: 300 grama marelica, čaša nemasnog jogurta, 100 grama salate od povrća;
  • Ručak: kuhano jaje;
  • Ručak: kuhana govedina - 200 g juhe od povrća, abrykosky - 100 g;
  • Snack: 200 g marelica;
  • Večera marelice - 200 g, 150 g povrća, pari.

Dan 3

  • Doručak: kuhana riža s suhe marelice i šljive - 200 grama kave;
  • Ručak: sendvič sir, sok;
  • Ručak: marelice - 200 g komad brodet - pirea 200 g;
  • Snack: 200 g marelica;
  • Večera: salata od voća - 200 g, čaša kefira.

Dan 4

  • Doručak: zobena kaša sa suhim marelicama - 200 g, 150 g marelica, čaj;
  • Ručak: čaša soka, marelice - 150 g;
  • Ručak: kuhana govedina - 100 g salate od povrća - 200 g kave;
  • Snack: 200 g marelica;
  • Večera: 200 grama marelica, čašu mlijeka.

Dan 5

  • Voćna salata sa suhim marelicama - 250 g kriška crnog kruha, čaj,: Doručak
  • Ručak: sendvič sir, kava;
  • Ručak: juha - pire od povrća - 150 g komad ribe, 300 g marelica;
  • Snack: 200 g marelica;
  • Večera marelice - 200g i povrće, pari - 200 g soka.

Dugotrajno marelice dijeta

Marelica dijeta temelju prehrana može se primijeniti na izgled željenog rezultata. Kao rezultat prehrani mršavljenja iznosit će 1 kg tjedno.
Izbornik osmišljen u dvije verzije:

Opcija jedan

  • Doručak: marelica pire, nezaslađen čaj ili vode za piće;
  • Juha od povrća, salata svjetlo, komad kruha;: Ručak
  • Snack: 3 abrykosky, čaša nemasnog jogurta;
  • Večera: kupus s govedine ili piletine.

Opcija dva

  • Doručak: zobene pahuljice kaša sa suhim marelicama, zeleni čaj bez šećera;
  • Ručak: kriška crnog kruha, salata od kupusa, juha od povrća;
  • Ručak: zeleni čaj, 2 abrykosky;
  • Večera: kuhana riba, povrće ukras.

Tijekom napajanje sustava marelice tijelo će se postupno izbrisani, koje neće osjetiti akutni glad i značajno poboljšati izgled i zdravlje.

Preporučujemo također pročitati članak Drobnaya prehrane.

Rezultati tanje mišljenja i liječnika o prehrani marelica ^

Rezultati vpechatlyayut- marelica gubitak prehrana težine 5 kg za 3-5 dan bez oštećenja zdravlja, liječenje i poboljšanje zdravlja. Ovaj sustav dijeta dijeta dobro da njegove glavne komponente (marelice i sušene marelice) ima izvrstan okus, tako prenosi vrlo lako.

Ako samo dijeta marelice i suhe marelice, zatim ga pažljivo napustiti. Za početak u jutarnjim satima trebao stupiti na kaša i juha izborniku, a zatim ići u redoviti sustav napajanja. Međutim, kako bi spasili dugo rezultat, potrebno je ograničiti slatko, masne i pržene hrane. Nanesite Apricot način za izgubiti težinu ne bi trebalo biti više od 1 puta u 2 mjeseca.

Recenzije marelice prehrane izgubiti težinu i liječnici - nutricionisti samo pozitivno. Liječnici - Nutricionisti vjeruju da se pridržavaju sustava za gubitak tjelesne težine i korisne, i savjetovao dnevno jesti marelice i marelica, kao što su blagotvorno na crijevima, to čišćenje.

Osim toga, ova sunčana slatko voće bogato vitaminom A, koji pomaže poboljšati stanje kose, noktiju i kože. One žene koji su koristili marelice program mršavljenja, istaknuo da je stvarno učinkovit i tolerira sasvim jednostavno i bezbolno.

Preporučamo vidjeti informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista rukovanja od tri najboljih dana koji pomažu da brzo i učinkovito mršavljenje: